03-ZWIFT 12Weeks FTP Builder : Week3 Day3&4
一応、まだ続いている、、、。中途半端に。水曜はこのメニュー。眠くて目が霞んできたので20分程度で終了。。。まあ、余裕感あったしクリアしたと言って良いだろう。。。と訳の分からない事を考えて。笑クリアする事が目的ではない。やらなきゃ意味がない。...
03-ZWIFT 
愚痴ブログ 保護中: 腹が立つ
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03-ZWIFT 12Weeks FTP Builder:Week3 Day2 #ロードバイク
2日目である、、、。メニューはコレ。FTP200％のターンは10秒やから何とか耐える事が出来たが、全体的に長かった。基本的にローラーは1時間が限界と思っているのだが、、、1時間20分もやらされるハメに。。。直前にジムに行って脚の筋トレしたの...
おすすめ本 熟柿 #オーディブル
「熟柿」という本をオーディブルで聴いている。ほぼ最初から鬱展開、、、。ドンドンと負のスパイラルに巻き込まれていく、、、ここから展開が良くなっていくのだろうか？？？ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || [...
03-ZWIFT 12weeks FTP Builder : Week3 Day1#ロードバイク
久々にZWIFTのワークアウトを開始。メニューは12Weeks FTP Builderだ。地獄のメニュー。。。本当は4Weeksの方をやりたかったのだが、メニューを見つける事が出来なかった。取り敢えず、12週間のうちの最初の2週間は助走期間...
07-ロードバイク/組立・メンテ等 ブレーキピストンを戻すツール #ロードバイク
ロードバイクのブレーキパットの交換時期かな〜と思って、ITさんの「ブレーキピストンを戻すツール」を買った。エートスちゃんを購入してまだ一度しかブレーキパットを交換してない。ちゃんと見たわけではないが、何となくもうソロソロブレーキパットの交換...
05-身体のケア 食事改善
最近、食生活の改善をしている。先日の健康診断で悪い結果が出ているし、どうしても腹が凹まないから、本格的にやり始めている感じ。まずカロリー管理から。スマホに「カロミル」というアプリを入れて、毎回、食事のカロリーを監視している。どうやら、俺の年...
z-雑談 WBC応援ソングにタッチ
WBCの応援ソングにタッチの主題歌が使われておる。稲葉さんが歌手で。タッチの歌を聴くと、真っ先に高校野球が頭の中に浮かんでくる。そう、アニメのタッチだ。達也・和也と南ちゃんのタッチだ。俺の年代（47歳以上)であれば、パブロフの犬の様に頭に浮...
01-ライド 滋賀県選手権を観てきた #ロードバイク
今日はロードバイクの滋賀県選手権を観てきた。8:30頃からスタートという事で、7:30にM井さんと集合して、メロン街道をローテしながら1時間弱で到着。ちょうど、滋賀県選手権の2周目くらいのタイミングで到着。速い。俺が出走したら2周で千切れる...