03-ZWIFT 12Weeks FTP Builder : Week3 Day3&4
一応、まだ続いている、、、。中途半端に。水曜はこのメニュー。眠くて目が霞んできたので20分程度で終了。。。まあ、余裕感あ...
にゅ
03-ZWIFT 
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03-ZWIFT 12Weeks FTP Builder:Week3 Day2 #ロードバイク
2日目である、、、。メニューはコレ。FTP200％のターンは10秒やから何とか耐える事が出来たが、全体的に長かった。基本...
おすすめ本 熟柿 #オーディブル
「熟柿」という本をオーディブルで聴いている。ほぼ最初から鬱展開、、、。ドンドンと負のスパイラルに巻き込まれていく、、、こ...
03-ZWIFT 12weeks FTP Builder : Week3 Day1#ロードバイク
久々にZWIFTのワークアウトを開始。メニューは12Weeks FTP Builderだ。地獄のメニュー。。。本当は4W...
07-ロードバイク/組立・メンテ等 ブレーキピストンを戻すツール #ロードバイク
ロードバイクのブレーキパットの交換時期かな〜と思って、ITさんの「ブレーキピストンを戻すツール」を買った。エートスちゃん...
05-身体のケア 食事改善
最近、食生活の改善をしている。先日の健康診断で悪い結果が出ているし、どうしても腹が凹まないから、本格的にやり始めている感...
z-雑談 WBC応援ソングにタッチ
WBCの応援ソングにタッチの主題歌が使われておる。稲葉さんが歌手で。タッチの歌を聴くと、真っ先に高校野球が頭の中に浮かん...
01-ライド 滋賀県選手権を観てきた #ロードバイク
今日はロードバイクの滋賀県選手権を観てきた。8:30頃からスタートという事で、7:30にM井さんと集合して、メロン街道を...