トレーニング記録 トレーニング記録231226【ロードバイク】
今日は少し早く退社出来たのでジムで少しガッツリ。10日ほどベンチプレスやらなかったら重い重い、、、。軽くでも継続せなアカ...
トレーニング記録
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トレーニング記録 トレーニング記録231225【ロードバイク】
日曜日のライドが思いのほか辛かった様で、昨日は朝から脚が死んでた。笑夕方には生き返って来たから、取り敢えずジムへ。ストレ...
トレーニング記録 トレーニング記録231220【ロードバイク】
20日はZWIFTだけ。Cペーサーと1時間。まだ調子は上がらない。けど1時間はやりきったのでヨシとしよう。 (adsby...
トレーニング記録 トレーニング記録231219【ロードバイク】
今日は退社時間が遅れた事もありジムには行かず。まだ体調が微妙に悪いから無理をせず、、、という気持ちもあるが、眠いというの...
トレーニング記録 トレーニング記録231218【ロードバイク】
月曜日、、、体調わろし、、、全身の筋肉の筋が痛かったからジムには行かず、、、そのまま帰宅。 (adsbygoogle =...
トレーニング記録 トレーニング記録231214【ロードバイク】
ジム & ZWIFT脚の筋トレを一つ増やした効果はかなり大きい気がする。筋力が強くなった気はしないが、筋肉痛はある。 (...
トレーニング記録 トレーニング記録231213【ロードバイク】
昨晩の筋トレは脚をガッツリ。とは言え、千鳥足になるレベルでは無い。帰ってからZWIFTをやるつもりでいると、どうしてもソ...
トレーニング記録 トレーニング記録231212【ロードバイク】
昨晩もジムとZWIFT。脚が限界ほどに疲れてきていて想定以上に回復し切ってなかったから、ジムでは脚の筋トレはやめておいた...
トレーニング記録 トレーニング記録231211【ロードバイク】
今日もジム。徐々に脚に疲労が溜まって来ているのが分かる、とは言え、決して重い重量でスクワットやレッグプレスをしている訳で...