01-ライド 夜練：久し振りの夜の湖岸道路【ロードバイク】
昨晩のロードバイクトレーニングは湖岸道路で南湖一周。
距離を稼ぎたかったと言うのと、大石方面よりも道路の状態が良くて20分踏みっぱなしで走れる為。
22時10分頃にスタート。
この時間帯にスタートするのは久し振りやから車の...
01-ライド 
01-ライド 灼熱ライド：山中越え～途中越え～南湖半周【ロードバイク】
日曜日。
今度こそは小浜で海鮮丼を食べるぞ！！！！と意気込んで土曜日の夜に寝たのだが、、、起きたのは9時。
それも、暑くて起きた。（笑
ベッドから降りる前に心が折れた。
さて、、、どこに行こうか。
大正池～童仙房にするか、...
01-ライド 小浜未遂【ロードバイク】
土曜日。
今度こそは海鮮丼を食べるぞ！と朝3時に目覚ましをセットし、起きたのは7時。既に日はこれでもかと言うほど照っている。
家の中にいても暑い。
でも家にいても奥様と息子ちゃんと同じ部屋でグダグダと一日過ごしてしまうのは目に...
01-ライド 久しぶりの夜の実走【ロードバイク】
木曜日になると、週末にどこに走りに行こうかな、と考える。
もう日中は暑くなって辛いから、出来るだけ6時間程度、11時頃までに帰る事が出来るような場所が良い。
先日行った小浜、結構良い感じやった。
行きは花折峠を避けて、平坦コースで...
z-雑談 緊張の5秒
昨日は鎖骨の経過観察の為、午前のみ通院。
レントゲンも写さず、傷口の確認のみ。
体液が出ていたところを観察。
「だいぶ肉ができてきましたね〜」と、開いた切り跡を凝視するドクター。
「5mm程度開いてる、、、、か」と5...
03-ZWIFT アクティブリカバリー【ロードバイク】
鎖骨と肩甲骨の回復が日々あまり感じられない様になってきた。ここから先の回復はリハビリ次第な気がする。
今日、久しぶりに落車して以来のTSSを計算表に入れて、今のCTLを確認してみたら74。どうりで実走でも調子が上がらないわけだ。
...
03-ZWIFT 4wk FTP Booster Week 2 Day 3 – Tempo with Finale!【ロードバイク】
昨日は鎖骨の状態があまりよろしくなかった感じ。鎖骨周辺の筋肉が凝って堪らなかった。
帰ってストレッチをやって何とか解す。何か、筋繊維同士が引っ張りあってる感覚がなんとも気持ち悪い。それがズンっとした感覚を生んでいる。
何気に肩甲骨も痛か...
01-ライド 山中越え〜途中越え【ロードバイク 】
4連休の最終日。
前日の土曜日は朝起きるのが遅くて、ロードバイクに乗る時間を逃してしまい、筋トレのみで終了。
日曜日はどこに行こうか考えていた。早く起きれれば、また小浜へ行こうなんて考えていて、少し遅ければ淀川CR。更に遅ければ...
01-ライド 小浜リベンジライド：置いてきた自信を回収【ロードバイク】
木曜日に大正池ライドで80km走れた事もあり、ゆっくり走る分には問題ない事が分かった。
なので金曜日は小浜リベンジライドを決行！
早すぎ！と思われるかもしれないが、そういう性格なのである（笑
とにかく、この小浜リベンジライドをクリアし...