筋トレ

最近日本にいる間は筋トレに集中している。

いや、寒すぎて帰ってからロードバイクに乗る気力がない、というのが正直なところだろう。

筋トレは大胸筋と脚中心。

ボディビルの横川さんの大会を観て、すげーなーと思いながら脚の筋トレ。

翌日に疲れを残さないために、EAAも真面目に摂取。

効果があるのか無いのかは分からないが、翌日に絶望的な脚の疲れは残らなくなってきた。筋トレに慣れてきた可能性もある。

ダイエットもゆっくり始めている。

信じられないことなのだが、体脂肪率は27％もある。

取り敢えず19％を目指す。いや、目指すは25％か？

春先には暗峠を足つき無しで登れるようになりたいものだ。

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