トレーニング記録 トレーニング記録231213【ロードバイク】
昨晩の筋トレは脚をガッツリ。とは言え、千鳥足になるレベルでは無い。帰ってからZWIFTをやるつもりでいると、どうしてもソ...
にゅ
トレーニング記録 
z-雑談 エベレスト
NHKの「映像の世紀」という番組が好きな事は、どこかで書いたような記憶があるのだが、昨晩は「エベレスト」に関する特集だっ...
トレーニング記録 トレーニング記録231212【ロードバイク】
昨晩もジムとZWIFT。脚が限界ほどに疲れてきていて想定以上に回復し切ってなかったから、ジムでは脚の筋トレはやめておいた...
トレーニング記録 トレーニング記録231211【ロードバイク】
今日もジム。徐々に脚に疲労が溜まって来ているのが分かる、とは言え、決して重い重量でスクワットやレッグプレスをしている訳で...
トレーニング記録 トレーニング記録231210【ロードバイク】
今日は午前にMTBに乗って遊んだ。午後から奥様に散歩行こうと誘ったが、全く相手にされず、、、。早よジム行って来い！と家を...
01-ライド 久し振りのMTB【マウンテンバイク】
日曜日。久し振りのMTBと言っても、オンロードではちょこちょこ乗ってたりするが、本当に山を走るのは久し振り。金曜日の晩に...
トレーニング記録 トレーニング記録231209【ロードバイク】
仕事のアレコレがあり、4日ほど全く運動せず。ジムもロードバイク練もせず。ただ、ガーミン先生が「フィットネスが低下してるか...
ロードバイクのアレコレ トレーニング負荷：無酸素運動を伸ばす【ガーミン先生】
最近、ガーミン先生の言う通りにトレーニング負荷を調整している。ここしばらく無酸素運動をやっていて気づいた事がある。コレが...
トレーニング記録 トレーニング記録231204【ロードバイク】
昨晩は仕事終わってジム。ほとんどストレッチで終了。ハムは柔らかくなってきているが、大臀筋がまだ硬い。以前よりは柔らかいが...