Twitterでポガチャルがトレンドに上がってきたので、何で？と思って見てみたら、どうやらインタビューを受けている動画が２日前にアップされたようだ。早速、観てみた。
普通、アスリートって自分のパフォーマンスに関係のある数値的な事は言わないものやけど、普通に色々と言っていて面白かった。
まぁ「真似できるもんならやってみな」みたいな感じなんやろな。笑
ツールの話や、クラッシックの話、オリンピックへの考えとか話題は多岐にわたって面白い感じやった。
皆が興味のある、身体能力系の話はこんな感じ。間違えてたらすいません。
・体重はツールの時で64〜65.5kgくらい
・好きな坂は20分くらいで登れるドラフティングが効かないような急坂。
・ヒートトレーニングもやっていて、暑いシーズンは効果があると感じている。
・楽しめている間は、ツールドフランスに出続けるし、勝ちたいとは思っている
・食べ物には気を使ってはいるが、昔ほどではない。食事制限も特に厳しくはしていない。ただ、食べ過ぎたとしても体重は69kgくらい。そんなに馬鹿食いはしない。
・炭水化物barbohydrate はレースで1時間で120gとりたいが、昔は厳しかったけど、今は栄養士が色々と工夫してくれるから取れている。
・トレーニングはあまりパワーは重視していない。パワーメーターは気温によって誤差があるし、校正を頻繁にしなければならないから、あまり信頼もしてない。ちなみにシマノのパワメ。
・心拍とVAMの方を信頼してトレーニングしている。VAMは7.5%斜度で50分で1600〜1700mup。
・心拍Zone2(140-145, 体調が良い時は150-150くらい)でトレーニングしている。
・平坦では5時間くらいzone2でトレーニングしている。滞在先によっては平坦がないので、そういう時は20~40分登って、下ると言った感じ。
・zone2で走っている時のパワーは320〜340W。5時間以上走る時は290〜300Wくらいに落とす。
・心拍管理をしている。平常時は43くらい。低くて37くらい。過去の最大は230。最近は203くらい。ツールみたいなレースの時は80〜110くらい。
・筋トレも最近はやっていて、脚、体幹、大臀筋の筋トレをやっている。重量は軽い。特に大臀筋のトレーニングは重視している。
・オフシーズンは色々なスポーツをしているけど、ランニングにも取り組んでいる。
話の中で、インタビュアーが驚いていたのはVAMとZONE2の時のパワー。
VAMというのは大体8%くらいの坂を60分登って得られる獲得標高。パンターニで1744m、コンタドールで1830m。60分で。なので、50分で1600-1700mというのはやはり凄い事だ。
ちなみに俺の場合、880mくらい。(参照:富士ヒル)
ZONE2で320-340Wと言った時はインタビュアーは絶句して言葉を失っていたのが面白かった。
まさに「真似できるもんならやってみな」だな。笑
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