先週は
月曜日 完全休養日
火曜日 低強度
水曜日 高強度
木曜日 完全休養日
金曜日 低強度
そこからの週末ライド。
土曜日は息子ちゃんが風邪気味という事で午前中は病院に連れて行った。午前は雨やった。
お昼過ぎから晴れてきたから、何となく近場を走ろうかなと思ってチャリで外に出る。
Geminiコーチにライド強度を聞いたら、Z2ロングとな。3時間程度。
う〜ん、、、どこ行こうかなと思いながら走り始める。信楽方面でも行こうかなと、南下。
天気は曇。何となく走りやすい雰囲気やったし、計画変更で南湖一周にする事に。唐橋で折り返して北上。やはり、何となく走りやすい天気。でも、腰がめちゃくちゃ痛い。
ちゃんとストレッチしないからこんなことになる、、、と思いながら北上。
琵琶湖大橋付近まで来て、何となくビワイチでもするか〜といった気分になり、ビワイチに切り替える。
後は、何にもない道をひたすら心を無にして走る。
途中、2回ほどコンビに寄る。速度は大体30km/h程度。
Geminiコーチからは160W以上、心拍140bpm以上は上げるなと言われているから、そんなもんか。
高島でy.hachiさんのガススタでちょろっと「いはるかな〜？」と覗いたら、いはった。
丁度信号が青になって走り始めてしまった時に気付いたから、取り敢えず手を振っておいた。
8カフェに寄ったら既に閉まっていた。そりゃ既に18時過ぎてたし、しゃーないわな。
琵琶湖大橋過ぎた辺りから雨が降ってきた。
ココまで雨に降られなかったのが結構奇跡的やった。
結局、全身びしょ濡れになって帰宅。
7時間程度で走り切れた感じ。まぁ、Z2ならそんな程度かな。
日曜日。
それなりに身体は疲れていたけど、M井さんとライド。
1人なら完全休養日にしていたところだ。笑
Geminiコーチからも完全休養日にしろと言われていたが、せっかくの休日を家でゴロゴロしているわけにはいかない。
信楽まで結構な高強度で引っ張られる。
疲れていても、グループで走るとついていかざるを得ない。コレが良いところだな。
信楽駅でタヌキと写真撮影。このタヌキを観るのは実は始めて。インスタとかでは良く見るのだが。
信楽越えて、422でスッと帰宅。
どっぷり疲れた。
月曜日は完全休養日だ。
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