腰が痛い。
前回のぎっくり腰からずっと腰の調子は良くなかったけど、先週の来客で暴飲暴食が祟り、激痛に。。。
ぎっくり腰にはなっていないけど、ぎっくり腰と同じくらいに痛い感じになっている。筋トレを気をつけないと確実にぎっくり腰になってしまうと思う。
腰の筋肉がかなり硬くなっているから、揉みほぐして欲しいけど、あまり良い接骨院が見つからない。
とりあえず、日曜日はJoshinに行ってマッサージチェア。凝っている部分をローラーに押し当てたら、ローラーが止まった。。。どんだけ硬いねん。
腰が痛いから横になって寝たかったけど、土曜日の筋トレで広背筋と大胸筋が筋肉痛で横向いて寝れなかった。
サロンパスのおかげでだいぶ良くはなったけど、油断は禁物。意識して腰を使わない様にしなければ。
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