01-ライド 高強度 タイ料理ライド #ロードバイク
月曜日は海の日。と言うことで、我々チャリ民は山へ。笑日曜日は晩に久し振りにO田さんの飲んだ。異動してかなり元気になっている。逆に俺の気分が落ち込んでいるので、一緒に飲みに行こうという事になった。山科で飲んで、その後に山科駅で飲んだところまで...
01-ライド 
01-ライド 高強度 30秒全力x10本 #ロードバイク
日曜日。本当はmmpグループ練に参加する予定やったけど、思いっきり寝坊。5時に宇治の紫式部集合やったが、起きたのが6時、、、。取り敢えず、寝坊連絡送って起きる。どこ行こうかな〜と思いながらUnbound公開朝練へ。7時半にUnboundさん...
01-ライド 灼熱8カフェ・Z2ロングライド #ロードバイク
土曜日。GeminiコーチからはZ2強度で、との指示。高島8カフェへ行こうかと思ったが、この１週間で夏本番になり、日中はめちゃくちゃ暑い。だから5時ころに出発して8時にコーヒー飲んで、なるべく暑くない時間帯に走ろうと思って、昨晩は就寝したの...
AGA治療 AGA治療 12週間目 #最後の聖戦
AGA治療12週目。こんな感じ。少し変化が出てきた気がする。手で頭を触った感じ、少し髪の毛にコシが出てきたような気がする。楽しみになってきた。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}...
トレーニング記録 トレーニング記録260715 20分SSTx2本【ロードバイク】
昨晩は20分SSTを2本。前日がゴルビーやった事もあり、開始前で既に脚が重かったが、木曜日(今日)が飲み会で完全休養日やから、Geminiコーチが、昨晩はあえてこのメニューを指定してきた。多分、飲み会が無ければ、完全休養日か、軽く走る程度の...
トレーニング記録 トレーニング記録260714 ゴルビー【ロードバイク】
月曜日は完全休養日。ジムで上半身だけ筋トレして終了。昨晩、火曜日はゴルビーの日。全てNP255W以上で揃えて終了。3本目辺りがめちゃしんどかったが、何とかゴルビー完遂。今は坂でやっているのだが、平たんでも出来るのだろうか？ともかく、大殿筋と...
AGA治療 AGA治療 11週間目 #最後の聖戦
11週間目である。毎日一錠のクスリを飲むだけなのだが、ちゃんと守って継続できているのは、我ながら凄いことだと思っている。、、、が、約3ヶ月経つが思っていたほどには、まだ効果が出てない、、、気がする。いや、、、しかし、3ヶ月前はコレやったから...
01-ライド 日曜日 Unbound朝練 高強度 #ロードバイク
朝起きれるか心配やった日曜日やったけど、意外とちゃんと起きることが出来た。たらふく呑んだが、ウコンのおかげで全く二日酔いもなく。取り敢えず、Unbound朝練へ。7時半。既に皆さん集まっている。挨拶もソコソコにスタート。スタートしてすぐにT...
01-ライド 2×4 Z2ライド #ロードバイク
土曜日。M井さんとライドする予定で6時にコンビニ集合やったが、3度鳴った目覚ましを止めた挙句、M井さんのラインで目が覚めた。取り敢えず、それぞれで8カフェへ。最近、2x4 coffeeと打つのがめんどくさいので、8カフェと個人的に言っている...