昨晩はGeminiコーチの指示通り、SST20分 x 2本。
SSTと言っても、実際はSSTの少し下辺りの強度を指示される。
コレも本来はポラライズドトレーニング的にはやってはならない強度なのだが、先週末に高強度とロングをやったから、疲労を抜くためのメニューらしい。
今週は高強度を木曜日に入れる為、昨晩、脚が死なない程度に少し強度を上げて、水曜日に完全休養を取って、超回復させて木曜日に高強度をトライさせるらしい。
なかなかよく考えてくれている。
NP200Wで2本を揃えて終了。
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