ジムとZWIFT。
筋トレは体幹トレをまた再開しているのだが、20kgプランクの1分3セットは、やはりキツくて横隔膜の下あたりの筋肉が筋肉痛になった。
以前は余裕やったんだけどなぁ、、、と残念な気もするが、体幹はどんなスポーツでも重要とされてきているから取り敢えずやろう。
でも、ロードバイクに結構乗っていても、筋トレをすると筋肉痛になるというのは、ロードバイクでは使わない筋肉だから？もしくは使えてないから？
よく分からんな。
とにかく1分は長過ぎてしんどいから、35秒に減らした。
とにかく継続してみよう。
帰って晩御飯食べながらYouTubeを観ていたら23時20分になってしまった。
最近、富士ヒルやヒルクライム 関連の動画がおすすめに上がる頻度が高くなってきた。
富士ヒルのエントリーが終わって、ロードバイク界隈からのアクセスが集中してきているのだろう。
にんにんサイクルさんの富士ヒル・プラチナチャレンジの動画を見ていたのだが、300W超えて踏んでいる事はなさそうやった。
中盤以降まで、周囲と話が出来てる感じやったし、雰囲気は70-80%程度で登り続けてる感じかな？知らんけど。
ただ、体重が50kg程度しか無かったと思うから、やはり体重を落とさないとお話になりませんなって気もした。
そんなこんなで動画観ていたら時間が過ぎてしまい、やる気もドンドンと低下したが、取り敢えず、ロードバイクに跨る事に。
ちなみに昨晩からまた扇風機を導入。まだベランダは寒い。ただ、扇風機をつけた方が明らかに楽。肺に空気が入ってくるから。
そんなこんなで久々にジャックと1時間走って終了。0時30分、、、
マッサージガンを少しして就寝。今朝は脚が死んでだ。笑
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