金曜日はトラブル案件でどっぷり仕事疲れが残ったので、ロードバイク練はせず。
土曜日。
Geminiコーチと相談したら、土日のうち土曜日を高強度の日にしたほうが良いとの事。
取り敢えず、M井さんと6時に待ち合わせ。
ルートは、皇カン〜途中峠。途中峠はトップまで登ったら、折り返して江文峠経由で帰ってくる、といった感じ。
取り敢えず、高強度の日である事は伝えてスタート。
皇カンに行く途中で、きん◯さんと会った。
一緒に登ることに。
高強度の日やから、取り敢えず最初からアゲていく。
二人共ついてきている。流石やね。
ゴルフ場を登りきってオールアウト。
勝手に「終了！」と終了宣言して踏みやめた。
ゲロ吐きそうやった。
ソコがセグメントのゴールではないから、2人はそのまま走っていった。
取り敢えず、呼吸を整えて少しアゲ気味に走っていたら、2人のテールライトがチラチラ見えた。
踏み止めているのかな？と思って、呼吸も整ってきたから、再度アゲて2人に追いつく。
最終的に、ちょっと道開けてくれたので、再度前に出てセグメントゴール。
ベストには未だに遠く及ばないが、体重が体重なだけあって仕方が無い。いつまで体重のせいにするのだ？と言われそうだが、とりあえずThe PEAKSまでは体重のせいにしておきたい。
頂上で少し話して、きん〇さんとはお別れ。
京都側に降りて、途中峠へ。
とりあえず、高強度の日なので先頭で走る。基本的には230Wくらいだったのかな？急傾斜になるところは300W越えで高強度を意識しながら踏んでいく。
ところどころで、Ｍ井さんに先頭交代してもらうのだが、先頭に出てもらうとさらに強度が上がって、かなりシンドイ。
でも高強度の日だから泣き言は言っていられない。
何とか途中峠をクリアして、そこから引き返す。当初の江文峠は満場一致でキャンセル。
既に脚も心肺も限界を超えているＷ。
いつものファミマまで折り返して、休憩。
帰りはちょっと寄り道。何て言うお寺かあまり良く見なかったけど、綺麗だったので写真を撮っておいた。
記録より記憶ってやつだね。こういった経験をもとにジジイになったときに仲間と酒が飲めたらいいなって思う。
ジジイになってからでなくても良いのだけどね。Ｗ
東山も、Ｍ井さんが先頭で牽いてくれたのだけど、まぁ、キツイ強度。体力お化けやでＷ。
そんなこんなで、土曜日は無事に高強度の日で完遂できました。
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