土曜日。
久し振りにソロライド。
もうソロソロガッツリと坂を走らなければPEAKSで地獄を見る。
4000m upくらい走ろうかと思って前日は就寝したものの起きたのは10時過ぎ。
う〜ん、、、と既に走る気を無くしかけたのだが、取り敢えず着替えて外に出る。
暑い、、、想定以上に暑い。
ココで更にやる気が萎える。
ルートをガーミン君から探す。登録していたと思っていたコースが無い、、、更にやる気が失せる。
仕方なく、ストラバから再度登録し直す。
コースはair tyerさんのルート。平坦が殆どなく、坂効率が良いルート。
取り敢えず、まずは岩間寺へ。
途中K坂さんとすれ違った気がする。
岩間寺。
最近トライしている上半身を使ったペダリングを試す。良い感じ。
上半身の動きがペダリングに繋がっているフィーリングがある。
これまでの色々な情報を整理して、この方法を見つけた。
・ツール選手は上半身がウネウネ動いている
・良いペダリングはペダルに体重が乗る
・ヒルクライムはリズムが重要
・ペダルを踏む時は小指側で踏む
・ハンドルは「引く」より「押す」イメージ
・丹田を押し出す意識
・上手い人は前輪が蛇行する(縦8の字)
・大臀筋や腸腰筋、ハムストリングを意識
これらを総合的に考えて、色々と試したら「あーこれかもー」というフィーリングがあった。
岩間寺は意外とPRが出た。そんなに攻めたつもりは無かったけど。良い感じ。
岩間山終わって、笠取方面へ。
何となく少しだけお腹が空き始めた気があったけど、どこかにコンビニがあるやろう、という感じで登り始める。
、、、どんどんと山の中に入っていって、全然コンビニの気配無し。笑
笠取にこんなところが出来たんやね。
メガソーラーが山奥にあった。
身体に力が入らなくなったから、仕方なく引き返す。山の奥まで来たから、引き返すのも大変。
途中、何回か自転車降りて休憩しながら、何とか岩間寺の麓のファミマに到着。
おにぎりとサンドイッチを食べる。
気温が絶妙で、地面に座っていたら眠くなってきた。
しばらく休んで、やる気が完全に失せたから帰宅。
そんな土曜日。
日曜日は雨予報やったからお昼くらいまで寝て過ごす。午前は雨が降ってなかったみたいで、降る降る詐欺にやられたなぁ、と後悔。
夕方にローラーやって終了。
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