01-ライド どてるしさんでポジション変更して大正池でPR更新【ロードバイク】
土曜日に滋賀のロードバイク屋のどてるしさんでバイクのポジションを変えた。グッと入ってガッと踏めるような感覚になった。そして今日、大正池TT。1分30秒のタイム更新が出来た。これがポジションを変更するという事だ。
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01-ライド 理論で乗るか？感覚で乗るか？【ロードバイク】
金曜日もいつも通り通勤ライドは湖岸道路の20分走。20分追い込んでいると色々な事が無意識に頭の中に浮かんでくる。金曜日は理論と感覚について。ロードバイクのセッティングは理論的に調整をした方が良いのか？それとも感覚的に調整した方が良いのか？そんな事が頭に浮かんだ。
05-身体のケア 休むタイミングは難しく、超回復を意識的に狙うのはもっと難しい。TSSかTSBで管理した方が良いか？【ロードバイク】
ロードバイクに乗る事が好きで毎日乗っていると、ついつい疲労が溜まってしまい運動強度を上げられないという事態に陥ってしまう事がありませんか？超回復を狙った休息を入れたいけど、意識的に超回復を狙うのは難しい。TSSやTSBで自分ルールを作って上手く休んだ方が良いなと最近は感じる。
z-雑談 SWANSのサングラス落ちてた【落とし物】
琵琶湖大橋の湖西側の交差点でSWANSのサングラスが落ちてた。
道路に落ちてたから拾って信号機の柱に付いてる箱の上に置いておいた。

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01-ライド CTLが高いと回復力が半端ない【ロードバイク】
信じられないかもしれないが、CTLが120レベルまで上がると回復力が異常に早くなる。昨日は朝の時点で脚が死んでいたけど夕方には回復して強度上げて20分走をする事が出来た。CTLは上げた方が良い。
01-ライド 夏の時期は琵琶湖の湖岸道路にノソノソと出てくる亀に注意！【ロードバイク】
この夏の時期、琵琶湖の湖岸道路には亀が出現するので、ロードバイクで走る人は気をつけましょう。なるべく明るい時間帯に走る事をおすすめします。
01-ライド 落車しなくても骨を折るリスクがある事が分かった【ロードバイク】
雨でもなく、落車をしていなくても骨を折るリスクがあるのだな、、、とひょんな事から思った一日の始まりやった。日常にありふれる行動だけど、気を抜いていたらどこにでも骨を折るリスクは転がっているのだなと感じた。気をつけましょう。
01-ライド 大正池から湯船経由で信楽に抜けて大津に戻ってくるコースは最高【ロードバイク】
4連休の最終日も大正池から湯船経由で信楽に抜けて大津に戻ってくるコース。盛大に雨に降られたけど、終始上げ気味で走ったから身体は冷えずに快適だった。童仙房には寄れないから獲得標高もそれほど高くないのだけど、車も少ないから4〜5時間程度で帰るには最高のコースだと思う。
03-ZWIFT ZWIFT：Dust in the wind完走【ロードバイク】
たまには家の事をやらなければと思い、冷蔵庫掃除。年に１回くらいは冷蔵庫の大掃除をしなければ大変な事になるな。賞味期限の調味料などがワンサカと出てきた。午前は冷蔵庫掃除で終わってしまい、午後にZWIFTでDust in the windコースへ。「かぐや様は告らせたい」のシーズン２を観ながら。病みつきになるアニメだ。