昨日は丸一日会議。
グループ全体の生産調達戦略を考えるとな。
一昨日、寝る時間が遅く、一日中目がしょぼしょぼしてた。
少し早めに帰って夕ご飯。
ロードバイクトレーニングメニューをGeminiコーチに聞いたらSST20分2本と言われたので、ポラライズド的にどうなん？と聞いたら、厳格にポラライズドやるのならVO2Max 3分x5本やとな。
どちらの方が効果ある？と聞いたらVO2Maxとの事。
なのでVO2Maxでやっておいた。
最初の1本は脚が激重。まだPEAKS練の疲れが残ってる。TSS500超えはハンパない。
1本やっただけで脚がガチガチになる。5本出来無いかも、、、と思いながらも2本目をスタート。意外と踏める。
ともかく限界までやろうと思って継続。
結果、5本280Wが目標やったが、全てクリア。
次の高強度は木曜日かな？
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