01-ライド 通勤ライドで夜のルモンでヒルクライム【ロードバイク】
通勤ライドでやったみたかった事があった。それは帰りにルモンに寄るという事。「通勤ライドの帰りにルモンに寄る」なんて、なかなか強いパワーワードではないか（笑 昨日はそれが叶った通勤ライドだった。サドルの高さがあんな事になるとは思わず。。。
ヒルクライム
01-ライド 
01-ライド ロードバイク：日・月曜日も山中越えへ。台風は直撃しなくて良かった。
土曜日は1日ロードバイクにも乗らず、筋トレもせず。という事で日曜日はロードバイクに乗りたかった。
午前中は息子ちゃんの塾の送迎。俺はスタバでブログを書いていた。（笑
午後から時間が取れたので山中越えへ。
01-ライド ロードバイク&筋トレ：体幹とペダリング
忙しい。悪くない忙しさ。 でも、筋トレが中途半端になるのは辛い。朝はもう「涼しい」から「寒い」になってきた。朝練にとって、美味しい時期は一瞬で終わった。
01-ライド ロードバイク：久し振りのK練：モンスターは弱っていても強かった。
久しぶりのK練。相変わらずキツかった〜。。
01-ライド ロードバイク：朝練：山中越え東Ｌ１本：SST走
昨日は久し振りに丸一日外出してお仕事。久し振りにデスクワークから離れると疲れる。 今朝は2日ぶりに朝練。昨日は一日ペダルを回さず、筋トレも行かなかったから脚の調子が良かった。
01-ライド ロードバイク：山中越え練 SST 2本 / 滋賀県の希望が丘はアスレチックがスゴイ
日曜日は息子ちゃんと奥様と滋賀県の野洲市にある希望ヶ丘へ。息子ちゃんはアスレチックを楽しむも、俺はクタクタ。月曜日は息子ちゃんの中学校説明会に行って、午後は少し時間が空いたので山中越え練を。SST 2本。全然掛からなかったけど、なんとかこなしたレベル。やらないよりはやった方がマシ。
01-ライド ロードバイク:久し振りにどてるし朝練参加
昨日は久し振りにどてるし朝練に参加。朝ポタだけでなく、朝練も結構参加者が代わっていた。参加者が代わっても代わっていなくても花折峠の斜度も距離も変わらない。250W以上を目指して登ったら、過去２番目のタイムやった。
01-ライド ロードバイク：山中越え4本：SST走
土曜日は息子ちゃんのそろばん教室があるので、午前中縛り。
朝のみで山中越え４本。SSTで頑張った。
01-ライド ロードバイク:だいぶ朝はヒンヤリしてきた / ヒルクライムとパワーウェイトレシオ
昨晩は息子ちゃんの塾のお迎えと、退社時間が遅くなったので筋トレは無し。雨降っていたお陰で夜ライドも無し。 今朝の朝練は、筋肉と脚が結構サラな状態で臨めた。