本気でやばい。。。
先週一週間イギリス人とインド人の世話をして昼ごはんや夕ご飯を一緒に食べていたら腹がとんでもないことに、、、。そのせいか分からないが、腰もめちゃくちゃ痛い。
本気でダイエットしないと、、、とんでもないことになりそうだ。。。
とりあえず現状。
まぁ、、、服を着ている分には「ガタイの良い兄ちゃん」的な感じだが。。。。
服を脱ぐと。。。。
私、、、脱ぐとすごいんです（笑
これはやばい。かなりやばい。。。。
現状の体重は、、、75.2kg。
体脂肪は22.5%。
今月の目標は、体重70kg / 体脂肪19.0%
これでいこう。
本気でやるぞ！！！
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