最近、夜練を外での実走にしている。
せっかく業務用扇風機を購入したけど、やはり実走の方が気持ち良い。
出来るだけ0時には帰ってきたいが、家族とのコミュニケーションも欠かせないから22時半出発がギリ。
コースは南湖一周か、琵琶湖を渡らずに折り返すか。気分次第。
強度はL2。
最大心拍の70〜75％縛り。
トレーニングはポラライズドでやっていくから、平日は強度を上げない。
昨晩は、びわ湖大橋までは追い風基調やったけど、びわ湖大橋渡ってからは向かい風がしんどかった。
TSS71
CTL54
TSB-1
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