01-ライド いつも通りの事をいつも通りに【ロードバイク/筋トレ】
今週の月曜日と火曜日もいつも通りに色々と発生して、怒涛の如く過ぎていった。そんな日もいつも通りの通勤ライド。20分走。いつもと違うのはパワーが出にくくなっている事。
01-ライド 20分走【ロードバイク/筋トレ】
ロードバイク
しんどかった20分走
水曜日は朝から脚が死んでいた。帰りには回復しているだろうと思ったけど、やはり死ん...
01-ライド 掛からない脚、止まらない筋トレ【ロードバイク/筋トレ】
実走ライドでは20分走をやっている。体感的には毎回20分走をしている感覚でいたけど、統計をとってみたら、そうでも無かった。おおよそ2回に1回程度の頻度。それが多いか少ないか分からない、、どうなのだろう？
01-ライド 筋肉の声を聞きながら20分走：体幹を使ったペダリング【ロードバイク/筋トレ】
連日の脚の筋トレのおかげで、脚の筋肉が悲鳴を上げていた。体幹中心のペダリングを心がけているけど、やはりペダルを踏むのは脚。それを感じたライドでした。
01-ライド 最近ガーミン君の機嫌が良いので頑張ってみたものの、、、【ロードバイク/通勤トレーニング】
最近、ガーミン君がFTPを結構な頻度で上げてくれる。それほど強度高く攻めているわけでもないのに。という事で、今日はかなり追い込んで通勤ライドトレーニングをしてみた。結果は。。。。
01-ライド 何故かFTP更新250W→252W【ロードバイク/FTP更新】
土日の筋トレのおかげで昨日は全身バキバキ。特に脚が。日曜日の晩の豆板醤をふんだんに使ったチャーハンのせいで、朝一から腹の調子が悪かった。悪い因子が繋がり、昨日の朝のライドは地獄でした。ただ、夜の適度な強度で走ったライドでは、何故かガーミン君がFTP更新してくれました。
01-ライド 久し振りの筋トレで全身の筋繊維がズタボロ【ロードバイク/筋トレ】
10月に入り、6か月ぶりの筋トレをした。ジムは閑散としていて、皆が機材を使う前後でアルコール消毒をしているのでコロナリスクは少ないと感じている。土日に軽くやっただけで、今(月曜日)は身体の全筋繊維がズタボロになったかの様に筋肉痛が酷い。これから水土日で継続していこう。
01-ライド 久し振りのFTP更新【ロードバイク/FTP】
昨日は中間報告会。出来は散々。失意のまま20分走をしながら帰宅の途へ。途中、プチ琵琶湖花火大会が見れ、ガーミン君が久しぶりにFTP更新を許してくれた。人生割る事ばかりではない。
01-ライド 低飛行。。。【雑談＆ロードバイク】
仕事が忙しい。生産性のある内容なら楽しいのだが、全く生産性が無い。そんな時は気分的にも上がらないものだ。。。悪いスパイラルに入る前に抜け出さなければ。