04-筋トレ トレーニング記録260119【ロードバイク&筋トレ】
昨日も無理矢理早く帰って、奥様とウォーキング。近所のCOOPまで。その後筋トレ行って脚をガッツリ。帰って、ZWIFTでレースに参加。290人中75位くらい。。。坂区間でいつも置いていかれる、というかパワーが全然でない。多分、パワーメーターが...
04-筋トレ 
ウォーキング 脂肪燃焼ウォーキング＆筋トレ
今日は朝一から重い会議。まぁ、、、その内容は鍵付きブログでぶちまけよう。最近、部下が出来たから仕事はその部下にドンドンと引き継いでいる。とりあえず、来年度の１年は５０％以上をインド調達にしてやるつもり。、、、で、それが過ぎたら、俺はインドで...
食器洗い動画 今日の食器洗い 20260118
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ウォーキング 脂肪燃焼ウォーキング 260118 #ウォーキング
最近、奥様とウォーキングをしているのだが、ちゃんと継続している。かなり嫌がっている奥様を外に連れ出して、大体30～60分程度。昨日は、メルカリでロードバイクの使い古した靴下が売れたので、近所のファミマまで。それにしても、穴が開いて色褪せた靴...
01-ライド Unbound 朝練 #ロードバイク
日曜日はMAGARIさんに誘われて、自転車屋のUnboudさんの朝ライドに参加。最初、Unboundってどこ？と思っていたのだが、実はmitsu yさんと一緒に行ったことのある自転車屋だったｗ店の名前を覚えないにもほどがあるｗM井さんとも珈...
食器洗い動画 今日の食器洗い 20260117
二日酔いになった話 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="11a2a903.b5233c...
食器洗い動画 今日の食器洗い 20260116
星を編むを読んだって話 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="11a2a903.b523...
z-雑談 飲み会
昨晩は飲み会。新しくうちのチームに入ってきたヤツの歓迎会。思いの外、飲み過ぎてしまいまし、土曜日は軽い二日酔い。出勤日やったのだが、振休と有休が溜まっているから、休んだ。ほぼ一日、コタツでゴロゴロして過ごしてしまった、、、。最悪な土曜日の過...
おすすめ本 PRIZEを読んだ【オーディブル/Audible】
オーディブルでPRIZEを読んだ。どんな話か？と言うと、小説作家と編集者と直木賞の話かな。結構、リアルに近いノンフィクションだと思う。知らんけど。本当に作家というのが、こんな感じやったら、編集者という仕事もなかなか大変なものやな、と思った。...