日曜日のライドで脚がバキバキやったけど、昨晩はダイエットのためにロードバイクに乗っておいた。
22時頃に帰って来て、ご飯を食べたら22時30分。
この時間に南湖一周したら帰宅が０時30分頃になってしまうので、ジムにも行きたかったので、とりあえず日吉大社コースへ。
坂本駅から日吉大社への登りだけ一生懸命走って終了。
脚がバキバキだったわりには、掛かった感じがあった。
復路の途中にあるジムによって筋トレ。
実は筋トレも１か月ぶりくらいに久し振り。
ベンチプレスとディップスで、大胸筋だけやって終了。
１か月前は80kg x 9回 3セットできたベンチプレスだが、無理せず60kg 10回 1セットと、70kg 10回 2セット。
ディップスは重量無しで10回 3セットやって終了。
また、コツコツと筋肉を積み上げていこう。
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