ローラー台

z-雑談

【ロードバイク】ローラー台設置完了!

今日は車検の見積もりをしに、マツダへ。 乗っている車はアテンザスポーツワゴン。 走行距離10万...
03-ZWIFT

ロードバイク:昨晩のローラー台練 & 今朝のローラー台練

昨晩はジムから帰ってからローラー台練1時間。 SST走はせずにLSDで1時間。まったりと。 TSSは50。 今朝は久しぶりに朝練。 25分。SST走をやろうと思ったけど、脚が回らなかった。 TSBはそれほど高くはなく、絶好調のはずなのだけど朝だからかな。。。? それともウォームアップが足りなかったからか?
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ロードバイク:昨晩はローラー台練のみ/ [君の膵臓を食べたい]を観ながら/ これから来るであろう展開にドキドキしながら、、、

昨晩はジムの定休日。という事で、トレーニングはローラー台のみ。 昨日、ストラバでフォローしている人が「君の膵臓を食べたい」を観て嗚咽の為、一時中断、って書いてあったから少し興味があって、観ながらローラー台練。 ただ、20分はしっかりSST走。
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ロードバイク:ローラー台練/ 土曜日なのに実走のタイミング逃した/ 昨晩は腹筋の筋トレ

昨日は金曜日。土日にロードバイクに乗るから、基本的に筋トレは軽めのメニュー。腹筋と体幹のみ。最近、シックスパックが見え始めて良い感じ。体重は減ってないのだけど、、、。 プランクは1分30秒を3セット。結構キツイな。出来なくはないけど。
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ロードバイク:筋トレ:脚の筋肉痛がヒドイ/ 今朝はローラー台 15分だけ/ アニメ[五等分の花嫁]が面白い

シーズンオフの脚の筋トレが功を奏したのか、SST走が功を奏したのか分からないけど、去年より速くなっているのは確かだと思う。今年はもうこれと言ったレースには参加予定がないから、早くもシーズンオフ的な心のゆとりがあるのだが、これから夏と秋に向けて脚の筋トレを再開する事に決めた。
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ロードバイク:昨晩は筋トレとローラー台練/ ZWIFTのレースは楽しいぞ!

40歳最初のロードバイクは、ローラー台練。ZWIFTでレースに参加。ZWIFTのレースは楽しいぞ!
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30台最後の日も通常通り筋トレとローラー台練で終了/ 最高の30台やった。10年後も同じ事を言えるようにしよう。

昨日は30台最後の日やった。まぁ、この10年間色々とあったけど、総じて最高の10年だったのではないかと思う。 ...
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ロードバイク:昨晩は筋トレとローラー台練/ 大津の事故を振り返り、一度自分の交通マナーも振り返ってみよう。

昨晩は筋トレの後にローラー台練。ローラー台練はZWIFTでレースに参加したものの、気分が乗らずDNF。でも20分間はSST走をしたからトレーニングとしては最低限はこなしておいた。
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ロードバイク:朝練:ZWIFT 30分/ 昨晩の夜練はDNS

今日も朝練ローラー台30分。5分ウォームアップの後は20分SST走。