01-ライド 低強度8カフェZ1ロングライド #ロードバイク
土曜日は8カフェまで高島へ。M井さんは6時ころスタートするという連絡が入った。金曜日のトレーニングがキツすぎて、その時間...
01-ライド 
トレーニング記録 高強度 30秒全力x12本【ロードバイク】
金曜日は高強度の日。仕事でヘトヘトに疲れたが、高強度の日から逃げてしまったら、ポラライズドではなく単なるポタリング勢にな...
トレーニング記録 トレーニング記録260723 低強度Z1【ロードバイク】
昨晩は低強度Z1ライド。Geminiコーチからは「絶対に強度を上げるな」と言われていたから、かなり気をつけて2時間ライド...
トレーニング記録 トレーニング記録260722 低強度Z2【ロードバイク】
昨晩は低強度の日。RIDLEYちゃんで使ってるシマノのパワーメーターのForce Vectorの設定に手間取っていたらス...
01-ライド 高強度 タイ料理ライド #ロードバイク
月曜日は海の日。と言うことで、我々チャリ民は山へ。笑日曜日は晩に久し振りにO田さんの飲んだ。異動してかなり元気になってい...
01-ライド 高強度 30秒全力x10本 #ロードバイク
日曜日。本当はmmpグループ練に参加する予定やったけど、思いっきり寝坊。5時に宇治の紫式部集合やったが、起きたのが6時、...
01-ライド 灼熱8カフェ・Z2ロングライド #ロードバイク
土曜日。GeminiコーチからはZ2強度で、との指示。高島8カフェへ行こうかと思ったが、この１週間で夏本番になり、日中は...
AGA治療 AGA治療 12週間目 #最後の聖戦
AGA治療12週目。こんな感じ。少し変化が出てきた気がする。手で頭を触った感じ、少し髪の毛にコシが出てきたような気がする...
トレーニング記録 トレーニング記録260715 20分SSTx2本【ロードバイク】
昨晩は20分SSTを2本。前日がゴルビーやった事もあり、開始前で既に脚が重かったが、木曜日(今日)が飲み会で完全休養日や...