01-ライド 鮎川千本桜ライド #ロードバイク
先週の土日はM井さんとライド。土曜日は途中越え経由で京都までパンを買いに。最初の日吉大社の上り坂で強度爆上げでオールアウ...
01-ライド 
01-ライド Unbound桜狩りライド #ロードバイク
この週末もUnboundのライドに参加。土曜日はパン活ライドで、雨が降る前に出発して帰って来た。目的のパン屋は行列ができ...
03-ZWIFT 12Weeks FTP Builder : Week3 Day3&4
一応、まだ続いている、、、。中途半端に。水曜はこのメニュー。眠くて目が霞んできたので20分程度で終了。。。まあ、余裕感あ...
03-ZWIFT 12Weeks FTP Builder:Week3 Day2 #ロードバイク
2日目である、、、。メニューはコレ。FTP200％のターンは10秒やから何とか耐える事が出来たが、全体的に長かった。基本...
おすすめ本 熟柿 #オーディブル
「熟柿」という本をオーディブルで聴いている。ほぼ最初から鬱展開、、、。ドンドンと負のスパイラルに巻き込まれていく、、、こ...
03-ZWIFT 12weeks FTP Builder : Week3 Day1#ロードバイク
久々にZWIFTのワークアウトを開始。メニューは12Weeks FTP Builderだ。地獄のメニュー。。。本当は4W...
07-ロードバイク/組立・メンテ等 ブレーキピストンを戻すツール #ロードバイク
ロードバイクのブレーキパットの交換時期かな〜と思って、ITさんの「ブレーキピストンを戻すツール」を買った。エートスちゃん...
05-身体のケア 食事改善
最近、食生活の改善をしている。先日の健康診断で悪い結果が出ているし、どうしても腹が凹まないから、本格的にやり始めている感...
z-雑談 WBC応援ソングにタッチ
WBCの応援ソングにタッチの主題歌が使われておる。稲葉さんが歌手で。タッチの歌を聴くと、真っ先に高校野球が頭の中に浮かん...