05-身体のケア 食事改善
最近、食生活の改善をしている。先日の健康診断で悪い結果が出ているし、どうしても腹が凹まないから、本格的にやり始めている感...
05-身体のケア
05-身体のケア 05-身体のケア 下げ止まり
朝7時15分なのに暑い、、、今朝の体重 71.0kg...毎日ほぼ同じモノを食べていて500g位ずつ減っていたのだが、、...
05-身体のケア ダイエット記録 250206
さて、最近は公開出来るブログのネタも無くなってきたので（非公開用のネタは満載だが）、ダイエットや英語の勉強に関する事もネ...
05-身体のケア 禁酒・禁ポテチ1日目【ロードバイク】
このブログを読んでる人は気づいているかもしれないけど、、、最近、どうも心身ともにヨロシク無い。体調が悪かったり、鬱ってこ...
05-身体のケア 身体のケア【ロードバイク】
定期的に身体のケアをせなアカンなぁ、、と思い、その時はストレッチとか真面目にやるものの継続できない。ストレッチに使う時間...
01-ライド 今朝は涼しかった。明日から雨っぽいし、朝練できて良かった。朝練：山中越え東1本(91/365本目)
今朝は4時頃に目が覚めた。早すぎやし、二度寝。2回目に起きたのは5時40分。一瞬、DNSが頭をよぎったけど、気合い入れて...
05-身体のケア ダイエット3日目【ダイエット】
昨晩は水分を摂り過ぎた感じがするけど、まぁ、水分は水分やし直ぐに出て行くだろう。朝食駅でグイッと飲んだらメチャクチャ胸が...
05-身体のケア ダイエット2日目【ダイエット】
ダイエット2日目。若干の空腹感がある。けど、体脂肪燃やしている感がして良い気分。朝御飯レッドブルのトロピカル味。なんとな...
05-身体のケア ダイエット1日目【ダイエット】
朝食昼食仕事中缶コーヒー: 1本夕食味噌汁 一杯野菜 一皿肉じゃが 一皿う～ん。少し腹減ってるかな。とりあえず、先週ずっ...