トレーニング記録 トレーニング記録240111【ロードバイク】
ジム ベンチプレスは72.5kgから75kgへ昇格。体重も増えてる(と思う)から当然かな。笑 脚の筋肉の状態はこんな感じ...
ガーミン
トレーニング記録 
01-ライド 小椋神社ライド【ロードバイク】
今日は土曜日だが出勤日。所謂、有給奨励日だ。震災対応で石川県へ行くという事になったら出勤しようかと思ったが、行かなくても...
トレーニング記録 トレーニング記録240102【ロードバイク】
昨日、2日は愛知から帰ってきて、奥様と散歩。流石に奥様、太り過ぎてきている感じがある。 モデル並みに細っそりして欲しい、...
トレーニング記録 トレーニング記録231213【ロードバイク】
昨晩の筋トレは脚をガッツリ。とは言え、千鳥足になるレベルでは無い。 帰ってからZWIFTをやるつもりでいると、どうしても...
トレーニング記録 トレーニング記録231212【ロードバイク】
昨晩もジムとZWIFT。 脚が限界ほどに疲れてきていて想定以上に回復し切ってなかったから、ジムでは脚の筋トレはやめておい...
トレーニング記録 トレーニング記録231211【ロードバイク】
今日もジム。 徐々に脚に疲労が溜まって来ているのが分かる、とは言え、決して重い重量でスクワットやレッグプレスをしている訳...
トレーニング記録 トレーニング記録231210【ロードバイク】
今日は午前にMTBに乗って遊んだ。 午後から奥様に散歩行こうと誘ったが、全く相手にされず、、、。早よジム行って来い！と家...
ロードバイクのアレコレ トレーニング負荷：無酸素運動を伸ばす【ガーミン先生】
最近、ガーミン先生の言う通りにトレーニング負荷を調整している。 ここしばらく無酸素運動をやっていて気づいた事がある。 コ...
トレーニング記録 トレーニング記録231204【ロードバイク】
昨晩は仕事終わってジム。 ほとんどストレッチで終了。ハムは柔らかくなってきているが、大臀筋がまだ硬い。以前よりは柔らかい...