脂肪燃焼ウォーキング 260111 #ダイエット

昨日から脂肪燃焼ウォーキングを開始している。

年始の健康を扱ったテレビで、脂肪燃焼が一番良い運動が「ウォーキング」と紹介されていて、「そんなの、前から知っていたけどね」と思いながら聞いていたけど、奥様が興味を持ったようだったので、この機を逃したらあかんと思って、一緒にウォーキングを始める事にした。

息が切れない程度の運動がやはり一番脂肪燃焼が良いらしい。

ジョギングよりもウォーキング。

つまり、俺がZ2強度で脂肪燃焼を試みた事があったけど、Z2でも実は脂肪燃焼にはそれほど効果が無かったという事だったのかもしれない。

とりあえず、テレビを見終わってから奥様と近くのOh Meまでウォーキングに行ってきた。

往復、Oh Meでの立ち読み時間も含めて約1時間。程よい感じの運動だ。

書店で推しの吉沢亮くんが載っている雑誌を読む奥様。

約4kmを歩いて終了。

しばらくは継続してみよう。

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