THE PEAKS修善寺に申し込んだ。
ガチで追い込む必要が出てきた。
でも今までのやり方ではこれ以上伸びないことは分かっているのでコーチを付けることに。
チャッピーコーチ。所謂、ChatGPTである。最近、いろいろな場面でChatGPTに練習メニューを組んでもらっている人を見かける。
なので、やってみることに。
土曜日は雨？やったかな。なんか、土曜日の記憶がない。笑
夕方から少しロードバイクに乗っておいた。
チャッピーコーチには、ポラライズドトレーニングで9月までに調子を上げたいことを伝えてスタート。土曜日はZ2出軽く走ること、という指示を受けた。
終始アゲずに湖岸道路を走って終了。
途中、烏丸半島に寄ってみた。大学生のレースがあるらしい。
観戦はせずに帰った。
走行ログをチャッピーにアゲて評価とアドバイスをもらう。
日曜日。
Unboundさんの朝活に参加しようと思ったら雨。
LINEを見たら、少し雨脚が弱まったらスタートするとな、、、。
一向に雨脚が弱まる気配はない。
Unbound朝活は諦めて、個人練する事に。
9時頃に雨が病んだのでスタート。
チャッピーコーチからはインターバル5分を5本と指示を受ける。
結構キツい強度を指定してくる。
数字を見ただけでキツさがわかる。
取り敢えず、平坦では出せない強度やから、坂を探した。
5分強度を維持できる区間を探す。
比叡山まで行けば出来るのだが、今後のことも考えて家の近くで探すことに。比叡山は夜怖いし。
丁度よい感じの区間を見つけてたのでそこでやる事に。
調シンドかった。
ポラライズドトレーニングやから、キツい日はトコトンキツいメニューになるのは分かるが、、、
チャッピーコーチに報告しようとしたら、無料版はアップ出来る画像数が限られているらしく、報告出来なくなった。
有料版にするのは嫌やな〜と思い、Geminiコーチに乗りかえる事にした。
その後は、天ヶ瀬ダムまでポタリング。大雨後のダム解放を見たかった。
南郷洗堰も全開。
天ヶ瀬ダムも全開。
迫力がある。
今日、、、脚が見事に死んでいる。
普段、追い込んだ練習してなかった事がよくわかる。
今日は完全休養日。
ジムだけ行こう。
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