05-身体のケア 完全休養
昨日はジムも行かず、ローラー台練もせず完全休養。
何故なら、、、コロナワクチン接種した左肩が結構痛くなってきたから...
03-ZWIFT 鎖骨骨折25日目(術後21日目)【ロードバイク】
今日は鎖骨と肩甲骨の経過観察という事で朝から通院。
じっとしていていた痛みはほぼ感じなくなってきた。重い物を持ち上...
01-ライド 久しぶりのFTP更新【ロードバイク】
最近、あまりに単調な日常なので、ブログの更新がちょっと途切れ途切れになってしまっているなぁ。。。
単調な日々は良い...
05-身体のケア 休むタイミングは難しく、超回復を意識的に狙うのはもっと難しい。TSSかTSBで管理した方が良いか？【ロードバイク】
昨日は早朝に雨。
毎日7時20分～25分の間に家を出て会社に向かっている。30分になると厳しい。
7時10分...
05-身体のケア 【雑談】ちゃんと食って寝て太るそれが合わさって稽古だ
これは、俺が好きな漫画「バチバチ」で吽形さんが鯉太郎に言ったセリフ。
この後に「3年後の稽古...
05-身体のケア 暴飲暴食がたたって71.8kg。再びダイエットを開始しますよ。
昨晩、飲み過ぎで今朝は倦怠感強すぎて、起きれたけど身体が動かず、朝練はDNS。
体重を測ったら71.8kg。。。こ...
04-筋トレ ダイエット&筋トレ：68.2kg：4.2kg to go：筋トレの追い込み度合いをどう判断するか？
体重は68kg台。ここから69kg台に持って行かないようにしなければならない。昨晩は筋トレ。脚が死んでいるから脚の筋トレはせず。ただ、筋肉が死んでいるかどうかの判断はなかなか難しい。
05-身体のケア ダイエット：イベントがあると痩せないな〜(言い訳)
全然アカン。お昼は野菜にしているのだが、体重がなかなか減らない。
今日の体重
今朝70.1kg
死にそうなくらいにしんど...
05-身体のケア ダイエット:一進一退
土日で一気に体重が戻る。毎週の事だが、、、一進一退。前に進まない。
ダイエット
昨晩の体重69.65kg(ジム前)
5....