05-身体のケア

05-身体のケア

完全休養

昨日はジムも行かず、ローラー台練もせず完全休養。 何故なら、、、コロナワクチン接種した左肩が結構痛くなってきたから...
03-ZWIFT

鎖骨骨折25日目(術後21日目)【ロードバイク】

今日は鎖骨と肩甲骨の経過観察という事で朝から通院。 じっとしていていた痛みはほぼ感じなくなってきた。重い物を持ち上...
01-ライド

久しぶりのFTP更新【ロードバイク】

最近、あまりに単調な日常なので、ブログの更新がちょっと途切れ途切れになってしまっているなぁ。。。 単調な日々は良い...
05-身体のケア

休むタイミングは難しく、超回復を意識的に狙うのはもっと難しい。TSSかTSBで管理した方が良いか?【ロードバイク】

昨日は早朝に雨。 毎日7時20分~25分の間に家を出て会社に向かっている。30分になると厳しい。 7時10分...
05-身体のケア

【雑談】ちゃんと食って寝て太るそれが合わさって稽古だ

これは、俺が好きな漫画「バチバチ」で吽形さんが鯉太郎に言ったセリフ。 この後に「3年後の稽古...
05-身体のケア

暴飲暴食がたたって71.8kg。再びダイエットを開始しますよ。

昨晩、飲み過ぎで今朝は倦怠感強すぎて、起きれたけど身体が動かず、朝練はDNS。 体重を測ったら71.8kg。。。こ...
04-筋トレ

ダイエット&筋トレ:68.2kg:4.2kg to go:筋トレの追い込み度合いをどう判断するか?

体重は68kg台。ここから69kg台に持って行かないようにしなければならない。昨晩は筋トレ。脚が死んでいるから脚の筋トレはせず。ただ、筋肉が死んでいるかどうかの判断はなかなか難しい。
05-身体のケア

ダイエット:イベントがあると痩せないな〜(言い訳)

全然アカン。お昼は野菜にしているのだが、体重がなかなか減らない。 今日の体重 今朝70.1kg 死にそうなくらいにしんど...
05-身体のケア

ダイエット:一進一退

土日で一気に体重が戻る。毎週の事だが、、、一進一退。前に進まない。 ダイエット 昨晩の体重69.65kg(ジム前) 5....