昨日の朝練は日曜日に飲み過ぎた影響でしんどすぎた。朝練：山中越え東1本(90/365本目)

週末になるとついつい飲みすぎてしまう傾向がある。

しかもだ、最近、柑橘系の美味しい日本酒を発見してしまい、ハマっている。日本酒飲んだら翌日は死ぬと分かっているのだけど、美味しすぎてやめられない。これはヤバい。

日曜日はジムには行かないけど、実は隙間時間にランジを無負荷でやっている。片脚ずつ20回やるだけでかなり脚にくる。特に、立体駐車場に車を入れる時とか出す時にやっている。片脚ずつ20回ずつやると丁度車が降りてくるタイミングになる。今度から一階上に上がったから、片脚30回ずつに回数増やすかな。

日曜日にローラー台もやり、その後何もストレッチも筋膜リリースもしなく、かつ二日酔い気味で、昨日の朝練はマジでやばかった。

まず、近江神宮近くに行くまでがすでにシンドかった、
これはもうヤバいから引き返そう、、、と思ったけど、何とか登ったのは、ここで一回引き返してしまったら、次に同じ事があっても引き返してしまうおそれがあったから。それを繰り返してしまうと、きっとしんどくも無いのに気分が乗らないだけで引き返してしまうかもしれない。だから何とか登った。全然負荷もかけず、とにかく登っただけ。

当然タイムは全然やったけど、精神的には１つ乗り越える事が出来た様に感じた。
週末の飲み過ぎには気をつけよう。あと、筋膜リリースはしっかりやらなくてはアカンね。

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