月曜日は完全休養日。
昨晩は高強度でも低強度でもどちらでも良いというGeminiコーチからの指示やった。
仕事から帰ったのが22時30分。
低強度やとそこから2時間程度乗る事になるし、雨予報やったから高強度をやる事に。
メニューは30秒310W以上 x 10本。休憩は30秒。
琵琶湖湖岸付近まで行くのが面倒やったので、家から数十メートルにある坂へ。
30秒程度なら十分な距離がある。
310W以上出せばよいのだが、この領域になるとパワーのコントロールが難しいので、取り敢えず全力でガチ踏み。
多分400〜500W程度出ていたとは思う。
月曜日を完全休養日にしたこともあり、何とか完遂出来た。
脚も肺も限界やった。
今日も重要な会議がある。頑張るかぁ。
この記事が「いいね」と思った人は下記のバナーのどれかを押していただけると嬉しいです。
コメント