06-おすすめ 効果的な疲労回復
効果的なトレーニングやパフォーマンスを発揮するには、疲労回復を如何に効果的にとるのかが重要なポイントになってきます。今回はどの様にすれば疲労回復につながるのか考えてみました。
筋膜リリース
06-おすすめ 
05-身体のケア ロードバイク：イナーメ・リカバリーツールの効果は、、、アリだと思います！/ 使った後は脚の疲労感が全然違う。
最近、集中してロードバイクに乗っているのだが、20分SST走を2本やった翌朝とか、脚が死亡している事が多かった。だから、せっかく朝早く起きてもベッドから出る気になれず、そのまま二度寝して朝練が出来ないという事がずっと続いていた。
z-雑談 今日は何点だった？/昨晩の夜練は筋トレからのローラー台30分
昨日は夜にTOKIOの番組を見た。23時に23区にいる女性に対する質問で「今日は何点だった？」というものがあった。
こ...
01-ライド 今朝は涼しかった。明日から雨っぽいし、朝練できて良かった。朝練：山中越え東1本(91/365本目)
今朝は4時頃に目が覚めた。早すぎやし、二度寝。2回目に起きたのは5時40分。一瞬、DNSが頭をよぎったけど、気合い入れて...
05-身体のケア 盛大に二度寝寝坊！朝練はDNSだが、脚の休養が出来たと前向きに捉えよう。
朝は5時に起きたが、二度寝。気づいたら7時15分。会社にも遅刻しそうな時間帯だ。
昨晩は筋膜リリースして、今朝の朝...