仕事のアレコレがあり、4日ほど全く運動せず。ジムもロードバイク練もせず。ただ、ガーミン先生が「フィットネスが低下してるから休んで」と言っていたから気にして無かった。
取り敢えず、5日振りのジムに行って、一通りメニューをこなす。
やはり身体を動かすのは気持ち良い。
本来は仕事のストレスを解消するためにジムで身体を動かしたりするのだろうが、今回はそれをする気にもなれなかった。
まぁ、それは良いとして、帰ってからロードバイク練。
ガーミン先生を見たら、まだフィットネスが低い、と言われていて「どれだけ休めばええねん」と思いながら準備をする。
取り敢えず無酸素運動ポイントを増やそうと、いつものvo2maxワークアウト。
久し振りやったからなのか分からないが、まぁしんどかった。笑
終わって、低強度を増やしたかったけど時間がなかったから、終了。
結果、ガーミン先生はまだアンプロダクティブ判定。負荷バランスも良いと言ってくれてるし、トレーニング負荷も最適と言ってくれていて、4日間もトレーニング休んだのにも関わらず、何でアンプロダクティブから抜け出せないのやろう？
Twitterでつぶやいたら、もう少し低強度を増やした方が良いかも、というアドバイスをもらった。
確かにそうかもしれん。全力で低強度も頑張ろう。
この記事が「いいね」と思った人は下記のバナーのどれかを押していただけると嬉しいです。
コメント