ワークアウト

トレーニング記録

トレーニング記録231212【ロードバイク】

昨晩もジムとZWIFT。 脚が限界ほどに疲れてきていて想定以上に回復し切ってなかったから、ジムでは脚の筋トレはやめてお...
トレーニング記録

トレーニング記録231128【ロードバイク】

昨日はジム行って筋トレして、帰ってZWIFT。 ベンチプレスは72.5kgに昇格させた。今の体重が72kgやから、自分...