トレーニング記録 トレーニング記録231128【ロードバイク】
昨日はジム行って筋トレして、帰ってZWIFT。 ベンチプレスは72.5kgに昇格させた。今の体重が72kgやから、自分の...
トレーニング記録 
トレーニング記録 トレーニング記録231127【ロードバイク】
昨日は退社時間が遅れたけど一応ジムに行った。アブローラーとストレッチしか出来なかったけど、また身体が柔らかくなった実感が...
悪夢シリーズ 睡眠の質
俺は睡眠の質が悪い。ガーミン先生にも「ソワソワしている」という様な評価を受けている。 長時間寝るとほぼ確実に悪夢を見る。...
01-ライド お久し振りライド【ロードバイク】
今日はお久し振りの方達とライド。 皆、ライド自体がお久し振りやから二重の意味でお久し振りライド。 だから今日はアゲる事は...
01-ライド おっさんずカップ観戦ライド【ロードバイク】
kami sukeさんが参戦するという事で観に行くことに。 本当は応援ライドと銘打ちたかったのだが、スタート時間を間違え...
トレーニング記録 トレーニング記録231124【ロードバイク】
仕事が長引いたが金曜日という事もあり、とりあえずジムへ。 アブローラーとストレッチをやって、時間を見たら21時を過ぎたの...
トレーニング記録 トレーニング記録231123【ロードバイク】
昨日は午前緩く走った事もあり、ようやく低強度有酸素運動のボリュームがプロダクティブ基準範囲に入った。 でもまだトータルの...
01-ライド お久し振りライド【ロードバイク】
昨日はU海さんとkami sukeさんと「決してアゲないライド」。 kami sukeさんは25日のおっさんずカップに参...
トレーニング記録 ガーミン先生【ロードバイク】
最近、ZWIFTでBペーサーのジーニーと1時間トレーニングをしているわけだが、正直、ゲロしんどい。 翌日の朝はダルくて「...