月曜日の夜にインド出張から帰り、翌日出社。
当然の如く残業。。。やる事多すぎて逆に手が動かない。
そんな火曜日だが、取り敢えずジムに行って筋トレ。なんか、超久し振り。久し振り過ぎて、筋トレやった後にくる筋肉痛が怖くて仕方がない。
負荷は超軽めで肩と胸だけやって終了。無理せずに、、、。酷い筋肉痛になってしまったら、負荷を軽くせざるを得ないし、逆に非効率。
焦らずに戻していこう。
ロードバイク練はローラーでZWIFT。Cペーサーと。
昨日のCペーサーもやたらと負荷が高かった。Bペーサーか？と思うくらいしんどかったし、心拍は余裕で180を超えていて、いつ千切れてもおかしくは無かった。
扇風機を付けずにやったのもアカンかったのかもしれんな。最後辺は「暑い」しか思えんかったし。
The PEAKS終えて、暴飲暴食しまくり、そのままのテンションで出張に行った挙句、体重はThe PEAKS時の66kgから73.5kgまで激増した。
でも、急激に増えた体重は直ぐに落ちることを知っているから焦らない。
昨日で69.4kgまで減った。笑
1日に3kg位減った事になる。人体の不思議だ。
今朝で70kg。そう、ここからあまり減らないことも、俺は知っている。笑
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