ロードバイクのアレコレ トレーニング負荷：無酸素運動を伸ばす【ガーミン先生】
最近、ガーミン先生の言う通りにトレーニング負荷を調整している。 ここしばらく無酸素運動をやっていて気づいた事がある。 コ...
トレーニングステータス
ロードバイクのアレコレ 
トレーニング記録 トレーニング記録231204【ロードバイク】
昨晩は仕事終わってジム。 ほとんどストレッチで終了。ハムは柔らかくなってきているが、大臀筋がまだ硬い。以前よりは柔らかい...
01-ライド トレーニング記録231203：どて朝練【ロードバイク】
日曜日。 どてるし朝練に参加。 最近、ZWIFTで高強度は頑張ってるから、今日はのんびり走ろう。ロードバイクで参加したら...
トレーニング記録 トレーニング記録231201【ロードバイク】
11月は1065km。ジムは20日間行けた。 1000km超えと言ってもZWIFTやしなぁ。しんどさはZWIFTの方が上...
トレーニング記録 トレーニング記録231130【ロードバイク】
昨日は一日中眠かった。仕事はガンガンにこなしたけど、とにかく眠かった。 少し早く退社してジム行ったけど、やはり眠くてやる...
トレーニング記録 トレーニング記録231128【ロードバイク】
昨日はジム行って筋トレして、帰ってZWIFT。 ベンチプレスは72.5kgに昇格させた。今の体重が72kgやから、自分の...
トレーニング記録 ガーミン先生【ロードバイク】
最近、ZWIFTでBペーサーのジーニーと1時間トレーニングをしているわけだが、正直、ゲロしんどい。 翌日の朝はダルくて「...
トレーニング記録 強度【ロードバイク】
最近、ZWIFTはペーサーと走っている。 俺はワークアウトよりもペーサーとのトレーニングが性格的に多分向いている。 ワー...