土曜日は8カフェまで高島へ。
M井さんは6時ころスタートするという連絡が入った。
金曜日のトレーニングがキツすぎて、その時間に起きれる気がしなかったから、取り敢えず返事はせずに就寝。
案の定、起きたのは7時半くらい。
もう外は暑いやろな〜と思いながらも、走らなければ体重が減らないので、Geminiコーチにどれくらいの強度で走ればよいかアドバイスをもらってスタート。
本当は完全休養日にするのが良かったらしい。
そりゃそうやな。
取り敢えず、既に炎天下になった空の下でスタート。
今日は強度はMax120W。絶対に130W以上は出すな、とGeminiコーチから指示があった。心拍はMAX130。
それを意識しながら湖岸道路を走る。
琵琶湖大橋。暑すぎる。
琵琶湖大橋のローソンには寄らず。
ちなみに、このローソンに13時ころに車か突っ込んだらしい。
ジジイがブレーキとアクセルを踏み間違えたとの事。女子高生を巻き込んだらしい。
ブレーキとアクセルを踏み間違えた、という理由をよく聞くが、多分、正しくは「ブレーキとアクセル、どっちがどれか分からなくなってしまった」のではないか？と思う。つまり痴呆である。
ある程度の歳を超えたら、強制的に免許返上させないと、こういった事故は無くならないやろな。でも、田舎やったら普通に無免許で運転してるジジババもいるやろうし、、、どうしたものか。
湖西を北上。暑い。
コンビニで補給。
この時期、補給を怠るとマジで命に危険が及ぶから気をつけたほうがよい。
のんびり走って8カフェ。
暑い。
日陰が無いから、サクッと飲んで帰路へ。
どてるしさんでエートスちゃん用のバーテープを買った。今やどてるしさんで買ってないロードバイクに巻いてもらえるのか分からないので、Unboundさんで巻いてもらおう。
RIDLEYちゃんはどてるしさんで買ったから、どてるしさんで巻いてもらおうと思うが、自転車に合うカラーが無かった。
バーテープはプロに巻いてもらった方が良い、というのが持論。
ミニストップの特盛ミルクソフトは秀逸やと思う。
身体が塩塩。
ばっちり低強度Z1で終始走れたが、思いのほか身体にダメージが蓄積したライドやった。
金曜日の高強度練がそれほどきつすぎたって事やな。
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