今年は少しずつでも有益な情報をアップしていこう、、、という事で、第一弾。
筋トレの【ジムの選び方】
※これは初心者向けの内容です。
さて、正月。
年始という事で「今年は健康に気を使った一年にするぞ」という事でジムに通おうかと考えている人は少なからずいるかと思います。
巷には色々なジムがあり、どのようなジムを選択すれば良いのか？というところで、足踏みをしてしまう人も多いかと。
そんな方達の為に「ジムの選び方」を少しずつ紹介したいと思います。
【ポイント#１】
ジムの選び方で重要なポイント、その１。
それは立地。つまり「どこにあるジムに通うか？」という点です。
想像してください。貴方/貴女はジムに通う事になりました。いつ？どのようにして行きますか？
初めの頃はモチベーション高く通い始めました。最初の３カ月は効果が出て身体に変化が出てきて楽しくなってきます。
４カ月後くらいから、徐々に身体の変化が緩やかになってきました。いわゆる停滞期です。扱える重量も頭を打ち始めてきて、3カ月間に伸びてきたようには行かなくなってきます。
そんな貴方/貴女は徐々にモチベーションが落ちてきます。
そうなると、徐々にジムに通うのが面倒くさくなってきてしまいます。
何故、そうなってしまうのか？それは「身体を鍛えるためにジムに通う」という意識のもとでジムに通っているからです。
そうではなく、日常のルーチンに「ジムに行って身体を動かす」という事を組み込む事が重要となります。
例えば、学校から家の帰り道。職場から家への帰り道。その途中、避けられない場所にあるジムを選択する。
これがジム通いを継続させる秘策です。
例えば、職場から家に帰る途中。電車に乗る前に絶対に通らなければならない道にあるジム。
そういったジムを選択できればベストです。
専業主婦の方であれば、買い物に出かける時、家からスーパーの間にあるジムがあればベストです。
まず、今回は「ジムの選び方」としてジムのある立地に関して紹介をしました。
そんな上手いことジムなんて無いよ、という方。
安心してください、そんな貴方/貴女の為の方法も次回から紹介したいと思います。
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