負荷バランス

トレーニング記録231213【ロードバイク】

昨晩の筋トレは脚をガッツリ。とは言え、千鳥足になるレベルでは無い。帰ってからZWIFTをやるつもりでいると、どうしても...

トレーニング記録

トレーニング負荷：無酸素運動を伸ばす【ガーミン先生】

最近、ガーミン先生の言う通りにトレーニング負荷を調整している。ここしばらく無酸素運動をやっていて気づいた事がある。コ...

ロードバイクのアレコレ

トレーニング記録231204【ロードバイク】

昨晩は仕事終わってジム。ほとんどストレッチで終了。ハムは柔らかくなってきているが、大臀筋がまだ硬い。以前よりは柔らかい...

トレーニング記録