トレーニング記録260804 高強度の日【ロードバイク】

土日の高強度ライドを経て、月曜日は完全休養日。ジムに行って上半身の筋トレのみ。

火曜日はGeminiコーチの指示通り、高強度トレーニング。

Vo2Max 3分 x 4セット　

各セット間のレストは3分。

280W 3分で4本まとめて終了。

最後は脚がもげたかと思った。笑

水曜日は低強度の日。

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