ダイエットでは埒が明かない為、最近は減量に切り替えている。
今日は山中越〜途中越〜花折〜朽木〜2×4へ行ってきた。
山中越してからコンビニ。
コーヒーと栄養注入。
食事量を減らしているから減量中にリポDは欠かせない。毎晩寝る前に飲んでいる。効果があるのかどうかは分からない。一種のおまじないの様なものである。
朽木でハンガーノック。
まぁ、朝ごはんはヨーグルトと牛乳だけやから、そうなるやろな、、、と思い、コンビニに入る。
炭酸水とオレンジジュースとおにぎり１個買って食べた。
ハンガーノックは体内のグリコーゲンが枯渇して脳から肢体への信号が弱ることによって起こる。
ならば、グリコーゲンの素になるブドウ糖ゼリーを食べればよいのだが、やはり空腹感も気になる。なのでおにぎりにした。
炭酸水で疲れた精神をシャキッとさせる。炭酸で空腹感も若干マシになる。
おにぎりを食べる。直ぐに効果は現れない。オレンジジュースでブドウ糖をグリコーゲンへ変わるのを促す。
おにぎりとオレンジジュースは味的には合わないが、ハンガーノックからの回復には最強の組み合わせである。
水を350ML買ってサーモスに入れる。
それにしても暑い。再スタートが躊躇われる。
再スタート。
気分を紛らわせる為に、YouTube動画を撮りながら。
最近、毎日更新している。かれこれもうすぐ一か月くらいになる。いつまで続くかな。
ネタがもうソロソロ尽きはじめている。
K練に参加させてもらえばネタは出来るのだが、最近、ガンガンに上げて走る気が起こらない。それよりも体重を落としてこのワガママボディーをどうにかして健康体になる事が優先である。
マジでこのままではヤバい。
今日はどてるしさんに寄ったのだが、腹をイジられた。笑 まぁ、俺でも知り合いがこの腹をしていたらイジる。
既にインスタにもあげていてネタにしているから何とも思わない。逆に話しのネタになって、この腹も少しは役立ってくれている。
話は脱線したが、ともかく朽木からコーヒー屋までノンビリ走る。
コーヒー屋に着いて、いつも通りアイスラズベリーラテを飲む。ラズベリーシロップが下に溜まるから、そのまま飲んでもラズベリーの味はしない。
ストローでかき混ぜながら飲むか、ストローで下に溜まっているラズベリーの素を少し吸って、上のコーヒーを飲むかする必要がある。面倒だが美味い。
バリスタ姉ちゃんは、今日も良い距離感で話しかけてくれる。
ほんと絶妙だ。
暑すぎたせいか、コーヒーをほぼ一気飲みしてしまい、直ぐに再スタート。
途中でどてるしさん寄って、リアギアの掛かりを改善させてもらい、塩ゼリー2つ買って帰った。
その間、水を２本くらい買って飲む。飲んだ瞬間から身体から出ていく。案の定、水分と一緒に塩分も体外に放出され、身体に違和感が出る。
何か重いものを持つとスジが「ビシッ」となって痛い。あと耳の調子も悪くなる。
塩ゼリー2つを食べて身体に浸透したら回復した。
ライド後野体重は69.6kg。
ようやく69kg台に到達。
夕食食べて71kgくらいまで戻して就寝ってところかな。
明日もライドして68kgを目指したい。ガッツリ乗れる週末でガッツリ落す必要がある。
少しシンドいが、まぁ、減量やから仕方がない。体重が落ち始めている証拠として嬉しく受け入れよう。
そういえば明日は乗鞍か？
今年こそ田中さんに勝って欲しいものだ。知り合いではないが、ずっと応援している。
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