05-身体のケア 最近のダイエット #ダイエット
最近、カロリーを監視しながらダイエットをやっている。カロミルというスマホのアプリを使って、毎日三食の接種カロリーと、一日...
05-身体のケア 
トレーニング記録 最近のトレーニング【ロードバイク】
最近はロードバイクの夜練を実走でやっている。どこを走ろうかなと、毎回コースを迷うところではあるが、ある程度、高強度を入れ...
01-ライド 鮎川千本桜ライド #ロードバイク
先週の土日はM井さんとライド。土曜日は途中越え経由で京都までパンを買いに。最初の日吉大社の上り坂で強度爆上げでオールアウ...
01-ライド Unbound桜狩りライド #ロードバイク
この週末もUnboundのライドに参加。土曜日はパン活ライドで、雨が降る前に出発して帰って来た。目的のパン屋は行列ができ...
03-ZWIFT 12Weeks FTP Builder : Week3 Day3&4
一応、まだ続いている、、、。中途半端に。水曜はこのメニュー。眠くて目が霞んできたので20分程度で終了。。。まあ、余裕感あ...
03-ZWIFT 12Weeks FTP Builder:Week3 Day2 #ロードバイク
2日目である、、、。メニューはコレ。FTP200％のターンは10秒やから何とか耐える事が出来たが、全体的に長かった。基本...
おすすめ本 熟柿 #オーディブル
「熟柿」という本をオーディブルで聴いている。ほぼ最初から鬱展開、、、。ドンドンと負のスパイラルに巻き込まれていく、、、こ...
03-ZWIFT 12weeks FTP Builder : Week3 Day1#ロードバイク
久々にZWIFTのワークアウトを開始。メニューは12Weeks FTP Builderだ。地獄のメニュー。。。本当は4W...
07-ロードバイク/組立・メンテ等 ブレーキピストンを戻すツール #ロードバイク
ロードバイクのブレーキパットの交換時期かな〜と思って、ITさんの「ブレーキピストンを戻すツール」を買った。エートスちゃん...