03-ZWIFT

【ロードバイク/ZWIFT/FTPを上げるメニュー】4wk FTP Booster Week1 Day5(2回目)/明日から重要な会議だ

昨晩もローラー台練習です。 自分の開幕戦、伊吹山ヒルクライムまでに何とかFTPを10Wは上げてFTP25...
01-ライド

【ロードバイク/ヒルクライムを速くなるためにFTPを上げる方法】山中越え皇カンコース4周 / 比叡山ドライブウェイの入り口で野洲のおっさん捕獲!!

今日は天気が良かったのでロードバイクで山を走ってきました。 伊吹山ヒルクライムまで2ヶ月半くらい。 ...
z-雑談

【必見!飲み会で失敗しない方法】もう記憶を無くすのは止めにしよう! / 金曜日は【びわこの千松】で飲み会でした

先週の金曜日は会社の飲み会でした。 今回はちゃんと意識もあったし、話した内容も覚えていたし、無くした物も...
Blogの整理

【雑談】ブログの整理をします

今日は完全に雑談です。 実はブログを初めて11年目になります。 ライブドアブログをやったり、FC2...
03-ZWIFT

【ロードバイク/ZWIFT/おすすめメニュー】4wk FTP Booster Week1 Day3(2回目) / とうとう京都で新型コロナウイルス感染者発見

皆さん、冬のロードバイク練はどのようにしていますか? 朝練をしようにも朝は外は暗いし、寒い。そんな人には夜に...
04-筋トレ

【筋トレ】ゴールドジム辞めます / TOEICの結果、、、やはり惨敗でした

今日もゴールドジムに行ってきました。今月いっぱいで辞める予定ですが筋トレは継続します。 今年中にベンチプ...
03-ZWIFT

【ロードバイク/ZWIFT/CTLでトレーニングを管理】4wk FTP Booster Week1 Day2 / ある地点からCTLがどんどん下がっていく

皆さんは、どの様に自分のトレーニング状況を管理していますか? 「毎日トレーニングを頑張っているけど、本当...
03-ZWIFT

【ロードバイク/ZWIFT】FTP設定を上げて再トライ! / 4wk FTP Booster Week1 Day1(2回目)からの20分SST

一昨日に4wk FTP Boosterを終えて、昨日はどんなプログラムをやろうかな〜と色々と探してみた。 目...
04-筋トレ

【筋トレ】今年は肩と胸を追い込む / 何でもかんでも、、、

今日は朝から目を疑うメールが入っていた。 とある部署に研修で海外から人が来るので、導入だけサポートしてあげた...