03-ZWIFT ZWIFT:Dust in the wind完走【ロードバイク】 昨日も午前中に息子ちゃんを塾に送り届けて、そこから実走しにいこうかなと思ったけど、奥様の相手もしなければアカンな〜と思っ... 2020.07.26 03-ZWIFT
03-ZWIFT ロードバイク:昨晩のローラー台練 & 今朝のローラー台練 昨晩はジムから帰ってからローラー台練1時間。 SST走はせずにLSDで1時間。まったりと。 TSSは50。 今朝は久しぶりに朝練。 25分。SST走をやろうと思ったけど、脚が回らなかった。 TSBはそれほど高くはなく、絶好調のはずなのだけど朝だからかな。。。? それともウォームアップが足りなかったからか? 2019.05.23 03-ZWIFT
03-ZWIFT ロードバイク:昨晩はローラー台練のみ/ [君の膵臓を食べたい]を観ながら/ これから来るであろう展開にドキドキしながら、、、 昨晩はジムの定休日。という事で、トレーニングはローラー台のみ。 昨日、ストラバでフォローしている人が「君の膵臓を食べたい」を観て嗚咽の為、一時中断、って書いてあったから少し興味があって、観ながらローラー台練。 ただ、20分はしっかりSST走。 2019.05.21 03-ZWIFT
03-ZWIFT ロードバイク:ローラー台練/ 土曜日なのに実走のタイミング逃した/ 昨晩は腹筋の筋トレ 昨日は金曜日。土日にロードバイクに乗るから、基本的に筋トレは軽めのメニュー。腹筋と体幹のみ。最近、シックスパックが見え始めて良い感じ。体重は減ってないのだけど、、、。 プランクは1分30秒を3セット。結構キツイな。出来なくはないけど。 2019.05.18 03-ZWIFT04-筋トレ
03-ZWIFT ロードバイク:筋トレ:脚の筋肉痛がヒドイ/ 今朝はローラー台 15分だけ/ アニメ[五等分の花嫁]が面白い シーズンオフの脚の筋トレが功を奏したのか、SST走が功を奏したのか分からないけど、去年より速くなっているのは確かだと思う。今年はもうこれと言ったレースには参加予定がないから、早くもシーズンオフ的な心のゆとりがあるのだが、これから夏と秋に向けて脚の筋トレを再開する事に決めた。 2019.05.17 03-ZWIFT04-筋トレz-雑談
03-ZWIFT ロードバイク:昨晩は筋トレとローラー台練/ ZWIFTのレースは楽しいぞ! 40歳最初のロードバイクは、ローラー台練。ZWIFTでレースに参加。ZWIFTのレースは楽しいぞ! 2019.05.16 03-ZWIFT
03-ZWIFT 30台最後の日も通常通り筋トレとローラー台練で終了/ 最高の30台やった。10年後も同じ事を言えるようにしよう。 昨日は30台最後の日やった。まぁ、この10年間色々とあったけど、総じて最高の10年だったのではないかと思う。 ... 2019.05.14 03-ZWIFT04-筋トレ
03-ZWIFT ロードバイク:昨晩は筋トレとローラー台練/ 大津の事故を振り返り、一度自分の交通マナーも振り返ってみよう。 昨晩は筋トレの後にローラー台練。ローラー台練はZWIFTでレースに参加したものの、気分が乗らずDNF。でも20分間はSST走をしたからトレーニングとしては最低限はこなしておいた。 2019.05.10 03-ZWIFTz-雑談