01-ライド 土曜日:高強度 皇カン&途中峠【ロードバイク】
金曜日はトラブル案件でどっぷり仕事疲れが残ったので、ロードバイク練はせず。土曜日。Geminiコーチと相談したら、土日の...
ロードバイク
01-ライド 
トレーニング記録 トレーニング記録260804 高強度の日【ロードバイク】
土日の高強度ライドを経て、月曜日は完全休養日。ジムに行って上半身の筋トレのみ。火曜日はGeminiコーチの指示通り、高強...
トレーニング記録 トレーニング記録260729【ロードバイク】
昨日は仕事で「役立たず」宣告され、しかし、なぜ自分がそんな宣告を受けなければならないのか分からず、交通事故に遭ったような...
トレーニング記録 トレーニング記録260728【ロードバイク】
月曜日は完全休養日。昨晩は高強度でも低強度でもどちらでも良いというGeminiコーチからの指示やった。仕事から帰ったのが...
トレーニング記録 高強度 30秒全力x12本【ロードバイク】
金曜日は高強度の日。仕事でヘトヘトに疲れたが、高強度の日から逃げてしまったら、ポラライズドではなく単なるポタリング勢にな...
トレーニング記録 トレーニング記録260723 低強度Z1【ロードバイク】
昨晩は低強度Z1ライド。Geminiコーチからは「絶対に強度を上げるな」と言われていたから、かなり気をつけて2時間ライド...
トレーニング記録 トレーニング記録260722 低強度Z2【ロードバイク】
昨晩は低強度の日。RIDLEYちゃんで使ってるシマノのパワーメーターのForce Vectorの設定に手間取っていたらス...
トレーニング記録 トレーニング記録260715 20分SSTx2本【ロードバイク】
昨晩は20分SSTを2本。前日がゴルビーやった事もあり、開始前で既に脚が重かったが、木曜日(今日)が飲み会で完全休養日や...
トレーニング記録 トレーニング記録260714 ゴルビー【ロードバイク】
月曜日は完全休養日。ジムで上半身だけ筋トレして終了。昨晩、火曜日はゴルビーの日。全てNP255W以上で揃えて終了。3本目...