01-ライド

久しぶりの夜の実走【ロードバイク】

木曜日になると、週末にどこに走りに行こうかな、と考える。 もう日中は暑くなって辛いから、出来るだけ6時間程度、11時頃...
z-雑談

緊張の5秒

昨日は鎖骨の経過観察の為、午前のみ通院。 レントゲンも写さず、傷口の確認のみ。 体液が出ていたところを観察。...
03-ZWIFT

アクティブリカバリー【ロードバイク】

鎖骨と肩甲骨の回復が日々あまり感じられない様になってきた。ここから先の回復はリハビリ次第な気がする。 今日、久しぶ...
03-ZWIFT

4wk FTP Booster Week 2 Day 3 – Tempo with Finale!【ロードバイク】

昨日は鎖骨の状態があまりよろしくなかった感じ。鎖骨周辺の筋肉が凝って堪らなかった。 帰ってストレッチをやって何とか解す...
01-ライド

山中越え〜途中越え【ロードバイク 】

4連休の最終日。 前日の土曜日は朝起きるのが遅くて、ロードバイクに乗る時間を逃してしまい、筋トレのみで終了。 ...
01-ライド

小浜リベンジライド:置いてきた自信を回収【ロードバイク】

木曜日に大正池ライドで80km走れた事もあり、ゆっくり走る分には問題ない事が分かった。 なので金曜日は小浜リベンジライ...
01-ライド

鎖骨骨折後の初実走:大正池【ロードバイク】

水曜日の定期観察でドクターから、もうそろそろ少しずつ自転車に乗っても良いですよ。という許可が下りた。 どの様な自転...
03-ZWIFT

4wk FTP Booster Week 2 Day 2 – HIT 45sec #2(3回目)【ロードバイク/ZWIFT】

昨日はワクチン接種3日目。朝は肩の痛みはあったが、夜になったらほぼ無くなっていた。 今朝は腕や肩を動かすぶんにはあまり...
05-身体のケア

完全休養

昨日はジムも行かず、ローラー台練もせず完全休養。 何故なら、、、コロナワクチン接種した左肩が結構痛くなってきたから...