01-ライド 何故かFTP更新250W→252W【ロードバイク/FTP更新】
土日の筋トレのおかげで昨日は全身バキバキ。特に脚が。日曜日の晩の豆板醤をふんだんに使ったチャーハンのせいで、朝一から腹の調子が悪かった。悪い因子が繋がり、昨日の朝のライドは地獄でした。ただ、夜の適度な強度で走ったライドでは、何故かガーミン君がFTP更新してくれました。
01-ライド 
01-ライド 久し振りの筋トレで全身の筋繊維がズタボロ【ロードバイク/筋トレ】
10月に入り、6か月ぶりの筋トレをした。ジムは閑散としていて、皆が機材を使う前後でアルコール消毒をしているのでコロナリスクは少ないと感じている。土日に軽くやっただけで、今(月曜日)は身体の全筋繊維がズタボロになったかの様に筋肉痛が酷い。これから水土日で継続していこう。
01-ライド 久し振りのFTP更新【ロードバイク/FTP】
昨日は中間報告会。出来は散々。失意のまま20分走をしながら帰宅の途へ。途中、プチ琵琶湖花火大会が見れ、ガーミン君が久しぶりにFTP更新を許してくれた。人生割る事ばかりではない。
01-ライド 低飛行。。。【雑談＆ロードバイク】
仕事が忙しい。生産性のある内容なら楽しいのだが、全く生産性が無い。そんな時は気分的にも上がらないものだ。。。悪いスパイラルに入る前に抜け出さなければ。
z-雑談 ロードバイクはオフシーズンに突入：筋トレ再開します【ロードバイク/筋トレ】
今年はやりたい事が一通りできたと感じている。腹一杯だ。これからオフシーズンに入ろうと思う。オフシーズンは例年筋トレとZWIFT中心だけど、今年は自転車通勤が加わる。時間的な余裕が無い中でどうやっていくか考えよう。今年のオフシーズンも楽しくなりそうだ。
02-大会&イベント フル・ビワアワイチ(後半:アワイチ〜琵琶湖編）【ロードバイク/ロングライド】
さて、ここからはビワアワイチの後半、アワイチ～琵琶湖までの実走レポです。
02-大会&イベント フル・ビワアワイチ(前半:ビワイチ〜明石編）【ロードバイク/ロングライド】
今年最後のチャレンジ。これをやらなくては気持ち良く年を越える事ができないと思っていた。やらないまま年を越したら、来年の目標はまずビワアワイチになってしまう。来年はもっと大きな目標を俺は掲げたいのだ。まずはビワアワイチの前半編です。
z-雑談 フル・ビワアワイチ(計画)【ロードバイク/ロングライド】
今年最後のネタライドのビワアワイチですが、準備編はこんな程度です。
02-大会&イベント 今年最後のチャレンジ：ビワアワイチ(準備編)【ロードバイク/ロングライド】
今年最後のチャレンジをしてきた。ビワイチ＋アワイチ=ビワアワイチだ(笑
めちゃくちゃ辛かったので、伝えたい事はたくさんある。という事で、まずは準備編から。