最近はロードバイクの夜練を実走でやっている。
どこを走ろうかなと、毎回コースを迷うところではあるが、ある程度、高強度を入れるとなると坂区間を入れる必要がある。
かと言って、夜に山に入るほど心は強くないので、自然と、住宅街で坂がある場所という事になる。
最近は、坂本、日吉大社あたりの坂区間を取り入れて走っている。
それでも、日吉大社の手前の少し木が覆っているところでは鹿を見た。
鹿に当たられるのは怖いな～と思いながら、最近は坂本駅～日吉大社～西教寺というルートにしている。
でも、坂本に行くまでは基本的にのんびり走なのでZ2レベル。
ずっと高強度でトレーニングをしたいのであれば、ローラー台をやれば良いのだが、精神と時の部屋に入っているようなものなので、実走できる季節は実走をしている。
筋トレもやりたいので、帰り道にあるFIT365に入って、ベンチプレスをやって帰っている感じ。
ベンチプレスはようやく80kg 9回 x 3セットが出来る様になってきた。
こんな感じでボチボチやっていこう。
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