05-身体のケア

05-身体のケア

休むタイミングは難しく、超回復を意識的に狙うのはもっと難しい。TSSかTSBで管理した方が良いか?【ロードバイク】

ロードバイクに乗る事が好きで毎日乗っていると、ついつい疲労が溜まってしまい運動強度を上げられないという事態に陥ってしまう事がありませんか?超回復を狙った休息を入れたいけど、意識的に超回復を狙うのは難しい。TSSやTSBで自分ルールを作って上手く休んだ方が良いなと最近は感じる。
05-身体のケア

【雑談】ちゃんと食って寝て太るそれが合わさって稽古だ

これは、俺が好きな漫画「バチバチ」で吽形さんが鯉太郎に言ったセリフ。 この後に「3年後の稽古...
05-身体のケア

暴飲暴食がたたって71.8kg。再びダイエットを開始しますよ。

昨晩、飲み過ぎで今朝は倦怠感強すぎて、起きれたけど身体が動かず、朝練はDNS。 体重を測ったら71.8kg。。。こ...
04-筋トレ

ダイエット&筋トレ:68.2kg:4.2kg to go:筋トレの追い込み度合いをどう判断するか?

体重は68kg台。ここから69kg台に持って行かないようにしなければならない。昨晩は筋トレ。脚が死んでいるから脚の筋トレはせず。ただ、筋肉が死んでいるかどうかの判断はなかなか難しい。
05-身体のケア

ダイエット:イベントがあると痩せないな〜(言い訳)

全然アカン。お昼は野菜にしているのだが、体重がなかなか減らない。 今日の体重 今朝70.1kg 死にそうなくらいにしんど...
05-身体のケア

ダイエット:一進一退

土日で一気に体重が戻る。毎週の事だが、、、一進一退。前に進まない。 ダイエット 昨晩の体重69.65kg(ジム前) 5....
01-ライド

ロードバイク:PEAKS対策練/ 金勝山4本2日目/ 流石に脚が疲れてる

PEAKS対策練。2日目の金勝山練の話です。
05-身体のケア

ダイエット:67.75kg/ 腹減ってきた。ここからが毎回減らない/ 67kgの壁を明日ぶち破れるか?

体重はいよいよ67kg台。毎回ここで跳ね返される。67kg台の壁を明日ぶち破れるかな?
04-筋トレ

筋トレ&ダイエット:体重は68.35kg / 4.35kg to go/ 筋トレは背中と体幹。脚は休養日。

筋トレの事とダイエットの進捗と、お仕事の事を少々。