昨晩はGeminiコーチの指示通り、SST20分 x 2本。SSTと言っても、実際はSSTの少し下辺りの強度を指示される。コレも本来はポラライズドトレーニング的にはやってはならない強度なのだが、先週末に高強度とロングをやったから、疲労を抜く...

昨日、月曜日は完全休養日か超軽くなら乗っても良いとGeminiコーチからの指示やったから、取り敢えず指示通りZ1強度で1時間。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); rakut...

日曜日も雨予報やったけど、朝起きたら曇り。奥様天気予報によると15時から雨が振り始めるらしい。Geminiコーチからは「完全休養日」を指示されていたが、2x4コーヒーに行きたかったから、コーチに聞いたところ、「Z2であれば行ってもよい」との...

土曜日。1日雨やと思ったら、起きたら晴れていた。天気予報を見たら午前に雨は降り始めるらしい。10時頃にスタート。Geminiコーチから指示されたメニューはゴルビー1本目 NP247W2本目 NP248W3本目 NP234W4本目 NP237...

先週末は金曜日が飲み会やったから、木曜日は高強度の日になった。本当は低強度の日だったのだが、金曜日が完全休養日になったから、Geminiコーチは15分SST 2本を指示してきた。ポラライズドはSSTをやらないから、Geminiコーチに確認し...

昨日は一日会議が無く、仕事に集中。元々、ノー残業デーなので、早く退社したかったのだけど、雨やし、気になっている仕事を片付けたら、退社時間は19時を過ぎた。それでも、久しぶりに気分よく退社できた感じやった。帰って夕ご飯を食べて、少し落ち着いて...

昨晩は帰宅が22時30分、、、ロードバイク練やるのが億劫やな〜と思い、DNSしようと思ったが、DNSの理由が高強度練の日やから、と自分にとってのエクスキューズになりかねないな、、、と思い、23時過ぎにスタート。昨晩は高強度の日。ゴルビーの日...