- 01-ライド
- 物欲爆発ライド
- 長命寺ライド
- 超気持ち良い長命寺ライド
- 土日
- UT & 信楽練【ロードバイク】
- 高強度UT練【ロードバイク】
- 爆風の休暇村【ロードバイク】
- オランダ屋グルメライド【ロードバイク】
- 天気の悪い土日【ロードバイク】
- 寒かった週末
- ロングライドに行きそびれ【ロードバイク】
- 久し振りに掛かった日曜日【ロードバイク】
- 終始脚がヌルヌルな土曜日【ロードバイク】
- 高強度・北小松【ロードバイク】
- 寝坊ライド【ロードバイク】
- 結婚記念日
- お乳ライド「ロードバイク」
- 高強度・中華料理【ロードバイク】
- 高強度・長命寺ライド【ロードバイク】
- ソロ・ロングEX練【ロードバイク】
- 朝ご飯を食べに小浜まで【ロードバイク】
- どてるしMTB練習会&高強度ガリバー
- なかなか面白い
- 久々のどて練
- 久々のビワイチ
- 初めましてライド
- お久しぶりのkami sukeさんとのライド
- 久し振りのリドレー ちゃんでの実走
- 久し振りの床屋
- シャワーライド
- 目が届かない
- 土日
- 土日
- 週末
- プラプラしただけの連休
- とんでもない事が起こった
- 3PEAKSリベンジ
- 熱い週末
- 頑張らない事を頑張る
- 齟齬
- 久々の出張
- 何故か頑張ってる
- 土日
- 途方に暮れる
- 全日本ロードバイク女子中止？
- 週末
- 週初めから辛いわ
- 福井ライド
- THE PEAKSに向けて調整
- MTBの週末
- 忙しすぎてわけワカメ
- 夜練の新コース
- 休暇村ライド
- THE PEAKSまであと2週間(汗
- 誕生日と抜歯とMTBとロードバイク
- マジで？
- 土日はMTB三昧
- 朝ごはんを食べに、ちょっと小浜まで行ってきた
- 初、前ケ畑〜百井
- 裏山ライドwithふぁんさん&たにさん
- 富士3PEAKS失敗、、、
- 物事の本質
- 重たい仕事ほぼ終了
- 日曜日:雨の裏山
- 土曜日:ふて寝〜休日出勤〜ロードバイク練
- ふつくしい、、、
- 久々の朽木超級ライド
- 特濃な土曜日
- 詰んだ
- まさかの一日2度の長命寺往復
- 心ない行い
- 月光の橋
- CTLを上げる
- 勤務時間でマウント
- 週末
- 3連休(月曜日)
- 3連休(土日)
- 酒
- ぽかぽかライド
- 長命寺ライド（金曜日）
- MTB処女喪失
- 久しぶりの皇カン
- 日：きのこ練
- 今年の初実走ライドは長命寺【ロードバイク】
- 長命寺ライド【ロードバイク】
- EX練:宇治川〜木津川〜湯船
- おにゅう峠【ロードバイク】
- 長命寺ライド【ロードバイク】
- 観音正寺【ロードバイク】
- 週末
- どてるしツーリング【ロードバイク】
- 初北小松【ロードバイク】
- 初アセボ【ロードバイク】
- 雨に降られそうで降られ無かったライド【ロードバイク】
- 初の長命寺クライム【ロードバイク】
- 山中越え365回【ロードバイク】
- 脚の筋肉痛が心地良いレベルから激痛レベルにレベルアップした【ロードバイク】
- 休めない【ロードバイク】
- 802W【ロードバイク】
- ひと段落
- 予期せぬ高強度クライム【ロードバイク】
- 青山高原 with Tetsuoさん
- 久し振りのEXライドin福井
- Appleの新製品
- 雨続き【ロードバイク】
- あの日から20年
- ストレスをエネルギーに変えれる人は強い【ロードバイク】
- 20分走&スプリント練【ロードバイク】
- おいおい、、、
- 新型おデュラ様／久しぶりのどてるし朝練
- 夜練：近江大橋～令和大橋：２周【ロードバイク】
- 夜練：南湖一周：バーテープとブラケットカバーを交換した【ロードバイク】
- 不便の解消を実感した機械
- 真面目か！笑
- 20分SST走 x 2本【ロードバイク】
- FTP300が遠過ぎる【ロードバイク 】
- 笑止千万！
- どてるしさんでリアディレーラーを調整してもらうライド【ロードバイク】
- 才能とは何を言うのだろうか？【ロードバイク】
- 夜錬：南湖一周／部品不足／ヴァレンティーノロッシ引退【ロードバイク】
- 夜錬：南湖一周／左胸が痛い／メダルをかじる【ロードバイク】
- 夜練：久し振りの夜の湖岸道路【ロードバイク】
- 灼熱ライド：山中越え～途中越え～南湖半周【ロードバイク】
- 小浜未遂【ロードバイク】
- 久しぶりの夜の実走【ロードバイク】
- 山中越え〜途中越え【ロードバイク 】
- 小浜リベンジライド：置いてきた自信を回収【ロードバイク】
- 鎖骨骨折後の初実走：大正池【ロードバイク】
- わらじカツ・ライド【ロードバイク】
- 仕事の見せ方
- スタディサプリEnglish
- インターバル練【ロードバイク】
- 組織で働くという事
- ロングEX練【ロードバイク】
- 新入社員の頃の夢と目標
- The PEAKSの準備を開始【ロードバイク】
- 超豪雨ライド【ロードバイク】
- 久しぶりに伊香立経由で帰宅ライド【ロードバイク】
- 梅雨突入【ロードバイク】
- The PEAKSまであと２週間【ロードバイク】
- ロングEX【ロードバイク】
- インターバル練【ロードバイク】
- どてるしロングポタリング
- ロングEX練(422-桜峠)
- 自走de七葛:決意表明
- 夏の香り
- OKO
- 涙腺崩壊
- スーパー忙しい時は電話に出ない（マルチタスク厳禁）
- ビワアワイチ：シミュレーション
- 気が付いたら1800m登っているコース
- ストレス
- のんびりクライム
- ビワイチEX
- 腹を攣る
- 少しひと段落
- 息子ちゃんの入学式
- ぼやきクライム
- 雨
- 古賀稔彦さん死去、、、ショックだわ
- モーニングEX練
- ロング朽木EX
- KISS
- 春の匂い
- いつも通り
- 投資回収ライド【ロードバイク 】
- モーニングEX：希望ヶ丘W
- 出会いと別れの時期
- 重たい仕事がワンサカと集まってきた
- モーニングEX：希望ヶ丘～近江台～希望ヶ丘
- UT練／どてるし朝練
- エンジン焼き付いて終了／UT練＋岩間寺
- 頑張るか、超頑張るか
- やたらと寒い【ロードバイク】
- サドル高さ【ロードバイク】
- 【ロードバイク】サドル高を変えたら坂でパワーが戻った
- 【ロードバイク】FTPを上げる為の通勤ライド：20分SST走
- 朝練と山中越え365回チャレンジ【ロードバイク】
- ヒルクライムに最適なペダリングとサドル高さを求めて、、、【ロードバイク】
- 年始
- UT〜和束〜湯船〜信楽〜山中越え2本【ロードバイク】
- 山中越え365回チャレンジ(1~2/365)動画アップしました【ロードバイク】
- 2021年今年の抱負
- モーニングUT練:今年最後のライドは千切れ侍にて終了【ロードバイク】
- 心を燃やせ【ロードバイク/筋トレ】
- 20分全力走【ロードバイク/筋トレ】
- 雪＆爆風【ロードバイク／筋トレ】
- 寒くなってきた【ロードバイク／筋トレ】
- モーニングUT【ロードバイク/筋トレ】
- 久しぶりのFTP更新【ロードバイク】
- 今年最後のどてるし朝練【ロードバイク/筋トレ】
- 土曜日：ポタリング【ロードバイク/筋トレ】
- 金曜日の20分全力走【ロードバイク/筋トレ】
- 火曜日～木曜日：SST走／20分全力走【ロードバイク/筋トレ】
- 20分全力走【ロードバイク/筋トレ】
- 良い周回コースを見つけた【ロードバイク】
- 脚が限界突破しご臨終【ロードバイク/筋トレ】
- 休む事が苦手【ロードバイク/筋トレ】
- 一日アクティブレスト(SST)を入れた後の20分走(L4)【ロードバイク/筋トレ】
- 急に寒くなってきた【ロードバイク/筋トレ】
- 久し振りの花脊峠ヒルクライム【ロードバイク】
- オーバートレーニング【ロードバイク/筋トレ】
- 久々で今年最後のどてるしロング朝練【ロードバイク/筋トレ 】
- 疲れているからこそ【ロードバイク／筋トレ】
- グループ・ビワイチ
- 冬のトレーニングはローラー台か？実走か？【ロードバイク/筋トレ】
- 本当に寒くなってきたなぁ【ロードバイク/筋トレ】
- 秋日和【ロードバイク/筋トレ】
- 久々にリドレーちゃんに乗った【ロードバイク/筋トレ】
- 脚の張り常駐【ロードバイク /筋トレ】
- 脚が死亡でアクティブレストな日【ロードバイク /筋トレ】
- 脚を追い込んだ時の感覚【ロードバイク/筋トレ】
- いつも通りの事をいつも通りに【ロードバイク/筋トレ】
- 20分走【ロードバイク/筋トレ】
- 掛からない脚、止まらない筋トレ【ロードバイク/筋トレ】
- 筋肉の声を聞きながら20分走：体幹を使ったペダリング【ロードバイク/筋トレ】
- 最近ガーミン君の機嫌が良いので頑張ってみたものの、、、【ロードバイク/通勤トレーニング】
- 何故かFTP更新250W→252W【ロードバイク/FTP更新】
- 久し振りの筋トレで全身の筋繊維がズタボロ【ロードバイク/筋トレ】
- 久し振りのFTP更新【ロードバイク/FTP】
- 低飛行。。。【雑談＆ロードバイク】
- 山に幽霊はいない事は分かっているが、それでも怖い【ロードバイク】
- 琵琶湖ブルー(9/15)【ロードバイク】
- 勝手にデッドヒート(9/14)【ロードバイク】
- 二日連続の南湖一周＋どてるしさん【ロードバイク】
- 南湖１周+どてるしさんへ【ロードバイク】
- アクティブレストとは？？？(9/11)【ロードバイク】
- さて、この一踏みからまた始めようか【ロードバイク】
- 脚が戻ってきたぞ【ロードバイク】
- 琵琶湖ブルーに見惚れてしまう【ロードバイク】
- オンラインセミナーを聴きながらヒルクライム【ロードバイク】
- デローザちゃんのオーバーホール完了＆リドレーちゃんのオーバーホール【ロードバイク】
- 久し振りにFTP更新出来た！【ロードバイク】
- 通勤ライドで夜のルモンでヒルクライム【ロードバイク】
- PEAKS熱海まだあと2週間：ダイエットをしなければヤバい【ロードバイク】
- 疲労の極地。頑張って休もう【ロードバイク】
- オッサンの飛び出しで危うく事故りかける【ロードバイク】
- FTP更新ならず。ガーミン君厳しいな～【ロードバイク】
- お盆休み in 2020：3日目は山中越〜途中越〜花折峠〜伊香立〜飯室谷不動堂〜西教寺【ロードバイク】
- お盆 in 2020：2日目も大正池〜湯船〜信楽ライド【ロードバイク】
- お盆休み in 2020：1日目は大正池〜湯船〜信楽ライド【ロードバイク】
- 雷に遭遇した時の対処方法【ロードバイク】
- 熱中症になりかけた、いや軽く熱中症になってたのか？【ロードバイク】
- 熱中ライド【ロードバイク】
- カーボンディープホイールで平坦のPRを続々更新【ロードバイク】
- 脚が回復しない【ロードバイク】
- アクティブレスト【ロードバイク】
- クリート位置の調整【ロードバイク】
- リアホイールのスポークが折れた。。。【ロードバイク】
- どてるしさんでポジション変更して大正池でPR更新【ロードバイク】
- 理論で乗るか？感覚で乗るか？【ロードバイク】
- CTLが高いと回復力が半端ない【ロードバイク】
- 夏の時期は琵琶湖の湖岸道路にノソノソと出てくる亀に注意！【ロードバイク】
- 落車しなくても骨を折るリスクがある事が分かった【ロードバイク】
- 大正池から湯船経由で信楽に抜けて大津に戻ってくるコースは最高【ロードバイク】
- 脚が売り切れライドもFTP更新247Wへ【ロードバイク】
- 大正池でまたPR更新できた、、、と思う。
- 連休前の追い込み
- 頑張り過ぎた通勤ライド
- ロードバイク：日曜日も大正池～童仙房。ポタリングでも疲れた。
- ロードバイク:下ハン持っただけで大正池はベスト更新できた(笑 (7/19)
- ロードバイク:出がらししか出なかった。
- ロードバイク：脚が空っぽ
- ロードバイク:下ハン持つと巡航速度上がるんだぜ。
- ロードバイク：掛かるか？掛かるか？掛からない。。。
- 新しい目標
- 久し振りの皇子カントリーコース3周
- ロードバイク:全集中・・・車輪の呼吸！
- ロードバイク：ライド再開
- 実走でエベレスティング(Everesting)達成！！
- 明日、エベレスティングの予行練習やります
- ロードバイク：全然掛からず20分のSST走のみ
- ロードバイク：またFTP更新。1Wだけやけど（笑
- ロードバイク：汗が、、、汗が止まらない！！
- ロードバイク：通勤ライド：梅雨突入
- ロードバイク：通勤ライド：夜道に自転車に乗る女の子２人組とスマホの不調
- ロードバイク：南湖一周
- ロードバイク：途中越え～どてるし：バーテープを購入
- ロードバイク:パワーブリーズ
- ロードバイク：犬のリードにやられそうになる
- ロードバイク：通勤ライド：琵琶湖沿いは虫がたくさん：これは琵琶湖虫なのか？
- ロードバイク:またFTP更新できた
- ロードバイク：久しぶりにFTP更新した
- ロードバイク：通勤ライド：アルミフレームも良い
- ロードバイク：死んだ脚が戻て来たと思ったけど、やはり戻り切っていなかった。
- ロードバイク:南湖一周ポタリング:CTLが100をようやく超えた
- ロードバイク：南湖一周：脚は完全に沈黙
- ロードバイク：ダメだ腐ってやがる、早過ぎたんだ！
- ロードバイク：平日なのにTSS200を超えた
- ロードバイク：どれだけ走りこめば強くなるのか？
- ロードバイク：南湖一周＋花折峠
- ロードバイク：身体は疲れているはずなのに20分走が出来た通勤ライド
- ロードバイク：通勤ライド 20分走
- ロードバイク：通勤ライド：琵琶湖大橋～伊香立経由(5/13)
- ロードバイク：通勤ライド
- 途中越え：今週は336km
- 途中越え経由でどてるしさんへ
- 在宅勤務7日目：南湖一周
- 在宅勤務6日目:昼練＆夜練(4/22)
- 在宅勤務5日目：朝練・昼練・夜練：最高じゃないか(4/21)
- サドルの高さを1cmほど上げて山中越えクライム
- 山中越え&途中越え
- 在宅勤務3日目：朝はジテ通勤で自宅to自宅／夜はローラー台(4/17)
- 在宅勤務2日目：朝はローラー台／夜は実走で琵琶湖大橋タッチライド（4/16）
- 自転車通勤開始
- 大津には昔ながらのポストが沢山あります【ロードバイク】
- 爆風ライド(大正池〜童仙房)【ロードバイク】
- やる気スイッチを押す方法【ロードバイク/夜練】
- FTP更新！【ロードバイク/夜練】
- ヌルヌル・ライド【ロードバイク/夜練】
- 久しぶりの暗峠【ロードバイク】
- 悪い状況も捉え方次第で行動は変わり未来が変わる【ロードバイク/夜練】
- 新型コロナウイルスによる各種イベント中止について思う事【ロードバイク/夜練】
- 実走か？ZWIFTか？どちらの方が効果的か考えてみた【ロードバイク/夜練】
- 爆風ヒルクライム【ロードバイク/朝練】
- 朝練で心拍185bpmをキメて来た【ロードバイク/ヒルクライム】
- 仲間とのロングライドあるある。TSS388を超えました【ロードバイク/どんと屋】
- PEAKS対策練で3000m upして分かった事【ロードバイク】
- 【ロードバイク/ヒルクライム練】朝練：山中越え東2本 / 腰が痛いので骨盤職人でほぐす
- 【ロードバイク】久し振りの朝練:ヒルクライム練:山中越え東1本
- 【ロードバイク/ヒルクライム練】山中越え東一本 / 暑い寄りの暖かい
- 【ロードバイク】ヒルクライム練:山中越え皇カン1周 / ストレスを吹っ飛ばすには運動が一番
- 【ロードバイク】山中越え：ヒルクライム練 / 登ったらそこは雪国でした
- 【ロードバイク】山中越え皇カン・ヒルクライムコース2周 / 飲み会の次の日は気力体力共に低い。。。
- 【ロードバイク/ヒルクライムを速くなるためにFTPを上げる方法】山中越え皇カンコース4周 / 比叡山ドライブウェイの入り口で野洲のおっさん捕獲！！
- 【ロードバイク】ペダリング考察 / 山中越え2周
- 【ロードバイク】京都で見れる最高の朝日 / 大正池ライド
- 【ロードバイク】大正池〜信楽ライド/この時期のライド、何処が痛いって、アレしかないやろ？
- 【ロードバイク】雪がふらない@滋賀県大津市
- 【ロードバイク】山中越え皇1本 / だいぶ調子が戻ってきたかな？
- 【ロードバイク】藤村：おぜんざいライド
- 【ロードバイク】三河湾スカイライン / 奥様の実家で寝正月
- 【ロードバイク/元日ライド】三河湾スカイラインを中心にあちこち
- 【ロードバイク】今年最後の途中越え。雪はまだ降っていないけど寒かった〜 / CTLはようやく60台突入！
- 【ロードバイク】亀八食堂ライド with りゅうちゅーぶTVさん, タニさんTVさん & K坂さん
- 【ロードバイク】寒波？寒すぎて山中越えも1本しか出来なかった。
- 【ロードバイク】ロードバイク：夜練はラクダ坂コース LSDでやろう、、、LSDって何だっけ？笑／会社スマホを持つ事に
- 【ロードバイク】夜練：ハンガーノック・炭水化物は大切／ブレグジットを超分かりやすく解説してみよう
- 【ロードバイク】伊吹山ヒルクライム申込みました！！／PEAKS ラウンド6熱海の割引先行エントリー
- 【ロードバイク】久し振りの夜練／新組織発表の時期
- 【ロードバイク】インド出張前のロードバイク練
- 【ロードバイク】家の前の坂をひたすら往復 / Youは何しに研修に来たのだ？
- 【ロードバイク】ラクダ坂コース / 人生会議の広告
- 【ロードバイク】CTLがやっと48に到達
- 【ロードバイク】初めてのどてるしロング朝練
- 【ロードバイク】だいぶ紅葉が出てきた@滋賀 / 予告危険球
- 【ロードバイク】何を生活の中心に置くのか/ロードバイク:朝練
- 【ロードバイク】朝練:山中越え / 自分に正直になるという事
- 【ロードバイク】朝練：いきなり寒くなってきたな。。。
- 【ジョギング/ロードバイク】奥様とジョギング/秋は紅葉も良いけど黄色も綺麗だね
- 【ロードバイク】昨日のチャリダーは純粋に感動した
- 【ロードバイク】脚が死んでる、、、。/比叡山の紅葉は今週末辺りが見頃かな？
- 【ロードバイク】久し振りの朝練/ 寒くなって来たけど耐えられないほどでは無い
- 【ロードバイク】滋賀はあともうちょっとで紅葉シーズンかな？/ ツール・ド・おきなわ(ネタバレ含む)
- 【ロードバイク】久し振りの朝練：またボチボチと始めて行こうか
- ロードバイク：久し振りのライド
- ロードバイク:久し振りの朝練／冬用重装備で走ったら暑すぎて撃沈
- 台風一過：山は荒れているが湖岸は大丈夫／ラグビーのスコットランド戦はエモかった
- ロードバイク：腰を入れてヘソを押しだしながらペダルを回す感覚
- ロードバイク：骨盤は立てた方が良いのか？寝かせた方が良いのか？
- ロードバイク：昨晩は雨が止んだので南湖一周
- ロードバイク：久し振りの途中越え：心洗われる景色
- ロードバイク：今日の朝練も山中越え：脚がフレッシュならNP250Wは出るようになってきた。
- ロードバイク：昨晩のカミナリはヤバかった。あと５分帰宅が遅かったら死を覚悟しなければならないほどやった。。。
- ロードバイク:昨晩の筋トレと夜ライド：琵琶湖大橋の夜景はいつ見ても綺麗だ。
- ロードバイク:やる気と体調は比例しない
- ロードバイク:10月に入ったぞ！
- ロードバイク：息切れを改善させる方法を調べてみた
- ロードバイク：日・月曜日も山中越えへ。台風は直撃しなくて良かった。
- ロードバイク&筋トレ：体幹とペダリング
- ロードバイク：久し振りのK練：モンスターは弱っていても強かった。
- ロードバイク：朝練：山中越え東Ｌ１本：SST走
- ロードバイク：山中越え練 SST 2本 / 滋賀県の希望が丘はアスレチックがスゴイ
- ロードバイク:久し振りにどてるし朝練参加
- ロードバイク：山中越え4本：SST走
- ロードバイク:だいぶ朝はヒンヤリしてきた / ヒルクライムとパワーウェイトレシオ
- ロードバイク：筋トレ&朝練/ 毎朝いつものメンバー
- ロードバイク:久し振りの夜練/ 20分SST2本/ 台風と会社の対応
- ロードバイク:筋トレ/ 朝練SST走/ 中学・学校説明会
- ロードバイク：筋トレ/久し振りにどてるし朝ポタ参加 / 仕事の依頼と理由
- ロードバイク：朝練と筋トレ/ トラブルにまみれた一日
- ロードバイク：朝練再開（山中越え）／筋トレ
- ロードバイク：山中越え東L１本：秋を感じた！
- ロードバイク：今朝はSST走をやるぞ！と思っていたものの、いつの間にかＫ練で瀕死の状態に。。。
- ロードバイク:朝練:山中越え東2本:脚がガチガチで限界
- ロードバイク:回復走 & フィジカル vs メンタル
- ロードバイク:灼熱のPEAKS練/やはりポイントは補給やな
- ツール・ド・お盆4日目：三河湾ヒルクライム
- ツール・ド・お盆３日目：大正池〜童仙房〜信楽／霧雨が気持ち良かったけど、灼熱ライドやった。
- ツール・ド・お盆2日目：初の京見峠 & 持越峠
- ツール・ド・お盆 1日目：大台ヶ原リベンジ・ライド & 乙女ギア装着！
- ロードバイク：朝の山中越えは俺にとってはチョモランマ越え
- ロードバイク&筋トレ：今朝のＫ練は4人も集まり、朝から地獄を見た。
- ロードバイク：K練は初めての牛尾山/昨晩は筋トレ＆琵琶湖大橋タッチライド
- ロードバイク:灼熱の花背記録会でPB更新！
- ロードバイク:頭が痺れた朝練
- ロードバイク:迷う右指:昨晩の夜練はパンク:今朝はK練
- ロードバイク&筋トレ：今朝は朝寝坊
- ロードバイク/朝練/山中越え/PB更新！/昨日は無理やったけど、今日は何とか行けた！
- ロードバイク/朝練/山中越え/追い込めた！と思ったけどタイムは大した事無かった。。。/何が悪かったのか分析してみた。
- ロードバイク:朝練:K練:山中越え1本:脚がスカスカな状態ってどんな状態？
- ロードバイク:PEAKS対策練:山中越え5本
- ロードバイク&筋トレ：夜練と朝練：君は筋肉の声を聴いているか？
- ロードバイク：朝練山中越え2本(K練)/ 昨晩は会食
- ロードバイク：朝練：山中越え：K練 (もはやレースの強度）
- ロードバイク:PEAKS対策練/ 金勝山4本2日目/ 流石に脚が疲れてる
- ロードバイク:PEAKS対策練:金金金金勝山ヒルクライム:初めて雲海が見れた
- ダイエット&ロードバイク:久々の朝ライド/ 今朝の体重70.0kg/ 6kg to go
- ロードバイク:脚が疲れてきた/今日からまた雨か？明日の朝まで天気は耐えてくれるのか？@滋賀県大津
- ロードバイク:まだ梅雨は続いているんだよな？？/一緒に仕事をした人が亡くなった
- 家族旅行とロードバイク練
- ロードバイク:Garminエッジ530が仲間に加わった/ 金勝山2本/ 限界まで踏んだけど、限界は超えられなかった
- 大津の道路補修にAIを使用するらしいのだが、パトロール車の巡回ルートはどうやって決めるのだろうか？/夜練はラクダ坂コース
- ロードバイク:山中越えＴＴ20秒更新！
- ロードバイク:筋肉疲労とTSSとTSBと全身疲労
- ロードバイク:PEAKS対策練: 花背裏花背花背花背裏花背
- ロードバイク:PEAKS対策練/ 京都の山をぐるぐる
- ロードバイク:昨晩の夜練で近江大橋〜琵琶湖大橋往復TTのグループ内トップを獲れた
- ロードバイク:昨晩の夜練は近所の坂を19往復 / 雨降っていたけど火照った身体を冷却してくれて丁度良かった / 安全に走れる環境なら夏は雨の日に走るのは最高
- ロードバイク:ラクダ坂コース(昨晩) / 打出中前の坂(今朝) / コーラ系のエナジードリンク飲んでみた。俺はレッドブルが良いかな。。。
- ロードバイク：琵琶湖大橋タッチライド(昨晩)／山中越え1本(今朝)／雨に降られて童心に帰る
- ロードバイク:山中越え2周回/ 全日本自転車選手権ロードレースは入部選手が優勝！
- ロードバイク:比叡山山中越えヒルクライム練皇コース1本/ 雨が降らないうちに/ でも頭が痛かった
- ロードバイク：たまに仲間と走ると刺激になって良い/ 鬼脚おじさんと走る
- ロードバイク:俺の脚、完全に沈黙 /大台ケ原以来のハンガーノック
- ロードバイク&筋トレ：筋トレをした後にロードバイクに乗る効果
- ロードバイク：FTP更新できた 233W→235W / FTP更新する為にやったこと
- ロードバイク:昨日は出張から帰ってきてから、身体をほぐす為にちょっと乗った。今日はTOEICテストで全く乗れず終了。
- ロードバイク:パワーメーターがあると向かい風も楽しい/ 向かい風はともだち、こわくないよ/ 山中越え3本
- ロードバイク練:近江大橋〜琵琶湖大橋往復
- ロードバイク練:今日は絶対にゆっくり走る、、と思っていても、いつのまにかSST走で追い込んでしまっている事、ありませんか？/ 昨晩はすごく綺麗な夜景が見れた
- ロードバイク:忙しいと起きて15分で今日一日のシミュレーションが出来る様になる/ 昨晩の夜練も琵琶湖大橋タッチライド
- ロードバイク:時間の有効活用してトレーニング/ 山中越え1本
- ロードバイク:平地の練習でもヒルクライムに強くなる事は出来る/ 山中越え〜途中越え経由でどてるしロング練に行ったけど中止。でも、しっかり20分SSTはやっておいた。
- ロードバイク:雨が心配な時のコースの選び方/ 久し振りに山中越えリピート練/ 皇子コース3本/ 最後はどしゃ降り
- ロードバイク：琵琶湖大橋＆令和大橋タッチライド / 令和大橋にタヌキがおった
- ロードバイク&筋トレ：朝は虫の息やったけど、なんだかんだで夜には回復した／グリコのアミノアシッドの効果はすごいと思う
- ロードバイク:昨晩も琵琶湖大橋タッチ・ライド/ 今朝は虫の息/ エナジードリンクとサプリで夜までに回復するのだろうか？
- ロードバイク:琵琶湖大橋タッチ練/ やばいこれはハマりそうな予感
- ロードバイク&筋トレ:この週末は色々と記録を更新できたぞ！！
- ロードバイク&筋トレ:昨晩の夜練は南湖一周/ 筋トレは脚と胸/ 仕事はボールが時限爆弾になったラグビーの様なものだと思いませんか？
- ロードバイク：昨晩はラクダ坂コース / 何故か調子が絶不調な今朝はポタリングのみで終了。。。何故だろう？
- ロードバイク：今朝は久しぶりの山中越え/ 昨晩の筋トレは背中＆腹筋＆体幹
- ロードバイク:実走は気分爽快だけど、ストップアンドゴーがストレスやな〜/ 筋トレは脚と体幹のみ/ 雨続き@大津
- ロードバイク：どてるし朝練に参加/ 目が覚めるような緑！/夏を感じるライド/ どてるし紹介
- ロードバイク：夜練は久しぶりにラクダ坂コースへ／朝練はポタリングなので、練習というよりは朝ライドかな（笑
- ロードバイク:比叡山山中越え皇1本&東1本(今年16本目)/ 両方ともベスト更新！
- ロードバイク:山中越(皇)〜花背峠〜山中越(西)/ 今日はなんか調子が良くてベスト更新しまくり
- ロードバイク：どてるし朝ぽた＆南湖一周/ 会社は出勤日やったけど土曜日なので有休
- ツール・ド・10連休:第9ステージ:どてるし朝練付きの南湖一周からの山中越え/ よく分からないけど脚の調子が良かった
- ツール・ド・10連休:第8ステージ:六甲山/ 腰崩壊でポタリングクライム
- ツール・ド・10連休: 第7ステージ 金勝山(TT)/ 自己ベスト22秒更新
- ツール・ド・10連休: 第5ステージ ビワイチ からの おにゅう峠/ 令和最初のライドはビワイチ
- ツール・ド・10連休:第3ステージ:大台ケ原(復路)/ 大反省会
- ツール・ド・10連休:第3ステージ:大台ケ原(後半)/ 死にかけた。。。
- ツール・ド・10連休:第3ステージ:大台ケ原(前半)/ 遠い。。。大台ケ原ドライブウェイに着く前に満身創痍
- ツール・ド・10連休:第3ステージ:大台ケ原(準備)/ 平成最後のライドを決める
- ツール・ド・10連休: 第2ステージ: 山中越え～途中越え(皇)～どてるし練(花折峠～伊香立)～途中越え(東)
- ツール・ド・10連休:第１ステージ大正池〜堂仙房〜信楽 TSS 329.7/ 大正池はPB/ この休みは企画書を書くぞ！！
- ロードバイク:滋賀県:山中越えヒルクライム攻略
- ロードバイク:久し振りの山中越えヒルクライム2本
- ロードバイク:今日は久しぶりの大正池～童仙房～信楽ライド/ 飲まず食わず休憩せず
- ロードバイク:今朝はビワイチのチームを見送りがてら南湖一周
- どてるし朝練〜の山中越え〜の筋トレ
- 滋賀にも春が来た/ 朝ライド:山中越え〜途中越え TSS148.6
- 朝練:山中越え6〜途中越え〜どてるし朝練コース(花折峠除く)/ とにかくめちゃくちゃ寒かった
- 寒の戻り/ 朝練:山中越え5/ 寒くて心が折れそうになった
- 心拍はX-JAPANの紅並みにビートを刻む/ 朝練：山中越え/ 大津はミニ雲海
- 久々のロードバイク朝練/ 山中越え/ 流行りのSSTでやるも、FTPにせまる勢い。
- どてるし朝練参加。やはり皆で走ると強度上がるし楽しいわ。
- 今日はどてるし朝ぽたに参加。だいぶ暖かくなてきたな～。滋賀でも春の気配を感じる。
- 午後から金勝山/ 気温見誤って夏より暑い。
- 自転車乗りの朝は早い/ 山中越え〜途中越え〜どてるし朝ポタ
- 何故走るのか？それは、たまにこの様な風景と出会えるからなのです。
- 今季初の山中越え練
- 久し振りのどてるし朝練
- ロードバイク乗り初め/ 塾保護者会
- 年末は奥さんの実家付近でヒルクライム
- 二日連続で脚を攻めたおかげで絶賛筋肉痛
- 山中越え：体重重し。。。でも最高の景色を堪能
- 土曜日は山中越え2本。景色は最高！
- 紅葉が綺麗な途中越え（滋賀～京都～滋賀）
- この土日は山中越えからの途中越え
- 日曜日はおにゅう峠
- 重たい身体で朝練：山中越え：やっぱり重たすぎた
- 朝練：山中越え：あと一日継続すれば習慣になる気がする。
- 今朝は久しぶりの朝ライド：山中越え
- 久し振りに走り、秋が既に去っている事に気付く。。。
- 月曜日：初の2日連続のビワイチ
- 日曜日は超久しぶりのビワイチ
- 三連休の３日目は途中越えコース：雨雲との追いかけっこ
- 三連休、二日目の日曜日は大正池〜童仙房。大正池頑張ってタイム更新
- 夜ライド：綺麗な月が観れて良かった。
- 久しぶりの夜ライドは大雨に降られたけど、気持ちよかった。
- 日曜日は途中越え。体重は67.5kgまで戻った。
- 乗鞍断念。童仙房断念。途中越え断念。結局山中越え皇2東2本。
- 土日。久々のロングライドでヒザをイワした。。。
- 朝ライド:2週間ぶりの山中越え
- 昨晩の夜ライドは、近江大橋〜南郷洗堰〜ラクダ坂:だいぶ涼しくて走りやすい
- 今朝の朝練は結構頑張れた。何だろうな、頑張れる時と頑張れない時の気分の差は。
- 夏いな〜。朝とは言え6時を過ぎると山も29度になって暑いぞ〜。
- 朝ライドは初めて平日に皇コース。ヒルクライムはボロボロだけど、何故かスプリントはタイム更新で区間6位(嬉)
- 台風が来る前に乗っておいた/比叡山山中越え皇１本(131/365本目)
- 朝練:サドルをガッと前に出したらグっと良くなった。
- 朝練(7/26):サドルの角度を下げて高さを1mm上げたら感触が良くなった
- 朝練(7/25):中臀筋が痛い
- 夜練(7/24):近江大橋〜南郷洗堰〜ラクダ坂:夜は涼しいね
- 蝉の鳴き声に気づいた(7/24)
- 大正池〜童仙房ライド/山の中は涼しい
- 朝ライドは山中越〜途中越〜伊香立。朝早かったのに暑かった。財布忘れてドキドキライド。
- 灼熱
- ここ数日
- 三連休:日曜日 大正池〜童仙房〜三國越:遭難しかけてヤバかった。。。
- 大正池は通行止めでした。
- 自分事
- 体重
- この土日でガッツリ減量した2
- この土日でガッツリ減量した1
- 先週
- 朝練:山中越え東1本(117/365本目)
- 重たい仕事を終わらせた。土日は山中越え三昧 13本(116/365本目)
- 満足な土日
- 負のスパイラル/祝！山中越え今年100本通過！！
- スタートもゴールもできなかった週末
- 朝練：山中越え東1本(98/365本目)筋膜リリースのおかげか、調子が良かった。
- いつもの日曜日：山中越え練皇3本東1本(97本/365本目)
- 家族でポタリング。久々にデローザちゃんをローラー台からはずして外に出す。午後は時間が空いたから、山中越え皇1本(93/365本目)
- 何故かガーミンコネクトとストラバが同期しなかった。ストラバのアップデートが問題か？何故だろう。。。朝練：山中越え東1本(92/365本目)
- 今朝は涼しかった。明日から雨っぽいし、朝練できて良かった。朝練：山中越え東1本(91/365本目)
- 昨日の朝練は日曜日に飲み過ぎた影響でしんどすぎた。朝練：山中越え東1本(90/365本目)
- 暑かった〜。もう、長袖は要らないかもしれない。朝練:山中越え東1本(89/365本目)
- グリコ EXTRA AMINO ACIDSの効果はアリか？/朝練：山中越え東1本(88/365本目)
- 今朝はなぜか脚が回った：朝練：山中越え東1本(87/365本目)
- 意外に脚が回った。ちょっと不思議：山中越え皇1本,東1本(86本/365本目)
- 少し空き時間ができたから山登っておいた：比叡山山中越え皇１本（34
- 脚の疲労の抜き方：朝練：山中越え東1本(83/365本目)
- 暑いのか寒いのか？朝練:山中越え東1本(82/365本目)
- 今朝はやや寒かったけど、途中から汗かいて結果気持ち良い朝練やった。山中越え東1本(81/365本目)
- ヒルクライム 練習
- どてるし朝練に参加しようと思ったが寝坊で参加できず【ロードバイク】
- 京都へツーリング【ロードバイク】
- 久々に南湖一周【ロードバイク】
- 02-大会&イベント
- やっちまった【ロードバイク】
- SDA王滝参加レポ【MTB】
- 2022年SDA王滝レポ「準備編」【MTB】
- SDA王滝の準備【マウンテンバイク】
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- The PEAKS榛名：準備
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- The PEAKS 奥日光 【ロードバイク】
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- 自走de七葛:大反省会
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- The PEAKS熱海2大反省会【ロードバイク】
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- THE PEAKS熱海に向けて無理やり自分に自信を付けていく【ロードバイク】
- THE PEAKS熱海攻略
- 実走でエベレスティング(Everesting)達成！！
- vエベレスティング(vEveresting)大反省会
- ロードバイク : ZWIFTでエベレスティング達成！！
- 【ロードバイク】PEAKS Round6 熱海に申し込みしたよ！
- 2019 THE PEAKS蓼科：大反省会/やって良かった事/出来ればやれば良かった事
- 2019 THE PEAKS Round5 蓼科：10時間35分で完走！:参加レポ
- 2019 THE PEAKS Round5 蓼科：準備（ルート／シミュレーション）
- 2019 THE PEAKS Round5 蓼科：準備（体調／装備）
- 2019 THE PEAKS Round5 蓼科：準備(走り込み/体重)
- 2019 THE PEAKS Round5 蓼科：去年からの流れ
- ロードバイク：PBPから勇気をもらった。さて、PEAKS頑張るぞ！／PEAKS参加証届いたぞ！
- ロードバイク:PEAKS対策練/ 京都の山をぐるぐる
- ロードバイク:PEAKS ラウンド5蓼科/ヤバイ、かなりピンチや
- ロードバイク:何か目標を。。。。という事でPEAKS Round 5蓼科に申し込みました！！
- ツール・ド・10連休:総括
- ツール・ド・10連休:最終ステージ:洗車
- ツール・ド・10連休:第9ステージ:どてるし朝練付きの南湖一周からの山中越え/ よく分からないけど脚の調子が良かった
- ツール・ド・10連休:第8ステージ:六甲山/ 腰崩壊でポタリングクライム
- ツール・ド・10連休: 第7ステージ 金勝山(TT)/ 自己ベスト22秒更新
- ツール・ド・10連休: 第5ステージ ビワイチ からの おにゅう峠/ 令和最初のライドはビワイチ
- ツール・ド・10連休：第４ステージ：休息日/ 連休中の散財
- ツール・ド・10連休:第3ステージ:大台ケ原(復路)/ 大反省会
- ツール・ド・10連休:第3ステージ:大台ケ原(後半)/ 死にかけた。。。
- ツール・ド・10連休:第3ステージ:大台ケ原(前半)/ 遠い。。。大台ケ原ドライブウェイに着く前に満身創痍
- ツール・ド・10連休:第3ステージ:大台ケ原(準備)/ 平成最後のライドを決める
- ツール・ド・10連休: 第2ステージ: 山中越え～途中越え(皇)～どてるし練(花折峠～伊香立)～途中越え(東)
- ツール・ド・10連休:第１ステージ大正池〜堂仙房〜信楽 TSS 329.7/ 大正池はPB/ この休みは企画書を書くぞ！！
- 伊吹山ヒルクライム:減量の影響
- 伊吹山ヒルクライム 2019 参戦
- 伊吹山ヒルクライム2019 当日
- 伊吹山ヒルクライム2019前日
- 伊吹山ドライブウェイヒルクライム対策
- ダイエットで体重を10kg減らした。まだあと4kgは余裕で減るはず/ 伊吹山ヒルクライムに参加する最低のラインにようやく立った。
- 菰野ヒルクライムチャレンジ2019
- 菰野ヒルクライムチャレンジ2019/ 当日
- 菰野ヒルクライムチャレンジ 2019/ 前日まで
- スキマ時間にサウナ行って−1.15kg/ 菰野ヒルクライムまであと2日
- ダイエットではなく、もはや減量/ 菰野ヒルクライムまであと2日
- 禁断のダイエット/ サウナで2500滴落として−1.6kg/ そしてリバウンド+2.1kg
- 今週末は菰野ヒルクライムなのに/ 体重がヤバい
- PEAKS Round6も台風のため中止に。。。
- PEAKS Round6:どんなコースか？試走動画を見つけた。
- PEAKS Round6:台風時の連絡が来た
- PEAKS Round6への準備：台風が。。。
- PEAKS Round6 熱海まであと5日。
- PEAKS ラウンド6まであと2週間、、もない。
- PEAKS Round5 蓼科/中止になったけどH本さんとT野君と走って長野の山岳を満喫した
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- PEAKS Round5 蓼科 持ち物準備
- 乗鞍スカイラインヒルクライムは中止。PEAKSはどうなる？
- PEAKS Round5 蓼科 雨天時情報キタ
- PEAKS Round5 蓼科 準備(リュック)
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- PEAKS Round5 蓼科 準備(試走ブログ)
- PEAKS Round5 蓼科 準備1
- 降る降る詐欺にあった朝はローラー台30分
- 美山ロードバイク観戦/やる気もらいました
- 伊吹山ヒルクライム 2016
- 03-ZWIFT
- 洗車
- コーチ不在
- 責任と権限を与えること
- 勉強をする姿勢を養う事が重要
- 脚とケツが痛い
- 久し振りのTOEICは惨敗
- 水曜と木曜
- 発言に対する責任感
- 寒の戻り
- 髪の毛問題
- CX世界選手権をローラー台の上から観戦
- 2月になった
- しが割
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- 忘れもの
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- バイヤーの視点
- ゴリゴリ・マッサージ
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- 仕事初め
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- 【ロードバイク/ZWIFT】4wk FTP Booster Week2 Day5 / 仕事納め
- 【ロードバイク/ZWIFT】4wk FTP Booster Week2 Day3 / 仕込め！！
- 【ロードバイク/ZWIFT】夜錬：4wk FTP Booster Week2 Day2 / 猪野さんの本買った。めちゃ面白い。
- 【ロードバイク/ローラー 台】フリーライド / Ready perfectly (慎重勇者)
- 【ロードバイク/ZWIFT】4wk FTP Booster Week2 Day1 /Week 1からどれくらい強くなったのか？？？
- 【ロードバイク/ZWIFT】4wk FTP Booster Week1 Day7 /アイクぬわらと矢作のお笑い英語チャンネルが最高に面白い
- 【ロードバイク/ZWIFT】夜練：4wk FTP Booster Week1 Day6 / 尿管結石
- 【ロードバイク/ZWIFT】夜練: 4wk FTP Booster Week1 Day5 / 何とかクリア出来た！！
- 【ロードバイク/夜練/ZWIFT】4wk FTP Booster Week1 Day3 / 眠い
- 【ロードバイク/ローラー台練】朝練：５度寝の末、何とか睡魔に勝利
- 【ロードバイク/ZWIFT】4wk FTP Booster Week 1 Day 2 / 2日目にして心折れかける、、、。
- 【ロードバイク/ローラー台練】SST 20分やる時はアニメなど観ている余裕は無い
- 【ロードバイク/ZWIFT】4wk FTP Booster Week 1 Day 1／10万円も安い車検の見積もり
- 【ロードバイク】久しぶりのローラー台練
- ロードバイク：昨晩のローラー台練 & 今朝のローラー台練
- ロードバイク:昨晩はローラー台練のみ/ [君の膵臓を食べたい]を観ながら/ これから来るであろう展開にドキドキしながら、、、
- ロードバイク:ローラー台練/ 土曜日なのに実走のタイミング逃した/ 昨晩は腹筋の筋トレ
- ロードバイク:筋トレ:脚の筋肉痛がヒドイ/ 今朝はローラー台 15分だけ/ アニメ[五等分の花嫁]が面白い
- ロードバイク：昨晩は筋トレとローラー台練/ ZWIFTのレースは楽しいぞ！
- 30台最後の日も通常通り筋トレとローラー台練で終了/ 最高の30台やった。10年後も同じ事を言えるようにしよう。
- ロードバイク:昨晩は筋トレとローラー台練/ 大津の事故を振り返り、一度自分の交通マナーも振り返ってみよう。
- ロードバイク：朝練：ZWIFT 30分/ 昨晩の夜練はDNS
- ロードバイク:昨晩はZWIFTでレース参加:Cクラス14位/31人 / 今朝の朝練派5分だけ
- ロードバイク:ちょい朝練/ さて今日からまた頑張るか！
- ロードバイク：今朝のローラー台練はLSD/ 意外と脚が軽い
- ロードバイク:夜練ローラー台/ZWIFTでレース参加/吐きそう
- ロードバイク:昨晩と今朝のローラー台練/ お尻の側面が痛い/ 骨盤職人で筋膜リリース
- ロードバイク:昨晩のローラー台練と今朝のローラー台練/ 昨晩の筋トレ
- ロードバイク:昨晩のローラー台練は全く掛からず20で終了/ 今日は金曜日なので筋トレ以外は完全休養
- ロードバイク：昨晩はローラー台練：ZWIFTでレースに参加：めちゃしんどかった/ 今朝もローラー台練でLSD 20分
- ロードバイク:朝練:ローラー台寝坊したので15分だけ。最初の10分はSSTで。起きて3分後にSSTしてるって身体に悪いな。
- ロードバイク:昨晩の夜練はローラー台30分。ZWIFTのレースに参加するも10分で集中力切れて終了。
- ロードバイク:朝練:ZWIFT:ローラー台/ まだ脚が疲れていたけど最初20分はSSTでいけた
- ロードバイク:昨日と今朝の朝練はローラー台
- ロードバイク:昨晩のローラー台練はZWIFTでTour of Watopiaに参加/ 伊吹山ヒルクライム前の最後の追い込み
- ロードバイク:昨晩のローラー台練と今朝のローラー台練/ 今朝は寝坊したけど10分間だけSSTで追い込めた
- ロードバイク:朝練はローラー台練/ ラスト10分はSST/ やれば出来る子YDK/ TSS29
- 全く意味のない、ただただ面倒なだけの仕事/ ロードバイク:昨晩も筋トレとローラー台練/ TSS61.7
- 新学期の始まり/ ロードバイク:朝練はローラー台10分 TSS14
- 惑星リュウグウへの行為って俺には宇宙戦争の始まりに見えるのだが、、、/ ロードバイク:今朝は軽く20分のローラー台練/ 滋賀の桜も八分咲き
- 昨晩と今朝はローラー台練/ 滋賀の大津の桜はまだ満開になってない
- ロードバイク朝練/ 朝からZWIFTのレース参加するもセンサー通信がブチブチ切れて最下位。。。/ WORDPRESSの新エディタって使いにくいのだが、、、慣れるのか？
- 昨晩の夜練もローラー台/ LSDで1時間/ TSS48
- 寒い/ 滋賀の大津は寒の戻り/ でも桜は少しずつ開き始めてる/ 朝練はローラー台 20分
- 昨晩のローラー台練：ZWIFTレースCクラス9位/19人/フリーライド/ TSS 86
- 心機一転/ 4月1日/ 朝練はローラー台練 TSS 21
- 琵琶湖に春の嵐/ 保険の見直し/ ローラー台練:ZWIFTレース参加で初のクラス3位/10人
- 毎日ブログを書いて良かった事/昨晩のローラー台練はSSTで20分
- 昨晩はローラー台/ 今朝もローラー台
- 昨晩:ローラー台練/ 今朝:朝寝坊:ローラー台練少しだけ
- 昨晩の夜練はローラー台 TSS 70/ 今朝の朝練もローラー台 TSS 16
- 締め/ 朝は気持ちがついて来なかった/ 筋トレも出来ず/ 夜ローラー台練はガッツリ
- 昨晩はローラー台練: ZWIFTでレース参加/ 今朝は気持ちがついて来ず、朝練はDNS
- 今日も朝寝坊/ 朝練はローラー台10分のみ
- 帰国/ 想定以上には体重増えてなかった/ でもここから菰野ヒルクライムに向けて減量/ 今日は有休/ 朝ローラー台練 15分
- 筧五郎さんがZWIFT始めるらしい？/ ローラー台練 30分
- 最近ZWIFTとSTRAVAの連携が遅い？/ 昨晩のローラー台練は魁男塾を観ながら40分
- 朝寝坊。時間が無くて外に出て朝練は出来ず。あえなくローラー台練。15分だけ/ 朝に心臓と脚に刺激を入れておくと一日中調子が良い。
- ラストチャンスというフレーズが心に響く歳/ ローラー練 20km 40mins
- 昨晩のローラー台練はLSDよりちょい上で40分。
- 米朝会談の背景。何故、合意に至らなかったのか？米朝会談の実務担当者は今頃どうなってんのやろ？/ 昨晩はローラー台練20km 40mins
- 昨晩のローラー台練は40mins 20km
- ローラー台練 40分/ 徐々に脚が戻ってきたか？
- 活きた眼をした子供と死んだ眼をした子供達/ ローラー台練 45分
- 地震が多い国でもの作りをするという事/ ローラー台練 50分
- やる気スイッチ/ 昨晩はローラー台練 55分
- タイヤの表面に付いた鉄粉をヤスリがけするだけでローラー台の音改善/ 昨晩はローラー台30分
- 営業 vs 技術: 永遠に埋まらない溝/ 昨晩はローラー台 45分
- やらなくても良い練習なんて無い/ スキマ時間にローラー台練10分
- 息子ちゃんとキャッチボール/ ローラー台練130-140W 1hur
- 昨日はローラー台1時間
- 映画リベンジ・マッチ観て感動/ 昨晩のローラー台練 120-130W 30分
- 体重が下げ止まった。何故？/昨晩のローラー台練120-130W 46mins
- 書くという事/ 筋トレは胸の日/ ローラー台練 120-130W 45分
- 息子ちゃんの初塾/ 会議/ ZWIFT/ 筋トレ
- 今週は仕事やり過ぎたわ / ローラー台練/ 筋トレ
- 忙しくてめちゃくちゃ/ 筋トレは背中の日/ ローラー台練
- 新型iPod touchがいよいよ出る？/筋トレ 胸・肩・脚の日/ ローラー台練
- 寒過ぎる、、。夜練:ZWIFT 10-12wk FTP Builder Week10 Day3
- 重い仕事二件、、筋トレは腕と肩の日、からのローラー 台練
- ここ数日
- 昨晩も筋トレからのローラー台練。2日連続の脚筋トレで充実感ハンパない。
- 有給休暇とったけど、やることなく結局ローラー台練と筋トレ
- 昨晩は筋トレからの夜練:ZWIFT 10-12wk FTP Builder Week9 Day3
- 昨晩はローラー台練のみ：夜練:ZWIFT 10-12wk FTP Builder Week9 Day2
- 昨晩は筋トレからの夜練:ZWIFT 10-12wk FTP Builder Week9 Day1
- 土曜日は脚が残っておらず、なにもせず。。。
- 昨晩は筋トレからの夜練:ZWIFT 10-12wk FTP Builder Week8 Day4 死んだわ。
- 昨晩の夜練:筋トレからのZWIFT 10-12wk FTP Builder Week8 Day3：Day1と似たメニューやったけど、しんどかった。
- 昨晩の夜練:ZWIFT 10-12wk FTP Builder Week8 Day2 精神と時の部屋でペダルを回す
- 昨晩の夜練:ZWIFT 10-12wk FTP Builder Week8 Day1 精神的にギリギリな線。
- 昨晩の夜練:ZWIFT 10-12wk FTP Builder Week7 Day5 脚が回らない感覚
- 昨晩は筋トレからの夜練:ZWIFT 10-12wk FTP Builder Week7 Day4 死んだ
- 昨晩は筋トレからのローラー台練:ZWIFT 10-12wk FTP Builder Week7 Day3
- 昨晩の夜練：夜練:ZWIFT 10-12wk FTP Builder Week7 Day2 ギリギリっしょ、、、。
- 夜練:ZWIFT 10-12wk FTP Builder Week7 Day1 1時間半は長いわ。。。
- 昨晩の夜練：夜練:ZWIFT 10-12wk FTP Builder Week6 Day5
- 昨晩の夜練:筋トレからのZWIFT 10-12wk FTP Builder Week6 Day4
- 夜練:ZWIFT 10-12wk FTP Builder Week6 Day3
- 夜練:筋トレからのローラー台 ZWIFT 10-12wk FTP Builder Week6 Day2 筋肉痛が酷すぎるけど、何とかクリア
- 夜練:ZWIFT 10-12wk FTP Builder Week6 Day1まだ1日目プログラム。余裕ある。
- 昨晩の夜練:ZWIFT 10-12wk FTP Builder Week5 Day4:しんど過ぎて言葉出ず
- 夜練:ZWIFT 10-12wk FTP Builder Week3 Day4：今日は脚が回った。
- 決意虚しく退社時間遅れて夜練はローラー台のみ
- 04-筋トレ
- ロングライドに行きそびれ【ロードバイク】
- トランス・ジャパン
- 餅は餅屋
- 適当トレーニング
- クソ寒い
- 月曜日
- 日曜日
- ポジティブに
- 仕事初め
- 不滅のあなたへ
- 不確実性
- 気分爆上げ
- 久々の筋トレ【筋トレ】
- 自転車通勤が何故か会社から許可が下りない
- 鎖骨骨折18日目(術後14日目)【ロードバイク】
- 鎖骨骨折15日目(術後11日目)【ロードバイク】
- クソミソ
- 夏の香り
- ウマ娘にハマっている40代男性
- 腹を攣る
- 新しいホイール買っちった。
- ぼやきクライム
- 古賀稔彦さん死去、、、ショックだわ
- モーニングEX練
- KISS
- いつも通り
- 大人なグループ
- 週末はロードバイクに乗らず筋トレで終了
- ベンチプレス75kgの壁【筋トレ】
- 雪の日は完全休養日【ロードバイク/筋トレ】
- 2021年今年の抱負
- 心を燃やせ【ロードバイク/筋トレ】
- 週末はロードバイクには乗らず筋トレだけ【筋トレ】
- 20分全力走【ロードバイク/筋トレ】
- 雪＆爆風【ロードバイク／筋トレ】
- 寒くなってきた【ロードバイク／筋トレ】
- 今年最後のどてるし朝練【ロードバイク/筋トレ】
- 土曜日：ポタリング【ロードバイク/筋トレ】
- 金曜日の20分全力走【ロードバイク/筋トレ】
- 火曜日～木曜日：SST走／20分全力走【ロードバイク/筋トレ】
- 20分全力走【ロードバイク/筋トレ】
- 良い周回コースを見つけた【ロードバイク】
- 脚が限界突破しご臨終【ロードバイク/筋トレ】
- 休む事が苦手【ロードバイク/筋トレ】
- 一日アクティブレスト(SST)を入れた後の20分走(L4)【ロードバイク/筋トレ】
- 急に寒くなってきた【ロードバイク/筋トレ】
- 筋トレの3連休【筋トレ】
- 結婚記念日【ロードバイク/筋トレ】
- オーバートレーニング【ロードバイク/筋トレ】
- 久々で今年最後のどてるしロング朝練【ロードバイク/筋トレ 】
- 筋トレ三昧【筋トレ】
- 花金【筋トレ】
- 疲れているからこそ【ロードバイク／筋トレ】
- 冬のトレーニングはローラー台か？実走か？【ロードバイク/筋トレ】
- 本当に寒くなってきたなぁ【ロードバイク/筋トレ】
- 秋日和【ロードバイク/筋トレ】
- 久々にリドレーちゃんに乗った【ロードバイク/筋トレ】
- 脚の張り常駐【ロードバイク /筋トレ】
- 脚が死亡でアクティブレストな日【ロードバイク /筋トレ】
- 脚を追い込んだ時の感覚【ロードバイク/筋トレ】
- いつも通りの事をいつも通りに【ロードバイク/筋トレ】
- 涙もろい年ごろ/鬼滅の刃【雑談】
- ロードバイクに強くなる為の筋トレ【ロードバイク/筋トレ]
- ロードバイクはレスト/筋トレは胸と腕と肩【ロードバイク/筋トレ】
- 20分走【ロードバイク/筋トレ】
- 掛からない脚、止まらない筋トレ【ロードバイク/筋トレ】
- 筋肉の声を聞きながら20分走：体幹を使ったペダリング【ロードバイク/筋トレ】
- 筋トレ中心の生活【筋トレ】
- 生活を変えていかなければならない【ロードバイク/筋トレ/仕事】
- 全身の筋肉を目覚めさせる【筋トレ】
- 筋トレ:脚はアクティブレスト【筋トレ】
- 雨なのでジムで筋トレしてきた【ロードバイク/筋トレ】
- やっぱり筋トレは良いな〜【ロードバイク/筋トレ】
- 久し振りの筋トレで全身の筋繊維がズタボロ【ロードバイク/筋トレ】
- 【筋トレ】ベンチプレス100kgに向けて順調に進んでマッスル
- 【筋トレ】ベンチプレス100kg目指して今日も筋トレ / 大きな会議が終わった
- 【筋トレ】ゴールドジム辞めます / TOEICの結果、、、やはり惨敗でした
- 【筋トレ】今年は肩と胸を追い込む / 何でもかんでも、、、
- 【筋トレ】胸とストレッチ / 新型コロナウイルス笑えない日本の対応
- 【筋トレ】胸と体幹 / 胸に刺激を入れれば少しずつでも大きくなるかな？
- 【筋トレ】ロードバイクのローラー台練のメニューにビビって脚の筋トレが出来なかった /意味不明な宣言
- 【筋トレ】腕と肩の日／今クールのドラマは面白かった
- 【不思議】何故、冬場に電車から出る暖かい空気は白くならないのか？
- 【筋トレ】脚はちょっとずつ太くなってきたかな？ / Office365を導入
- 【筋トレ】脚腰立たない
- 【筋トレ】胸の筋トレでおっぱい大きくなる？
- 【筋トレ】暖色系スパッツを履いている女性は宝 / 壇蜜が結婚か〜。小遊三師匠のネタが一つ無くなるな。笑/暖色系スパッツを履く女性は「いいね」
- 【筋トレ】体幹トレーニング / 言っている意味が分からない
- 【筋トレ】プランクが少し楽になってきた？ / 腐らない鯛が最強
- 【筋トレ】腰が痛い。。。これは、やはり体重からくる痛みなのか？
- 【筋トレ】マズいな〜〜。
- 【筋トレ】仕事は早い者勝ち/死んだ脚を更に追い込む
- 【筋トレ】胸の筋肉発育中
- 【筋トレ】腕・肩・脚・体幹 / とてつもない雷やった/ 美尻トレーニング
- 【ジョギング/筋トレ】ロードバイクに効果的なレッグプレスのやり方
- 【筋トレ】胸・脚・体幹 / 寒くなってきた？筋トレすれば全身ポカポカ
- 【筋トレ】背中・脚・体幹 / どうやら風邪が流行している様だ。仕事中、鼻水をら止める効果的な方法。
- 【筋トレ】胸・肩・脚 / 出張後の初日はいつも忙しい
- 【筋トレ】腕肩脚体幹 / 上賀茂神社へ紅葉狩り。京都の紅葉は？
- 【ジョギング/筋トレ】家族で健康のために何かやってますか？
- 【筋トレ】梅雨の様な天気、梅雨の様な仕事
- 思い出はいつも日も雨
- チリも積もればマウンテン
- ロードバイク：脚の筋トレ
- 早くローラー台練やりたいのだが、、、
- 会社でどうしても合わない人がいる場合、、どうしていますか？
- 筋肉痛の脚を更に追い込む／言ってる事が理解できない
- 筋トレ：お願いマッスル!：明日は筋肉痛、回避不可（笑
- 筋トレ:久々のランジで明日は筋肉痛必至やな、、、
- トレーニングは休養こそ重要、、、らしい
- ロードバイク&筋トレ：体幹とペダリング
- 体幹トレーニング/ 朝起きられない、、、/ 部下に評価される⁈
- ロードバイク:筋トレ/ 朝練SST走/ 中学・学校説明会
- ロードバイク：筋トレ/久し振りにどてるし朝ポタ参加 / 仕事の依頼と理由
- ロードバイク：朝練再開（山中越え）／筋トレ
- ロードバイク：今朝はSST走をやるぞ！と思っていたものの、いつの間にかＫ練で瀕死の状態に。。。
- 琵琶湖花火大会 2019
- ロードバイク：朝の山中越えは俺にとってはチョモランマ越え
- ロードバイク&筋トレ：今朝のＫ練は4人も集まり、朝から地獄を見た。
- ロードバイク：K練は初めての牛尾山/昨晩は筋トレ＆琵琶湖大橋タッチライド
- ロードバイク&筋トレ：今朝は朝寝坊
- ダイエット&筋トレ：68.2kg：4.2kg to go：筋トレの追い込み度合いをどう判断するか？
- ロードバイク&筋トレ：夜練と朝練：君は筋肉の声を聴いているか？
- 筋トレ&ダイエット:体重は68.35kg / 4.35kg to go/ 筋トレは背中と体幹。脚は休養日。
- ロードバイク:脚が疲れてきた/今日からまた雨か？明日の朝まで天気は耐えてくれるのか？@滋賀県大津
- ロードバイク:まだ梅雨は続いているんだよな？？/一緒に仕事をした人が亡くなった
- ロードバイク:Garminエッジ530が仲間に加わった/ 金勝山2本/ 限界まで踏んだけど、限界は超えられなかった
- ロードバイク:山中越えＴＴ20秒更新！
- ロードバイク:昨晩の夜練は近所の坂を19往復 / 雨降っていたけど火照った身体を冷却してくれて丁度良かった / 安全に走れる環境なら夏は雨の日に走るのは最高
- ロードバイク:ラクダ坂コース(昨晩) / 打出中前の坂(今朝) / コーラ系のエナジードリンク飲んでみた。俺はレッドブルが良いかな。。。
- ロードバイクの筋トレ：やはり筋肉は裏切らなかった/ 毎日筋トレしている俺が遅いのは筋肉が足りないからなのです。
- ロードバイク&筋トレ：朝は虫の息やったけど、なんだかんだで夜には回復した／グリコのアミノアシッドの効果はすごいと思う
- 筋トレ:背中と体幹と脚/ 筋トレあるある:毎回、元気玉が出来るまで気合い入れてる奴
- ロードバイク&筋トレ:この週末は色々と記録を更新できたぞ！！
- ロードバイク&筋トレ:昨晩の夜練は南湖一周/ 筋トレは脚と胸/ 仕事はボールが時限爆弾になったラグビーの様なものだと思いませんか？
- ロードバイク：今朝は久しぶりの山中越え/ 昨晩の筋トレは背中＆腹筋＆体幹
- ロードバイク筋トレ:胸・脚/ 仕事でも脚質を見誤ると酷い目に合うと思うのだが、どうやらスペシャリストからオールラウンダーに脚質を変えなければならないようだ。。。
- ロードバイク筋トレ:胸やりたかったけど、ジムが混み過ぎで出来ず。脚と腹筋と体幹のみで終了/ 8月末の出張は何としてでもDNSしたい。
- ロードバイク:実走出来ない週末
- ロードバイク:ローラー台練/ 土曜日なのに実走のタイミング逃した/ 昨晩は腹筋の筋トレ
- ロードバイク:筋トレ:脚の筋肉痛がヒドイ/ 今朝はローラー台 15分だけ/ アニメ[五等分の花嫁]が面白い
- 昨晩は筋トレのみ:重量を重視すべきか？数(持久力)を重視すべきか？/ さて40歳の始まりだ
- 30台最後の日も通常通り筋トレとローラー台練で終了/ 最高の30台やった。10年後も同じ事を言えるようにしよう。
- ロードバイク:筋トレ:体幹と脚を少々/ インド人の英語が難しいのか、話してる奴の話し方が変なのか？
- ロードバイク:筋トレ 背中と脚ちょっと/ 売れる機械とは？
- ロードバイク:筋トレは腕と肩と脚を少し/ やりたい仕事は楽しい/ 少し嬉しい事
- ロードバイク:今日の筋トレは腹筋と背筋のみ/ まだ腰が痛いので骨盤職人で筋膜リリース
- ロードバイク:筋トレは乳の日+脚少し/ アピールせなアカンの？
- ロードバイク:筋トレ:腕と肩の日/ 今週も仕事したな〜！！
- ロードバイク:筋トレ:胸の日/ 想い続けてきた仕事が実現できるかもしれない
- ロードバイク:筋トレ:背中の日/ 2.5kg付けて懸垂/ 今日はやりたい仕事が少し出来た
- ロードバイク筋トレ:腕と肩の日+脚/ 細かい仕事が多すぎてやりたい仕事まで辿り着かない
- 全く意味のない、ただただ面倒なだけの仕事/ ロードバイク:昨晩も筋トレとローラー台練/ TSS61.7
- どてるし朝練〜の山中越え〜の筋トレ
- ロードバイク乗りは脚の毛を剃る/ ボディビルダーは腕の毛と脇毛も剃る/ 毛の一本は血の一滴/ 筋トレは腕と肩の日
- やっと1週間が終わった。。。/ 言う事とやる事が違う上司/ 何にでも噛み付いてくる奴/ ロードバイク筋トレ:胸の日
- 海外で働く人材に求められるスキル/ 今日は腹筋のみで終了
- 工場は髭禁止/ 筋トレは背中の日/ 最近、懸垂流行ってる？
- 女性の職場の人間関係/ 筋トレ:腕と肩の日/ 体重は66kg台へ
- 新元号は令和(れいわ)/ 令和の意味と、令和に込める我々の想い/ 今晩の筋トレは胸の日
- 忙しすぎてヤバい/ 筋トレ：背中の日
- 明日からまた会議/ ヨーロッパ駐在の話がチラホラ耳に入る/ ロードバイク:久々の筋トレは腕と肩の日
- 出張明け初日だが、帰るの一番遅かった。。。/筋トレは背中の日
- 評価の仕方/ 偏差値/ 改善とは不便を感じた瞬間にやる/ 筋トレ:腕と肩の日
- 筋トレ:胸の日/ 大胸筋はトレーニングメニューによって効く部位が違う/ 下乳が付いていた方がかっこいいと思う
- 効率的に仕事をこなすが午前は潰れる/ Office 365/ 筋トレ:背中の日
- 棘上筋を筋膜リリースでグリグリやったら痛みが和らいだ/ 筋トレ:腕と肩の日
- 今日の筋トレは胸の日。大胸筋の筋トレは好きだが、アンディ、フランクと言った様に名前を付けるまでには愛情は高まっていない。
- 時間が空いたから速攻でジム行って、背中の筋トレ
- 昨日は息子ちゃんの塾の送迎/ 筋トレは腕と肩の日
- 毎年毎年同じ事で苦しむ人達/ 筋トレは胸の日
- 人の悪口を言うと徳を落とすというのはきっと本当だと思う/筋トレは背中の日
- 何のために仕事してるの？何の為に生きてるの？/ 筋トレ:腕と肩の日
- なかなか体重が減らないな〜〜/ 筋トレは胸の日
- 出張のアドバイス/ 筋トレは腹筋と背筋体幹のみ
- 落ち着かない親父/ 筋トレは背中の日
- 昼からは筋トレ/ 腕と肩の日
- 色々な手続きが多い/筋トレは胸の日
- 仕事は仕組み作りが重要。重要な案件ほど見える化する必要がある/ 筋トレは背中の日
- 今日はなんかよく分からんうちに1日が終わってしまった/ 筋トレは時間なくて腹筋のみで終了
- 仕事のノウハウ共有: チームの成果と個人のやりたがりな性格の狭間でおこるジレンマ/ 筋トレは腕と肩の日
- 微妙に頭が痛いのだが、、、筋トレはしてきた。胸の日/ 常に成長期でありたい
- 仕事あるある：上司のブチ切れてるポイントが分からない/ 今日の筋トレは背中の日
- 色々なビジネスツールを教わるが、どこでどの様に使えば良いのかが分からない。。。/筋トレ再開：腕・肩の日。
- 一日中魂抜けて仕事/インフルの疑い
- 暴投しがちな会話のキャッチボール/ 筋トレは胸の日
- 「ボルグ/マッケンロー 氷の男と炎の男」を観て感動 / 今朝の筋トレは背中
- 昨日の朝は筋トレ腕と肩
- 息子ちゃんには最高のシャープペンをプレゼント/ 筋トレは胸の日
- 仕事の依頼の仕方とは複雑怪奇/ 昨晩の筋トレは背中の日
- 無口な奴はビジネスでは有利/ 筋トレ:腕と肩の日
- 書くという事/ 筋トレは胸の日/ ローラー台練 120-130W 45分
- 息子ちゃんの初塾/ 会議/ ZWIFT/ 筋トレ
- 今週は仕事やり過ぎたわ / ローラー台練/ 筋トレ
- 忙しくてめちゃくちゃ/ 筋トレは背中の日/ ローラー台練
- 新型iPod touchがいよいよ出る？/筋トレ 胸・肩・脚の日/ ローラー台練
- 社員旅行/ 有馬温泉/ めんたいパーク/ 食べ過ぎ&飲み過ぎで無事死亡/ 筋トレ
- 筋トレ：脚の日/ ゴールドジム でSIXPAD売ってるのだが、、、
- 忙しい。。。ヤバイぞ/ 筋トレ:背中の日
- 筋トレ：久々に脚の筋トレで無事死亡。
- 昨晩は食べ過ぎ飲み過ぎで無事死亡/ 筋トレは腕と肩
- 昨晩は胸の筋トレ
- 英語でグローバル会議/ 筋トレ三昧
- ダイエット中
- 大往生
- 年始休暇も終了
- 帰ってきたが、まだ走り初めは出来てない/ 筋トレはやった
- 元旦は筋トレ
- 体重がとんでも無い事に、、、。
- 右のアバラが痛い、、、、。骨系の痛み。やばいかも。
- 休みボケ。夜トレは背中の日。
- 三連休は筋トレ祭り！もちろん、全部脚の日！^_^
- 昨日は面倒な仕事を一つ終えて、夜は筋トレ
- 脚の筋トレ・フルコース。ごちそうさまでした！
- 二日連続で脚を攻めたおかげで絶賛筋肉痛
- ざわ・・・ざわ・・・ざわ・・・
- 体重が73kgへ、、、
- 昨晩は脚の筋トレ
- 寒くなってきたから、日曜日も筋トレ
- 今日は筋トレ：腰が痛い
- 昨日は脚の筋トレ
- ミスの原因：昨晩は脚筋トレのみ
- 重い仕事二件、、筋トレは腕と肩の日、からのローラー 台練
- ここ数日
- 昨晩も筋トレからのローラー台練。2日連続の脚筋トレで充実感ハンパない。
- 有給休暇とったけど、やることなく結局ローラー台練と筋トレ
- 今日の夜練は筋トレのみ
- 少しは脚が太くなったのか？
- 土曜日は山中越え2本。景色は最高！
- 木曜日はがっつり脚の筋トレ
- 昨晩は筋トレからの夜練:ZWIFT 10-12wk FTP Builder Week9 Day3
- 昨晩は筋トレのみ。ローラー台練はクリート位置調整程度で終了
- 昨晩は筋トレのみ＆帰ってリドレーちゃんのポジション調整
- 昨晩は筋トレのみ：モチベーションが上がらない
- 昨晩の筋トレは脚中心からの腕：筋肉痛は二日後にやってくる
- 昨晩は筋トレからの夜練:ZWIFT 10-12wk FTP Builder Week9 Day1
- 昨晩は筋トレのみ
- 昨晩は筋トレからの夜練:ZWIFT 10-12wk FTP Builder Week8 Day4 死んだわ。
- 昨晩の夜練:筋トレからのZWIFT 10-12wk FTP Builder Week8 Day3：Day1と似たメニューやったけど、しんどかった。
- 反射神経で仕事をする様にしてみた/筋トレは腕の日
- 体重増えすぎて、腰がゴリゴリ凝りまくって痛い。。。
- 夜練は筋トレだけ。
- 昨晩は筋トレからの夜練:ZWIFT 10-12wk FTP Builder Week7 Day4 死んだ
- 筋トレをしながら考える世界生産戦略
- 昨晩の夜練:筋トレからのZWIFT 10-12wk FTP Builder Week6 Day4
- 夜練:ZWIFT 10-12wk FTP Builder Week6 Day3
- 夜練:筋トレからのローラー台 ZWIFT 10-12wk FTP Builder Week6 Day2 筋肉痛が酷すぎるけど、何とかクリア
- 筋肉痛でどうしようもないな
- ロードバイクの筋トレはどうしたら良いのだろうか？
- 久しぶりの筋トレ
- 05-身体のケア
- 鎖骨骨折から8ヶ月後の抜釘手術【ロードバイク】
- 完全休養
- 鎖骨骨折25日目(術後21日目)【ロードバイク】
- 久しぶりのFTP更新【ロードバイク】
- 休むタイミングは難しく、超回復を意識的に狙うのはもっと難しい。TSSかTSBで管理した方が良いか？【ロードバイク】
- 【雑談】ちゃんと食って寝て太るそれが合わさって稽古だ
- 暴飲暴食がたたって71.8kg。再びダイエットを開始しますよ。
- ダイエット&筋トレ：68.2kg：4.2kg to go：筋トレの追い込み度合いをどう判断するか？
- ダイエット：イベントがあると痩せないな〜(言い訳)
- ダイエット:一進一退
- ロードバイク:PEAKS対策練/ 金勝山4本2日目/ 流石に脚が疲れてる
- ダイエット:67.75kg/ 腹減ってきた。ここからが毎回減らない/ 67kgの壁を明日ぶち破れるか？
- 筋トレ&ダイエット:体重は68.35kg / 4.35kg to go/ 筋トレは背中と体幹。脚は休養日。
- ダイエット：70kg→69.3kg/ 非無駄食三原則(持たず・作らず・持ち込ませず)
- ダイエット＆筋トレ：70kg→68.5kg /4.5kg to go /順調に落ちてきてるよ〜。
- ダイエット&ロードバイク:久々の朝ライド/ 今朝の体重70.0kg/ 6kg to go
- ダイエット:70.4kg→69.1kg:昼サラダの効果がいきなり表れたのか？いや、これくらいの変動は俺にとっては誤差なのです。
- ダイエット：食事制限無しのダイエットは諦めた。。。
- ロードバイク：イナーメ・リカバリーツールの効果は、、、アリだと思います！/ 使った後は脚の疲労感が全然違う。
- ロードバイク:PEAKS目指してダイエット残り56日
- 伊吹山ヒルクライム:減量の影響
- ダイエットで体重を10kg減らした。まだあと4kgは余裕で減るはず/ 伊吹山ヒルクライムに参加する最低のラインにようやく立った。
- やはり食べすぎた様だ
- スキマ時間にサウナ行って−1.15kg/ 菰野ヒルクライムまであと2日
- ダイエットではなく、もはや減量/ 菰野ヒルクライムまであと2日
- 禁断のダイエット/ サウナで2500滴落として−1.6kg/ そしてリバウンド+2.1kg
- 今週末は菰野ヒルクライムなのに/ 体重がヤバい
- 棘上筋を筋膜リリースでグリグリやったら痛みが和らいだ/ 筋トレ:腕と肩の日
- 体重が全然減らないよ。。。。
- 腰が痛い、、、。
- 重たい身体で朝練：山中越え：やっぱり重たすぎた
- 体重が増えて腰が痛い。分かってる。まだ慌てる時間では無い。
- マジで減量／残り４日／-3.9kg to go
- 減塩ダイエット・ラウンド２：69kg→67.5kg
- ダイエットは、まず自己分析から-2
- ダイエットは、まずは自己分析から。
- マジで減量/残り14日/-3.5kg to go
- 塩抜きダイエット終了：結果70.5kg→67.6kg (約-3kg）でした。
- 塩抜きダイエット3日目:順調に落ちてる
- マジで減量/残り17日/-3.8kg to go
- 塩抜きダイエット初日：水のみ過ぎて気分悪いけど脚は回った
- 塩抜きダイエットを始めようかと思う
- サウナで2000滴の汗を落としたが、-1.5kgしか減らなかった事への考察
- マジで減量/残り22日/-2.3kg to go
- マジで減量/残り23日/-4.4kg to go
- マジで減量/残り24/-4.3kg to go
- マジで減量/残り24日/-5.3kg to go
- マジで減量/残り24日/3.8kg to go
- マジで減量/残り25日/6.3kg to go
- マジで減量/残り31日/4.8kg to go
- マジで減量/残り32日/5.2kg to go
- マジで減量/残り33日/-5kg to go
- 日曜日は途中越え。体重は67.5kgまで戻った。
- 体重が67kg台で停滞中
- 朝練(7/25):中臀筋が痛い
- 降る降る詐欺にあった朝はローラー台30分
- 無理な減量
- この土日でガッツリ減量した2
- この土日でガッツリ減量した1
- 今朝は涼しかった。明日から雨っぽいし、朝練できて良かった。朝練：山中越え東1本(91/365本目)
- グリコ EXTRA AMINO ACIDSの効果はアリか？/朝練：山中越え東1本(88/365本目)
- いよいよサプリにトライ：夜練：筋トレからのローラー台
- 肌が5歳若返える方法
- 盛大に二度寝寝坊！朝練はDNSだが、脚の休養が出来たと前向きに捉えよう。
- 体重が激減大セール
- 今朝の朝練はDNS。何という精神力の弱さか。。。
- 体重ヤバし、、、。
- ダイエット
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- ダイエット 7日目【ダイエット】
- ダイエット 5日目と6日目【ダイエット】
- ダイエット4日目【ダイエット】
- ダイエット3日目【ダイエット】
- ダイエット2日目【ダイエット】
- ダイエット1日目【ダイエット】
- 腰が、、、。
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- 新しいイヤホンを買った。やはりワイヤー型イヤホンが一番良い。
- 新型iPadとiPad Airのどちらを買おうか悩んだ結果、、、ようこそiPad Air!!
- おすすめ：CAMELBAKのボトルは清掃性が良い
- 効果的な疲労回復
- ロードバイク：イナーメ・リカバリーツールの効果は、、、アリだと思います！/ 使った後は脚の疲労感が全然違う。
- ロードバイク:おすすめ商品の紹介:泥除け(フェンダー) / 食わず嫌いせずに使ってみよう！凄く効果アリですよ！？
- ロードバイク:お尻が擦りむけるのを防ぐアイテム:assos Chamois Creme(アソス シャーミークリーム)/ ヒンヤリ冷たいけど効果抜群！これでお尻の皮を気にせず長距離走れます
- 腕時計タイプの心拍計MIO FUSE買ってみた/ インプレ
- 腰痛対策のおススメ商品：骨盤職人
- 防寒ハンドルカバー買ってみた
- ローラー台専用のタイヤって本当に静音効果があってビックリ
- 夜練:ZWIFT 10-12wk FTP Builder Week3 Day4：今日は脚が回った。
- アタック(佐藤 喬)
- エスケープ(佐藤 喬)
- 暑かった〜。もう、長袖は要らないかもしれない。朝練:山中越え東1本(89/365本目)
- グリコ EXTRA AMINO ACIDSの効果はアリか？/朝練：山中越え東1本(88/365本目)
- いよいよサプリにトライ：夜練：筋トレからのローラー台
- 肌が5歳若返える方法
- 毎朝α-MORNING GOLDで聴く疾走感溢れるBGM
- Amazon Fire H10でWindows環境もMac環境も実現
- 汗かいた後の匂い撃退方法
- 皆、朝起きるのが半端なく早いな〜。早起きのコツって何だろう？
- 07-ロードバイク/組立・メンテ等
- 4iiii校正エラー20続き1
- 4iiiiの校正エラー20【ロードバイク】
- MTBのタイヤ交換【MTB】
- 土日
- ステムとサドル着弾【ロードバイク】
- 久しぶりにロードバイクの洗車【ロードバイク】
- デローザちゃんのチェーン交換とスプロケット交換
- サドル高さ【ロードバイク】
- Mio FUSEのON/OFFボタンが壊れた時の対処方法
- 二日連続の南湖一周＋どてるしさん【ロードバイク】
- デローザちゃんのオーバーホール完了＆リドレーちゃんのオーバーホール【ロードバイク】
- デローザちゃんに4iiiiを購入
- iOS13にしたらGarmin ConnectのBluetoothが繋がらなくなった件：解決済み
- Garmin edge530：GPSを捕捉しないトラブルから復活した件
- コンチネンタル(Continental)グランプリックス(Grand Prix) 5000：インプレ
- Garmin：GPSファームウェアのアップデート
- ロードバイク：タイヤ交換：コンチのULTRA SPORTからGP5000へ
- ツール・ド・お盆 1日目：大台ヶ原リベンジ・ライド & 乙女ギア装着！
- ツール・ド・10連休：第４ステージ：休息日/ 連休中の散財
- ボタン電池の簡単な外し方/ 4iiiiの電池交換/ 昨晩の夜練ローラー台はDNS
- ロードバイク/ Derosa team09/ シートクランプ新調
- TIME クリート交換/ 衝撃の事実/ クリート位置が、、、
- デローザちゃん復活！！【ロードバイク】
- LWCで初めてのカーボンディープホイール購入‼︎【ロードバイク】
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- どてるしさん、Good Job！！【ロードバイク】
- 異音の原因：クランクのボルトが脱落してた【ロードバイク】
- 08-出張
- インド出張(コロナ事情)
- インド出張(相変わらず食べ物は美味しい)
- インド出張(成長しないインド)
- インド出張(ムンバイ空港)
- インド出張(シンガポールからムンバイへ)
- インド出張(関空)
- インド出張(準備)
- 【インド出張】食べ過ぎ
- 【インド出張】8日目＆9日目：ヒンズー教と牛：CowとOxは違う
- 【インド出張】7日目：何故インド人はヒンディー語を使う時と英語を使う時があるの？？？
- 【インド出張】6日目：腕時計で支払い？？？初めて見たのは何とインドでした（笑
- 【インド出張】5日目 ：インドも徐々に環境への意識が高まってきていますよ！
- 【インド出張】4日目：何故、インドの交通はあんなに滅茶苦茶なのだろうか？？？インド人に聞いてみた。
- 【インド出張】3日目：Office365 Outlook 通信環境が悪いと何か変???
- 【インド出張】2日目：昭和の空気を感じて、どこかワクワク感がある雰囲気
- 【インド出張】1日目：長い長い移動：香港のラウンジの食事だけが唯一の楽しみ。めっちゃ美味いよ。
- 【インド出張】明日からインド出張
- 【イギリス出張】体重激増
- 上海出張4日目&5日目：分かった。上海出張で食事制限は無理／自己嫌悪に陥る出張
- 上海出張3日目：北京ダックを食す
- 上海出張２日目：腰が痛い。。。
- 上海出張1日目:移動
- インド出張４〜６日目：インド出張の食レポ（笑
- インド出張3日目：デリーからプネーへ / パトラッシュ、、、仕事とはいえ、、、僕はもう疲れたよ
- インド出張2日目:食べ過ぎ、、、
- 仕事：インド出張珍道中:初日/朝からバタバタ。。。
- インド出張:またまたインドへ行ってきます/ 海外出張は出発前に報告書が書ける位まで準備をする/ 今度は単独行動やし、体重も気にしなくても良いから美味しいものを沢山食べたいな〜
- インド出張7日目/ 出張中の出張報告(日報)と小まめな報連相は最重要事項/ 海外出張報告書の書き方と報連相の仕方
- インド出張7日目/ いよいよ最終日/ 朝ジム:エアロバイク130分 49.5km
- インド出張6日目/ 夜ジム:エアロバイ
- インド出張6日目@デリー/ 朝ジムでエアロバイク/ 1日の楽しみはジムで運動する事だけ
- インド出張5日目/ 体重を測るのが怖い。。。
- インド出張4日目/ 朝ジム&夜ジム/ 夜はエアロバイクでガッツリ汗を流せた/シーザーサラダ
- インド出張4日目/ インドのトイレ事情
- インド出張4日目/ 昭和の匂い感じるインド
- インド出張4日目/ インド人はヒンディー語と英語を混ぜて使う
- インド出張3日目/ やっと仕事が出来る環境/ 朝と夜はジム行ってエアロバイクで30分/ ガッツリ汗かいた
- インド出張2日目/ 車で揺られに揺られ/ 珍しく品質に力を入れてるインドの会社
- インド出張1日目/ ようやくムンバイに到着/ 長い、長過ぎる。。。
- インド出張1日目/ 香港トランジット/ 長い、、、長すぎる
- インド出張/ Mobile Wi-Fi、、、長蛇の列。。。次から自宅宅配は必須。
- 今日からインド出張/ 一週間どうやって筋トレしようか？
- インド出張（インド～日本）
- インド出張(滞在中)
- またインド出張行ってきた(日本からインドへ)
- 再びインド出張
- インド出張7日目〜8日目:長い長い、とにかく長い移動を経て帰国
- インド出張6日目：思いがけず最終日になってしまった。
- インド出張5日目：いつまでもガラパゴスな日本を感じる
- インド出張4日目:インドのプチ観光は動物園〜マハラジャ宅〜湖
- インド出張3日目:辛い食事と筋トレと
- インド出張2日目:弱った足腰に筋トレを
- インド出張2日目:デリーからプネー+4時間の所まで移動。。。まだ移動。
- インド出張1日目:長い、、とにかく長い一日。
- インド出張1日目：香港のトランジットはいつも同じメニューを食す
- 海外出張：日本からインド：プライオリティパスで関空のぼてじゅうで食事
- インド出張/ ようやく帰国
- インド出張
- スロバキアとチェコ出張
- 上海出張、、、。
- インドで仕事
- インド到着
- これからインドへ
- 09-勉強
- 先日のTOEICの結果、、、、
- 久し振りのTOEIC
- スタディサプリEnglish
- 新型コロナウイルスで中止：第248回TOEIC Listening & Reading公開テスト【超速報】
- 【雑談】英語のスピーキングの上達のコツは、、、自分の気持ちを相手に伝えたい強い想い。
- 【TOEIC】TOEICテストまであと68日
- 【TOEIC】英語は勉強しないと上達しない。
- TOEICは惨敗でした。。。
- TOEIC勉
- TOEIC:第241回:スコアアップの為にやってきた事/速報インプレッション
- ロードバイク:昨日は出張から帰ってきてから、身体をほぐす為にちょっと乗った。今日はTOEICテストで全く乗れず終了。
- 今日は完全休養日/ 今朝は頭のトレーニング:TOEICの勉強45分
- TOEIC勉強3日目-2: 関係詞/ 千切れかけ。。。
- TOEIC勉強3日目：文法/ 早くも千切れかけている。。。誰か俺をメイン集団まで戻してくれ
- TOEICの勉強2日目：前置詞・接続詞・副詞を攻めてみた
- TOEICの勉強１日目：品詞の基礎
- もうそろそろ本気でTOEICの勉強をやるかな / 900点取るぞ
- CPP A級の試験対策
- CPP A級 合格！！
- CPP A級 試験勉強
- CPP A級試験勉強
- CPP A級の試験対策セミナーは必ず行くべし【仕事】
- 調達プロフェッショナル認定者：CPP A級へチャレンジ【お仕事の話】
- CPP B級資格取得：総括
- CPP B級：試験【仕事】
- CPP B級：試験前日と当日【仕事】
- CPP B級 試験勉強：ひたすら暗記、暗記、暗記。。。。【仕事】
- CPP・B級試験直前対策セミナー参加【仕事】
- CPP・B級試験直前対策セミナーへの申し込み【仕事】
- 社内で試験を受ける事が公に公開される。。。【仕事】
- CPP B級試験対策：テキストをひたすら読みまくる。。。【仕事】
- CPPのテキストが届いて途方に暮れる【仕事】
- CPPのテキスト【仕事】
- CPPの調査【仕事】
- CPP B級受験のきっかけ【仕事】
- CPP B級合格した‼️【仕事】
- スタバで勉強【仕事】
- スターバックスでCPPの勉強【仕事】
- TOEICテスト 第200回 & 速報【勉強】
- TOEIC 第199回結果報告【勉強】
- 10-総括
- 11-ニュース
- 【ロードバイク/少し遅い速報】パイオニアがサイクルスポーツ事業の一部をシマノに譲渡：今、買うべきか？買わないべきか？
- ラグビー・ワールドカップ：日本ベスト８：感動をありがとう
- 時事：小泉大臣 vs マスコミ
- 時事：ややこしそうな人が英国首相になっちまったな。。。
- 情報共有：Garminエッジ530のTSS値とガーミンコネクトのTSS値が異なる件(7/22,2019)
- ニュース：京都アニメーション放火と宮迫引退：なんて日だ！
- ロードバイク:山中越え2周回/ 全日本自転車選手権ロードレースは入部選手が優勝！
- ニュース：G20開幕/ ホスト国の大変さはよく理解できる
- ニュース:三原じゅん子の反対討論/ 内容の是非は別にして、俺はスカッとはした/ 議員はドラマの中にいると錯覚したのではないか？
- 速報:新潟で震度6強の地震/ とにかく身の安全を第一に
- News：バイトテロ／従業員テロから身を守るためにはどうすれば良いのか？
- NEWS:イージス・アショアの配備ミス説明会で職員が居眠り/ 会議中の居眠りを回避する方法/ 交渉の時に遅刻と居眠りは厳禁(当たり前)
- NEWS:滋賀県大津市はAIで舗装するべき道路の選択をするらしいぞ/ 未来を感じる取組み
- News:今週もα-morningの佐藤弘樹さんは休み/ 長期休養になってしまうのか？
- News:大津市民病院の医師が集団退職！？救急外来と産婦人科が崩壊ってホンマ？
- NEWS:福岡の自動車事故/ アクセルとブレーキの踏み間違えっていうけどさ、、、そんなに急ブレーキしないやろ。
- News：いよいよiPadでマウスが使えるようになるらしいぞ！！
- News:シーサイドラインの自動運転車両の逆走/ AI時代の不安を表しているような事故やなと思う
- News：αステーションの佐藤弘樹さんの体調不良/ 大丈夫だろうか？
- News:iTunesが無くなるって本当？
- 悲報:今日が平成最後の日ではなかった
- 笠松競馬場が新入社員を公開処刑(公開説教)
- 悲報:今回のアップルの発表会でも新型iPod touchは発表されず。。。
- 朗報: チーム スカイ(Team Sky)がチーム イネオス(Team INEOS)に引き継がれる事に決定
- 悲報:新城幸也選手がタイ合宿最終日に落車負傷/ 怪我は復帰出来るレベルらしいが、気持ちが付いてくるか？頑張って欲しいが無理はして欲しくない/ でも頑張れ！
- 12-バイク
- 13-靴(Beckman)
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- 15-有名選手の筋トレ動画
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- 鬼滅遊郭編最終回
- ZWIFTでロングライド(日曜日)
- MTBで初林道(土曜日)
- 目指せSDA王滝完走！
- 土曜日
- 仕事の評価より大切なもの
- 火曜日
- ローラー台で使ってるロードバイクがパンク？
- 悪ノリが過ぎる
- ポジティブに
- ユパ様
- 不滅のあなたへ
- 食べて寝て太って、、、
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- メンタルヘルス
- メリクリ
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- モチベーションの上げ方
- デジタル落車【ロードバイク】
- あっという間
- 外交ボイコットとは？
- PEAKS榛名山申し込んだよ！
- 曜日感覚が無くなってきた
- 煉獄さん
- ストップがかかった笑
- 逆転現象
- ガッと寒くなってきた
- ワーカーホリック
- 休日出勤(日曜)
- 休日出勤
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- 回らない
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- おいおい、、、
- 心折れる
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- 【悲報】鎖骨の傷口を縫う事が決定
- 体調
- まだ体調が悪い
- コロナワクチン接種2回目/変態ライドには変態的な何かをしないと不安を拭えない
- 雨の連休/日本縦断
- 鎖骨骨折46日目(術後42日目)【ロードバイク】
- 仕事TSS1000
- 緊張の5秒
- コロナワクチン接種(1回目)
- ドタバタ
- TOEIC申し込んだ。決戦は9/12
- 鎖骨骨折16日目(術後12日目)【ロードバイク】
- 鎖骨骨折14日目(術後10日目)【ロードバイク】
- 鎖骨骨折13日目(術後9日目)【ロードバイク】
- 鎖骨骨折12日目(術後8日目)【ロードバイク】
- 鎖骨骨折11日目(術後7日目)【ロードバイク】
- 鎖骨骨折10日目(術後6日目)【ロードバイク】
- 鎖骨骨折9日目(術後5日目)【ロードバイク】
- 鎖骨骨折8日目(術後4日目)リハビリ開始【ロードバイク】
- 鎖骨骨折7日目(術後3日目)【ロードバイク】
- 鎖骨骨折6日目(術後2日目)【ロードバイク】
- 鎖骨骨折5日目【ロードバイク】
- 鎖骨骨折4日目【ロードバイク】
- 鎖骨骨折3日目【ロードバイク】
- 鎖骨骨折2日目【ロードバイク】
- 落車の考察【ロードバイク】
- 仕事の見せ方
- クソミソ
- ヤバいね
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- 新入社員の頃の夢と目標
- 体重が減らない【ロードバイク】
- TIMEのクリート【ロードバイク】
- 超豪雨ライド【ロードバイク】
- 微妙な雨
- 再び身体を絞る宣言（何回目だ？笑）
- GW in 2021
- 涙腺崩壊
- スーパー忙しい時は電話に出ない（マルチタスク厳禁）
- ビワアワイチ：シミュレーション
- ビワアワイチへの欲求
- ストレス
- ウマ娘にハマっている40代男性
- 新しいホイール買っちった。
- 息子ちゃんの入学式
- PEAKS練
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- 週末になると雨が降る
- 色々
- やるせない一日
- 古賀稔彦さん死去、、、ショックだわ
- ビジー
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- ダイエット中止
- 烏丸半島試走
- ロング朽木EX
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- ワンコ練からの脱却
- いつも通り
- 紅
- もうすぐ10年／車の自動運転技術とロードバイク
- マスク
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- モーニングEXロング
- モーニング伊香立練
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- 脚限界
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- 久しぶりのNP250W台
- 筋肉疲労が先か、呼吸の乱れが先か？
- 腹を括る、という事
- 言い訳だらけの月曜日朝
- The PEAKS鳥取大山
- 怠い。。。
- 中学受験やっと終了【雑談】
- サクラサク【雑談】
- 久し振りの唐子定食【雑談】
- 寒波襲来
- 2021年今年の抱負
- 仕事納め
- 週末とYoutube
- トレーニングのやり方を変えようと思う【ロードバイク】
- 脚が限界【ロードバイク/筋トレ】
- 久々のインフルエンザ予防接種【雑談】
- 完全休養【ロードバイク/筋トレ】
- 車のミラーのモーターが止まらない症状への対策【車修理】
- パソコンのキーボード変更のおススメ【仕事】
- 涙もろい年ごろ/鬼滅の刃【雑談】
- 息子ちゃんの小学生最後の運動会は盛大に幕を閉じた【雑談】
- チャリダーの坂バカ猪野さんエベレスティング達成？【ロードバイク/雑談】
- 筋トレ中心の生活【筋トレ】
- 生活を変えていかなければならない【ロードバイク/筋トレ/仕事】
- 低飛行。。。【雑談＆ロードバイク】
- ロードバイクはオフシーズンに突入：筋トレ再開します【ロードバイク/筋トレ】
- フル・ビワアワイチ(計画)【ロードバイク/ロングライド】
- 連休のプラン【ロードバイク/ロングライド】
- 来年の夏は牛尾山コースで決まりだな【ロードバイク】
- 休養【ロードバイク】
- FTPを上げるための簡単な目安【ロードバイク】
- ロードバイク：雷雨から逃げる
- 雑談：犯人探し
- ロードバイク:サドルのポジション出し
- いろいろと
- ロードバイク：昨日は久しぶりの休脚日
- 在宅勤務2日目：朝はローラー台／夜は実走で琵琶湖大橋タッチライド（4/16）
- 急遽、在宅勤務になった(4/14)
- 【雑談】親父死ぬ
- 【雑談】何故、緊急事態宣言が出ないのか？
- 【雑談】自主緊急事態宣言から1週間
- 【雑談】緊急事態宣言
- 聖域には踏み込まない新型コロナ対策【雑談】
- やる気の出ない時にやる、たった3つの事【ロードバイク】
- 断捨離:昔の思い出に精神的にやられる
- 【雑談】学校の休校処置。安倍首相の判断
- 回復走とは？【ロードバイク】
- 【必見！飲み会で失敗しない方法】もう記憶を無くすのは止めにしよう！ / 金曜日は【びわこの千松】で飲み会でした
- 【雑談】ブログの整理をします
- 【雑談】SONGS:Superfly /テンション爆上げな音楽 / ロードバイクは休脚日
- 【雑談】弱虫ペダル実写版 / 香川県のゲーム時間規制
- 【雑談/おすすめシューズ】ナイキ:厚底シューズ
- 【第247回 TOEICテスト】う〜ん、、、惨敗でした。
- 【雑談】親父の手術の為、再び実家へ帰省 / 藤枝のマルナカのラーメンは俺史上最高！
- 【新年】ようこそ2020年
- 【雑談】東京マグニチュード8.0を観て涙腺崩壊／ネタバレ少しあり
- 【ロードバイク】ローラー台設置完了！
- 【雑談】咀嚼音が心地よいのは、咀嚼している人による／筋トレ：完全休養
- 【雑談】香港の騒動はどこに向かうのか？？
- 【雑談】最近の若い奴は。。。。面白いやんけ！！（笑
- 【雑談】常識の範囲 / ロードバイクも筋トレも完全休養日
- 【雑談】忘年会シーズンに突入、、、
- 立場が変われば視点も変わる/会社にブー垂れてるヒマあったら企画書書け
- お仕事：プロフェッショナル仕事の流儀風のプレゼン作った
- 今日は完全休養日
- 新型iPadを買おうか、、、どうしようか？iPad Airにしようか？
- そんな日もあるさ
- 睡眠時間が長いと悪夢をみる。。。。（泣
- ロードバイク：山中越え練 SST 2本 / 滋賀県の希望が丘はアスレチックがスゴイ
- アルコールと体内水分とダイエットに関して
- 雨、恵みの雨、強制休養の雨
- 忙しさを楽しんでますか？
- ロードバイク:だいぶ朝はヒンヤリしてきた / ヒルクライムとパワーウェイトレシオ
- 9.11から18年
- 乗鞍 /たにさんTV & りゅうちゅーぶTV
- ロードバイク：筋トレ&朝練/ 毎朝いつものメンバー
- ロードバイク:久し振りの夜練/ 20分SST2本/ 台風と会社の対応
- 体幹トレーニング/ 朝起きられない、、、/ 部下に評価される⁈
- ロードバイク:筋トレ/ 朝練SST走/ 中学・学校説明会
- ロードバイク：筋トレ/久し振りにどてるし朝ポタ参加 / 仕事の依頼と理由
- 目標
- ロードバイク：朝練と筋トレ/ トラブルにまみれた一日
- ロードバイク：朝練再開（山中越え）／筋トレ
- ロードバイク：PBPから勇気をもらった。さて、PEAKS頑張るぞ！／PEAKS参加証届いたぞ！
- ロードバイク：トップ選手の走っている量は半端ない／今年の乗鞍ヒルクライムはどうなるのかな？
- テンパる
- Garmin：GPSファームウェアのアップデート
- 効果的な疲労回復
- PBP(Paris-Brest-Paris)：パリ-ブレスト-パリ／挑戦するという事
- ウン○が暴発しかけた体験 / 夏場の塩分補給はマジで重要やからな！
- ロードバイク:回復走 & フィジカル vs メンタル
- ベランダ掃除
- 琵琶湖花火大会 2019
- ロードバイク&筋トレ：今朝のＫ練は4人も集まり、朝から地獄を見た。
- 今日は8月6日。1年に一度くらいは平和について真剣に考えてみる。
- ロードバイク:ビワイチで平均速度40km/h超えって、、、バケモノかよ。
- ロードバイク：朝練山中越え2本(K練)/ 昨晩は会食
- ダイエット:一進一退
- 筋トレ&ダイエット:体重は68.35kg / 4.35kg to go/ 筋トレは背中と体幹。脚は休養日。
- ロードバイク:脚が疲れてきた/今日からまた雨か？明日の朝まで天気は耐えてくれるのか？@滋賀県大津
- ロードバイク:まだ梅雨は続いているんだよな？？/一緒に仕事をした人が亡くなった
- ロードバイク:Garminエッジ530が仲間に加わった/ 金勝山2本/ 限界まで踏んだけど、限界は超えられなかった
- 大津の道路補修にAIを使用するらしいのだが、パトロール車の巡回ルートはどうやって決めるのだろうか？/夜練はラクダ坂コース
- ロードバイク:筋肉疲労とTSSとTSBと全身疲労
- ロードバイク:昨晩の夜練で近江大橋〜琵琶湖大橋往復TTのグループ内トップを獲れた
- ロードバイク:PEAKS目指してダイエット残り56日
- 仕事：「働き方改革」と「働き方改善」を間違えていないか？本当に「改革」してる？
- vs奥様：耳は飾りなんだからね！
- ロードバイク:完全休養/ 脚がまだ沈黙の艦隊
- ロードバイク全日本選手権：いよいよ始まりますね/ 初日は個人TT/ 俺は佐野選手に期待！
- ロードバイク&筋トレ：筋トレをした後にロードバイクに乗る効果
- 車:原因不明の警報音が鳴る/うるさい車やな〜と思っていたら自分の車でした。。。
- 悲報・訃報：α-morningの佐藤弘樹さんお亡くなりになる/毎朝楽しみに聴いていたのに、、、残念です。ご冥福をお祈りします。
- 雨、雨、雨、、、/ 雨の日のロードバイクで本当に怖いのは、風邪でもスリップでもなく、車から自分が全く見えなくなる瞬間があるという事。
- ロードバイク練:今日は絶対にゆっくり走る、、と思っていても、いつのまにかSST走で追い込んでしまっている事、ありませんか？/ 昨晩はすごく綺麗な夜景が見れた
- ロードバイクの筋トレ：やはり筋肉は裏切らなかった/ 毎日筋トレしている俺が遅いのは筋肉が足りないからなのです。
- ロードバイク:ケイデンスは高い方が良いのか？低い方が良いのか？
- ロードバイク:忙しいと起きて15分で今日一日のシミュレーションが出来る様になる/ 昨晩の夜練も琵琶湖大橋タッチライド
- ロードバイク:時間の有効活用してトレーニング/ 山中越え1本
- ロードバイク:平地の練習でもヒルクライムに強くなる事は出来る/ 山中越え〜途中越え経由でどてるしロング練に行ったけど中止。でも、しっかり20分SSTはやっておいた。
- ロードバイク:雨が心配な時のコースの選び方/ 久し振りに山中越えリピート練/ 皇子コース3本/ 最後はどしゃ降り
- ロードバイク&筋トレ:この週末は色々と記録を更新できたぞ！！
- ロードバイク&筋トレ:昨晩の夜練は南湖一周/ 筋トレは脚と胸/ 仕事はボールが時限爆弾になったラグビーの様なものだと思いませんか？
- ロードバイク：どてるし朝練に参加/ 目が覚めるような緑！/夏を感じるライド/ どてるし紹介
- ロードバイク：夜練コースを検討したいと思う
- ロードバイク筋トレ:胸・脚/ 仕事でも脚質を見誤ると酷い目に合うと思うのだが、どうやらスペシャリストからオールラウンダーに脚質を変えなければならないようだ。。。
- ロードバイク筋トレ:胸やりたかったけど、ジムが混み過ぎで出来ず。脚と腹筋と体幹のみで終了/ 8月末の出張は何としてでもDNSしたい。
- ロードバイク:筋トレ:脚の筋肉痛がヒドイ/ 今朝はローラー台 15分だけ/ アニメ[五等分の花嫁]が面白い
- ロードバイク：どてるし朝ぽた＆南湖一周/ 会社は出勤日やったけど土曜日なので有休
- ロードバイク:昨晩は筋トレとローラー台練/ 大津の事故を振り返り、一度自分の交通マナーも振り返ってみよう。
- ロードバイク:筋トレ:体幹と脚を少々/ インド人の英語が難しいのか、話してる奴の話し方が変なのか？
- ロードバイク:筋トレ 背中と脚ちょっと/ 売れる機械とは？
- ロードバイク：強い奴と弱い奴の違い / 乗る量が圧倒的に違うわ
- ツール・ド・10連休:第１ステージ大正池〜堂仙房〜信楽 TSS 329.7/ 大正池はPB/ この休みは企画書を書くぞ！！
- ロードバイク:筋トレは腕と肩と脚を少し/ やりたい仕事は楽しい/ 少し嬉しい事
- ロードバイク:今日の筋トレは腹筋と背筋のみ/ まだ腰が痛いので骨盤職人で筋膜リリース
- ロードバイク:筋トレは乳の日+脚少し/ アピールせなアカンの？
- ロードバイク:昨晩のローラー台練と今朝のローラー台練/ 昨晩の筋トレ
- ロードバイク：グライペルの様な脚が欲しい
- ロードバイク:筋トレ:腕と肩の日/ 今週も仕事したな〜！！
- ロードバイク:筋トレ:胸の日/ 想い続けてきた仕事が実現できるかもしれない
- ロードバイク:筋トレ:背中の日/ 2.5kg付けて懸垂/ 今日はやりたい仕事が少し出来た
- ロードバイク筋トレ:腕と肩の日+脚/ 細かい仕事が多すぎてやりたい仕事まで辿り着かない
- 伊吹山ヒルクライム:減量の影響
- ダイエットで体重を10kg減らした。まだあと4kgは余裕で減るはず/ 伊吹山ヒルクライムに参加する最低のラインにようやく立った。
- 面倒な仕事を一つ終えた/ 周囲の人が怒っている時は、自分もそれ以上に怒る演技も必要
- 全く意味のない、ただただ面倒なだけの仕事/ ロードバイク:昨晩も筋トレとローラー台練/ TSS61.7
- 新学期の始まり/ ロードバイク:朝練はローラー台10分 TSS14
- ロードバイク乗りは脚の毛を剃る/ ボディビルダーは腕の毛と脇毛も剃る/ 毛の一本は血の一滴/ 筋トレは腕と肩の日
- やっと1週間が終わった。。。/ 言う事とやる事が違う上司/ 何にでも噛み付いてくる奴/ ロードバイク筋トレ:胸の日
- 惑星リュウグウへの行為って俺には宇宙戦争の始まりに見えるのだが、、、/ ロードバイク:今朝は軽く20分のローラー台練/ 滋賀の桜も八分咲き
- 海外で働く人材に求められるスキル/ 今日は腹筋のみで終了
- 工場は髭禁止/ 筋トレは背中の日/ 最近、懸垂流行ってる？
- 女性の職場の人間関係/ 筋トレ:腕と肩の日/ 体重は66kg台へ
- 新元号は令和(れいわ)/ 令和の意味と、令和に込める我々の想い/ 今晩の筋トレは胸の日
- 心機一転/ 4月1日/ 朝練はローラー台練 TSS 21
- 琵琶湖に春の嵐/ 保険の見直し/ ローラー台練:ZWIFTレース参加で初のクラス3位/10人
- やはり食べすぎた様だ
- 今日は飲み会/ 自制心が働いた/ 英語上達への第一歩
- 毎日ブログを書いて良かった事/昨晩のローラー台練はSSTで20分
- 忙しすぎてヤバい/ 筋トレ：背中の日
- 頑張れる才能/ 楽しめる才能/ 単なる愚痴日記/ こんな日もあるさ/ 俺の悲惨な1日を見て癒されてくれ
- 明日からまた会議/ ヨーロッパ駐在の話がチラホラ耳に入る/ ロードバイク:久々の筋トレは腕と肩の日
- 昨晩の夜練はローラー台 TSS 70/ 今朝の朝練もローラー台 TSS 16
- スマホを無くした件/ 大反省会
- スマホを無くした件/ 下鴨警察署へ取りに行った/ ほぼ無傷でした。
- スマホを無くした件/ 見つかった！！！
- スマホを無くした件/ 少しの希望
- スマホを無くした件/ スマホ探しの旅へ
- スマホ無くした件/ ほとんど覚えてないが、微かな記憶を辿る
- 禁断のダイエット/ サウナで2500滴落として−1.6kg/ そしてリバウンド+2.1kg
- 出張明け初日だが、帰るの一番遅かった。。。/筋トレは背中の日
- 保険を再考/ 淀みないプレゼンはどこから来ている？
- 帰国/ 想定以上には体重増えてなかった/ でもここから菰野ヒルクライムに向けて減量/ 今日は有休/ 朝ローラー台練 15分
- 海外出張者の海外土産話は4割盛り
- 周りを批判する人は、大抵自分が見えていない
- ボヘミアン・ラプソディーを観た/ Bohemian Rhapsody
- 東日本大震災から8年
- 評価の仕方/ 偏差値/ 改善とは不便を感じた瞬間にやる/ 筋トレ:腕と肩の日
- 筧五郎さんがZWIFT始めるらしい？/ ローラー台練 30分
- ロードバイク/ ヒルクライム/ 軽さは正義/ だが、まずは自分の体重を減らそう
- 心拍はX-JAPANの紅並みにビートを刻む/ 朝練：山中越え/ 大津はミニ雲海
- 効率的に仕事をこなすが午前は潰れる/ Office 365/ 筋トレ:背中の日
- ラストチャンスというフレーズが心に響く歳/ ローラー練 20km 40mins
- 時間が空いたから速攻でジム行って、背中の筋トレ
- 昨日は息子ちゃんの塾の送迎/ 筋トレは腕と肩の日
- 毎年毎年同じ事で苦しむ人達/ 筋トレは胸の日
- 米朝会談の背景。何故、合意に至らなかったのか？米朝会談の実務担当者は今頃どうなってんのやろ？/ 昨晩はローラー台練20km 40mins
- 人の悪口を言うと徳を落とすというのはきっと本当だと思う/筋トレは背中の日
- 何のために仕事してるの？何の為に生きてるの？/ 筋トレ:腕と肩の日
- 活きた眼をした子供と死んだ眼をした子供達/ ローラー台練 45分
- 出張のアドバイス/ 筋トレは腹筋と背筋体幹のみ
- 落ち着かない親父/ 筋トレは背中の日
- 昼からは筋トレ/ 腕と肩の日
- 色々な手続きが多い/筋トレは胸の日
- 地震が多い国でもの作りをするという事/ ローラー台練 50分
- 仕事は仕組み作りが重要。重要な案件ほど見える化する必要がある/ 筋トレは背中の日
- やる気スイッチ/ 昨晩はローラー台練 55分
- 仕事のノウハウ共有: チームの成果と個人のやりたがりな性格の狭間でおこるジレンマ/ 筋トレは腕と肩の日
- 営業 vs 技術: 永遠に埋まらない溝/ 昨晩はローラー台 45分
- 何故走るのか？それは、たまにこの様な風景と出会えるからなのです。
- 仕事あるある：上司のブチ切れてるポイントが分からない/ 今日の筋トレは背中の日
- 交通ルールを守れないのは、結局はそいつの人間としての資質に原因がある。
- 色々なビジネスツールを教わるが、どこでどの様に使えば良いのかが分からない。。。/筋トレ再開：腕・肩の日。
- 情報が氾濫する時代、情報の真偽を確認して判断しなければ大変な事になるな。。。
- バレンタイン=チョコレートが買いにくい日
- だいぶ治ってきた気がする
- 一日中魂抜けて仕事/インフルの疑い
- 池江選手の白血病公表/ 俺はインフルか？風邪か？
- 暴投しがちな会話のキャッチボール/ 筋トレは胸の日
- 映画リベンジ・マッチ観て感動/ 昨晩のローラー台練 120-130W 30分
- 仕事の依頼の仕方とは複雑怪奇/ 昨晩の筋トレは背中の日
- 徹夜がしんどい/ 働き方改革
- 社員旅行/ 有馬温泉/ めんたいパーク/ 食べ過ぎ&飲み過ぎで無事死亡/ 筋トレ
- 筋トレ：脚の日/ ゴールドジム でSIXPAD売ってるのだが、、、
- 忙しい。。。ヤバイぞ/ 筋トレ:背中の日
- 日曜日は丸一日インド人を接待観光
- 英語でグローバル会議/ 筋トレ三昧
- 久しぶりに風邪ひいた
- 防寒ハンドルカバー買ってみた
- 帰ってきたが、まだ走り初めは出来てない/ 筋トレはやった
- 元旦：今年の目標
- 年末は奥さんの実家付近でヒルクライム
- 2018年走り納め&総括
- 体重がとんでも無い事に、、、。
- 右のアバラが痛い、、、、。骨系の痛み。やばいかも。
- 仕事をしながらオリンピックを目指すという事
- 18日間全力英語トレーニング
- 元気なおじさん達
- 休みボケ。夜トレは背中の日。
- 三連休は筋トレ祭り！もちろん、全部脚の日！^_^
- 昨日は面倒な仕事を一つ終えて、夜は筋トレ
- ブログを書き続けるという事
- 寒過ぎる、、。夜練:ZWIFT 10-12wk FTP Builder Week10 Day3
- ざわ・・・ざわ・・・ざわ・・・
- 昨晩は脚の筋トレ
- 寒くなってきたから、日曜日も筋トレ
- 今日は筋トレ：腰が痛い
- 昨日は脚の筋トレ
- ミスの原因：昨晩は脚筋トレのみ
- ここ数日
- 今日の夜練は筋トレのみ
- 少しは脚が太くなったのか？
- 昨晩は筋トレからの夜練:ZWIFT 10-12wk FTP Builder Week9 Day3
- 昨晩は筋トレのみ。ローラー台練はクリート位置調整程度で終了
- 昨晩はローラー台練のみ：夜練:ZWIFT 10-12wk FTP Builder Week9 Day2
- 夢にうなされて起きる。そして寝坊。
- 昨晩は筋トレのみ＆帰ってリドレーちゃんのポジション調整
- 昨晩は筋トレのみ：モチベーションが上がらない
- 昨晩の筋トレは脚中心からの腕：筋肉痛は二日後にやってくる
- 昨晩は筋トレからの夜練:ZWIFT 10-12wk FTP Builder Week9 Day1
- TOEICに申し込んだ
- 昨晩は筋トレのみ
- 息子ちゃんのみまもりケータイが使い物にならない事に。。。
- 昨晩の夜練:ZWIFT 10-12wk FTP Builder Week8 Day2 精神と時の部屋でペダルを回す
- 反射神経で仕事をする様にしてみた/筋トレは腕の日
- 体重増えすぎて、腰がゴリゴリ凝りまくって痛い。。。
- 喉が治らない
- 夜練は筋トレだけ。
- 今朝は一応、朝ライドをしたけど、今日は積極的休養日。
- 朝練：山中越え：あと一日継続すれば習慣になる気がする。
- 株価がどんどん下がっていく。世界経済は俺が動かしている。
- 起きる時間を合わさなければ朝練できない
- デローザ ちゃんのシートチューブとポストをカットした
- どうしても許せないやつがいる（続き）
- 練習さぼり
- どうしても許せない（単なる愚痴）
- つまらない仕事ばかりで1日が終わってしまった(愚痴)
- やる気が出ない時はどうすれば良いのか？
- 週末はやる気起こらず、ぐーたら過ごしてしまった。。。
- わちゃわちゃ忙しい一日だったせいで筋トレもローラー台練もできず。
- 昨晩の夜練：夜練:ZWIFT 10-12wk FTP Builder Week6 Day5
- 昨晩の夜練:筋トレからのZWIFT 10-12wk FTP Builder Week6 Day4
- 久し振りに風邪？風邪だよな？よく分からんが。咳が出る。
- 山中越え365本/年チャレンジ。どうしようか。
- 翻訳こんにゃく
- 筋肉痛でどうしようもないな
- ロードバイクの筋トレはどうしたら良いのだろうか？
- 今季は全てのイベントが終了したわけだが、どうしよう？
- 昨晩の夜練:ZWIFT 10-12wk FTP Builder Week5 Day4:しんど過ぎて言葉出ず
- 昨晩の夜練:ZWIFT 10-12wk FTP Builder Week5 Day3:報連相
- 現実湾曲フィールド:昨日は完全休養日
- 明日と明後日、ビワイチをしようかなと思っている
- 昨晩の夜練:ZWIFT 10-12wk FTP Builder Week5 Day2 何とかまだクリア出来ている
- 夜練:ZWIFT 10-12wk FTP Builder Week5 Day1 ダラダラ長かったけど何とかクリア
- 夜練:ZWIFT 10-12wk FTP Builder Week4 Day4 慣れてきた。ギリギリやけどまだ大丈夫。
- 三連休の初日は雨。仕方なく家でローラー台：ZWIFT 10-12wk FTP Builder Week4 Day3
- スマホの月額料金を安くする為、格安SIMへの乗り換えを検討しようかと思ってる
- 夜練:ZWIFT 10-12wk FTP Builder Week4 Day2 安定のギリギリメニュー。
- 新iPhoneが発売されたが、あま魅力を感じない件
- モチベーションの上げ方ってどうすれば良いのか？
- 最近は朝練サボり気味
- 夜練:ZWIFT 10-12wk FTP Builder Week4 Day1 調子よくなってきた。
- ローラー台の騒音対策:ローラー台を囲う箱を作ってみた。
- 昨晩はローラー台フリーライド 25分
- ZWIFT 10-12wk FTP Builder Week3 Day3 疲れない練習は練習ではない
- 昨晩の夜練:ZWIFT 10-12wk FTP Builder Week3 Day2 再トライ
- 夜練:ZWIFT 10-12wk FTP Builder Week3 Day2 根性出ずDNF
- 昨晩のローラー台練:夜練:ZWIFT 10-12wk FTP Builder Week3 Day1
- 北海道で震度6強:日本列島ヤバすぎるな:ツール・ド・北海道は大丈夫なのか？
- 昨晩は雨で外に出れず、ローラー台で終了。40分ポタリングでガッツリ汗かいて終了。
- 台風：今日は会社を休み
- 昨晩は久し振りのローラー台練。40分。
- 滋賀はまだ台風を感じさせない天気だが、明日は会社を休む。
- 日曜日：奈良旅行2日目
- 土曜日：奈良旅行１日目
- 金曜日は会社の飲み会
- 朝練は途中で雨が降って来たからポタリングに変更。
- 昨晩の夜ライド:南郷洗堰:風が強かったな〜。台風の匂いなのか？まだ早いやろ。
- マジで減量/残り30日/-3.7kg to go
- 意志弱し、、、朝練/夜練の習慣を付け直さなければ。
- ガーミン エッジ 520Jの不調不調:原因と回復までの道のり
- お盆休み5日目:息子ちゃん風邪でロードバイクに乗れず。結局、お盆休みは乗れず仕舞い。
- お盆休み4日目:大津に帰って釣り道具新調
- お盆休み３日目：家族サービス：不動の滝へ
- お盆休み２日目：家族で海釣り堀/ロードバイクのシューズの新調は止めた。
- お盆休み１日目：愛知の奥さまの実家へGO/シューズ忘れて新調を決意。
- 忙しすぎて夜練はパス！！
- 台風一過の日曜日は何も乗れず、なんかワチャワチャした1日やった。
- 極限の忙しさ
- サドル高さの最適解
- ３連休：土曜日：南湖一周
- 改善
- 琵琶湖線 復活！！
- 雨ヤバし。JR琵琶湖線、7/6は運転見合わせ
- 雨。昨晩の夜練と今朝の朝練はローラー台。
- 誰をヘッドに置くべきか。昨晩の夜練は筋トレからのローラー台。
- 月曜日、、、大阪で地震
- 歴史的会談を控えてもローラー台
- グローバル化とは何か？/夜練は筋トレからのローラー台
- 感情はベースだが、判断を狂わせる事もある。:夜練 筋トレからのローラー台30分
- 昨日の夜練は筋トレからのローラー台30分160Wペース走：シンドかったわ
- ガーミンコネクトとストラバの同期が直った
- 昨晩は筋トレからのローラー台30分
- コミュニケーション/夜歩いていて後ろに付かれる恐怖
- 今日は何点だった？/昨晩の夜練は筋トレからのローラー台30分
- 昨晩は筋トレからのローラー台30分。暑すぎて30分が限界。
- 昨晩は早く退社してジム行ったけど、息子ちゃんが早く帰ってきてと電話してきたから、早く終わった。その後はローラー台。
- 先週の土日はローラー台で黙々と汗流すのみ。でも、この積み重ねが大事と信じる。
- 昨晩の夜練は筋トレからのローラー台30分 軽く流すも、結構体重落ちた。
- 昨晩は筋トレからのローラー台 160W維持走 30分
- 人生を楽しむという事
- 昨晩飲みすぎて今朝の朝練はDNS
- 仕事を辞めるという事：夜練：ローラー台１時間
- 早く帰りたかったが帰れず、夜練はローラー台のみで終了
- 今日も水の中をもがいている様な一日やったな～：夜練 ローラー台30分
- ハゲの仲間に入りかけの時は髪型に迷う/ハゲを着こなすって何だよ！笑
- イチローの様な毎朝のサイクル。あえて崩してみるのもアリか？
- 今週末はハルヒルらしい：夜練は筋トレからのローラー台30分：ただ疲れた。。。
- ブログを少し変更。。。
- 家の近くのロードバイク屋がいつのまにか閉店
- 昨晩は筋トレからのローラー台
- 1日置いてやってきた筋肉痛、、、これが老いというものなのか？
- アイウェアを受け取りに行ってきた。早く試してみたいな〜と思ったら今朝は雨で朝練出来ず。
- 新人歓迎会で飲み過ぎた
- 後輩の結婚式に参加
- ニセコイ アニメ観終わった
- UKのEU離脱。。。
- 仕事せなあかんのに
- 週末は飲み過ぎ
- 良い話
- ダイエット
- インド出張
- 有休
- ちはやふるラッピング電車
- 身体
- 久し振りの靴磨き
- 車で一番重要なのはタイヤ。タイヤさえしっかりしていればあとはどうにかなる【車の話】
- 自転車が壊れた【ロードバイク】
- 今年のツールドフランス【ロードバイク】
- ジーンズ完成
- 東京出張の帰りにアキバ【仕事】
- いよいよ関西家族へ【雑談】
- TOEIC 199回 結果速報【勉強】
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