通勤ライド

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【ロードバイク】FTPを上げる為の通勤ライド:20分SST走

昨日は一日中眠かった。 前日の晩に2時まで起きていて、5時起きで朝練をしてはやはりアカンな。 20-30代の頃は...
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冬のトレーニングはローラー台か?実走か?【ロードバイク/筋トレ】

部員の英語力を上げろという指令の元、下半期のテーマとして取り組む事となった。 英語力を上げる?どうやって? ...
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掛からない脚、止まらない筋トレ【ロードバイク/筋トレ】

昨日、ふとどれくらいの頻度で20分走しているのかな?と思って集計してみた。 今年、143回実走しているのだけど、そ...
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筋肉の声を聞きながら20分走:体幹を使ったペダリング【ロードバイク/筋トレ】

息子ちゃん曰く「100m走のタイムが学年で5番だった」らしい。 2クラスしか無いが、それでも誇らしい事だと思う。何...
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最近ガーミン君の機嫌が良いので頑張ってみたものの、、、【ロードバイク/通勤トレーニング】

最近、ガーミン君の機嫌が良い。 大して強度高く乗ったつもりが無いのにFTPを連続して更新してくれた。 もしかして...
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何故かFTP更新250W→252W【ロードバイク/FTP更新】

土日の筋トレのおかげで昨日は全身筋肉痛だった。 特に脚の筋肉痛が最悪で歩く事すらままならないような状態だった。 ...
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久し振りのFTP更新【ロードバイク/FTP】

昨日は会社の中間報告会。 各課の課長陣が会社の偉い人たちに上期に何やってきたのかを報告。 この為に何時間もか...
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低飛行。。。【雑談&ロードバイク】

ほぼ毎日継続してきたブログ更新も途絶え、最近、少し低飛行。 シーズンオフになったという事もあるが、仕事が忙しい。 ...
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山に幽霊はいない事は分かっているが、それでも怖い【ロードバイク】

昨日は仕事では半期が終了したので棚卸し。毎回、なぜこんな部品の数が合わないのだ?と不思議でならないのだが、理由は単純明瞭...