仕事のアレコレ 仕事の進捗管理【仕事のやり方】
仕事が相変わらず忙しい。忙しいが、計画立てて色々とやらないと大変なことになる。だから仕事に抜け漏れが無いか、は確認しなが...
仕事のアレコレ 
トレーニング記録 トレーニング記録231129【ロードバイク】
昨日もジムとZWIFT。ZWIFTは引き続き無酸素運動。結構頑張ったのだが、トレーニング負荷ポイントはいつもより低かった...
トレーニング記録 トレーニング記録231128【ロードバイク】
昨日はジム行って筋トレして、帰ってZWIFT。ベンチプレスは72.5kgに昇格させた。今の体重が72kgやから、自分の体...
トレーニング記録 トレーニング記録231127【ロードバイク】
昨日は退社時間が遅れたけど一応ジムに行った。アブローラーとストレッチしか出来なかったけど、また身体が柔らかくなった実感が...
悪夢シリーズ 睡眠の質
俺は睡眠の質が悪い。ガーミン先生にも「ソワソワしている」という様な評価を受けている。長時間寝るとほぼ確実に悪夢を見る。悪...
01-ライド お久し振りライド【ロードバイク】
今日はお久し振りの方達とライド。皆、ライド自体がお久し振りやから二重の意味でお久し振りライド。だから今日はアゲる事は無い...
01-ライド おっさんずカップ観戦ライド【ロードバイク】
kami sukeさんが参戦するという事で観に行くことに。本当は応援ライドと銘打ちたかったのだが、スタート時間を間違えて...
トレーニング記録 トレーニング記録231124【ロードバイク】
仕事が長引いたが金曜日という事もあり、とりあえずジムへ。アブローラーとストレッチをやって、時間を見たら21時を過ぎたので...
トレーニング記録 トレーニング記録231123【ロードバイク】
昨日は午前緩く走った事もあり、ようやく低強度有酸素運動のボリュームがプロダクティブ基準範囲に入った。でもまだトータルの評...