今日もいつもの週末ライド。
M井さんは病み明け。
明けてないと言う説もあるが。笑
行き先決めず取り敢えず6:30集合。
途中越えコースで走り始める。
のんびり走ろうと最大心拍70%以下縛りで走っていたが、まさかの病み上がりのM井さんが、日吉大社前の坂で爆上げ。
千切れて心拍も爆上げしたので、今日は高強度の日にして、そこからは西教寺前の坂と飯室谷前の坂、伊香立のアップダウンで全力もがき。
伊香立で脚が売り切れ、吐き気もしてきた。
ちょうどM井さんも、やはり調子が上がらない、という事で、途中越えには行かず，琵琶湖方面へ。
琵琶湖大橋のローソンで休憩して、その後、草津のコーヒー屋でも休憩。
あとはのんびり話しながら帰って終了。
それでもTSSは138。
半日経って脚がガチガチ。
久し振りに追い込んだライドやった。
ポラライズドトやから、高強度の日はコレくらい追い込まなければアカンのやろう。
知らんけど。
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