トレーニング記録 トレーニング記録260415【ロードバイク】
昨日は雨。雨の日は、基本的にはロードバイク練はやらない事に決めている。筋トレだけ行って終了。雨の日のトレーニングで思い出すのは、高校時代。毎朝朝練をするのだが、雨の日は学校の校内でトレーニングをする事になる。基本的に、監督は雨の日は来ないの...
トレーニング記録 z-雑談 逼迫アゲイン
それにしても毎日色々な事が起きる。ただ「モノを買う」という事がどれだけ難しいか。。。米国の訳の分からないおせっかいのせいで、ホルムズ海峡が封鎖されている。元々はイランが封鎖するという事だったのだが、いつの間にか米国が封鎖している事になってい...
05-身体のケア 最近のダイエット #ダイエット
最近、カロリーを監視しながらダイエットをやっている。カロミルというスマホのアプリを使って、毎日三食の接種カロリーと、一日の消費カロリーを監視。始めて変わったのは、まずポテトチップスを食べなくなった事。夜はアルコールを飲まないと眠れないので、...
トレーニング記録 最近のトレーニング【ロードバイク】
最近はロードバイクの夜練を実走でやっている。どこを走ろうかなと、毎回コースを迷うところではあるが、ある程度、高強度を入れるとなると坂区間を入れる必要がある。かと言って、夜に山に入るほど心は強くないので、自然と、住宅街で坂がある場所という事に...
01-ライド 鮎川千本桜ライド #ロードバイク
先週の土日はM井さんとライド。土曜日は途中越え経由で京都までパンを買いに。最初の日吉大社の上り坂で強度爆上げでオールアウトしかけたけど、BCAAのおかげで体力回復。プラシーボかもしれないが、改めてBCAAの効果はすごいなと感じるところ。伊香...
01-ライド Unbound桜狩りライド #ロードバイク
この週末もUnboundのライドに参加。土曜日はパン活ライドで、雨が降る前に出発して帰って来た。目的のパン屋は行列ができていたので、そこで買わずにいつものポルボで買って、Unboudさんでコーヒー飲みながら食べて終了。日曜日もUnboudの...
03-ZWIFT 12Weeks FTP Builder : Week3 Day3&4
一応、まだ続いている、、、。中途半端に。水曜はこのメニュー。眠くて目が霞んできたので20分程度で終了。。。まあ、余裕感あったしクリアしたと言って良いだろう。。。と訳の分からない事を考えて。笑クリアする事が目的ではない。やらなきゃ意味がない。...
03-ZWIFT 12Weeks FTP Builder:Week3 Day2 #ロードバイク
2日目である、、、。メニューはコレ。FTP200％のターンは10秒やから何とか耐える事が出来たが、全体的に長かった。基本的にローラーは1時間が限界と思っているのだが、、、1時間20分もやらされるハメに。。。直前にジムに行って脚の筋トレしたの...
おすすめ本 熟柿 #オーディブル
「熟柿」という本をオーディブルで聴いている。ほぼ最初から鬱展開、、、。ドンドンと負のスパイラルに巻き込まれていく、、、ここから展開が良くなっていくのだろうか？？？ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || [...