トレーニング記録 トレーニング記録211203【ロードバイク】
昼過ぎに奥様と散歩。愛知に帰った時に、職場向けのお土産を買い忘れた、と言う事で、愛知のお土産を探しに徘徊。ジム行って全身...
無酸素運動
トレーニング記録 
01-ライド トレーニング記録231203：どて朝練【ロードバイク】
日曜日。どてるし朝練に参加。最近、ZWIFTで高強度は頑張ってるから、今日はのんびり走ろう。ロードバイクで参加したら結果...
トレーニング記録 トレーニング記録231128【ロードバイク】
昨日はジム行って筋トレして、帰ってZWIFT。ベンチプレスは72.5kgに昇格させた。今の体重が72kgやから、自分の体...
トレーニング記録 トレーニング記録231127【ロードバイク】
昨日は退社時間が遅れたけど一応ジムに行った。アブローラーとストレッチしか出来なかったけど、また身体が柔らかくなった実感が...
トレーニング記録 トレーニング記録231124【ロードバイク】
仕事が長引いたが金曜日という事もあり、とりあえずジムへ。アブローラーとストレッチをやって、時間を見たら21時を過ぎたので...
トレーニング記録 トレーニング記録231123【ロードバイク】
昨日は午前緩く走った事もあり、ようやく低強度有酸素運動のボリュームがプロダクティブ基準範囲に入った。でもまだトータルの評...