トレーニング記録 トレーニング記録231204【ロードバイク】
昨晩は仕事終わってジム。 ほとんどストレッチで終了。ハムは柔らかくなってきているが、大臀筋がまだ硬い。以前よりは柔らかい...
トレーニング記録
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01-ライド トレーニング記録231203：どて朝練【ロードバイク】
日曜日。 どてるし朝練に参加。 最近、ZWIFTで高強度は頑張ってるから、今日はのんびり走ろう。ロードバイクで参加したら...
トレーニング記録 トレーニング記録231202【ロードバイク】
土曜日。 朝起きたのが8時。布団から出たが寒すぎて再度布団へ。お布団峠を乗り越えられない季節がやってきた。 どこか外へ走...
トレーニング記録 トレーニング記録231201【ロードバイク】
11月は1065km。ジムは20日間行けた。 1000km超えと言ってもZWIFTやしなぁ。しんどさはZWIFTの方が上...
トレーニング記録 トレーニング記録231130【ロードバイク】
昨日は一日中眠かった。仕事はガンガンにこなしたけど、とにかく眠かった。 少し早く退社してジム行ったけど、やはり眠くてやる...
トレーニング記録 トレーニング記録231129【ロードバイク】
昨日もジムとZWIFT。 ZWIFTは引き続き無酸素運動。 結構頑張ったのだが、トレーニング負荷ポイントはいつもより低か...
トレーニング記録 トレーニング記録231128【ロードバイク】
昨日はジム行って筋トレして、帰ってZWIFT。 ベンチプレスは72.5kgに昇格させた。今の体重が72kgやから、自分の...
トレーニング記録 トレーニング記録231127【ロードバイク】
昨日は退社時間が遅れたけど一応ジムに行った。アブローラーとストレッチしか出来なかったけど、また身体が柔らかくなった実感が...
トレーニング記録 トレーニング記録231124【ロードバイク】
仕事が長引いたが金曜日という事もあり、とりあえずジムへ。 アブローラーとストレッチをやって、時間を見たら21時を過ぎたの...